Dịp Tết, dù quay cuồng với mua sắm, với công việc nhưng chị em vẫn không thể quên được suy nghĩ làm thế nào để thưởng thức đủ món ngon mà không tăng cân.
Nếu đã bước qua khỏi giai đoạn này, các bạn vẫn có thể tăng kích thước vòng 1 đạt chuẩn nhờ những cách đơn giản này:
Khi bạn thấy mỡ bụng tăng lên bất thường, hãy cảnh giác với những dấu hiệu sau đây:
Thật khó duy trì thói quen ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục giảm cân vì nó đòi hỏi sự quyết tâm cao độ và tỉ mỉ từng ngày. Theo thời gian, quá trình giảm cân chúng ta thường bị thiếu quyết tâm hoặc mất dần động lực.
Ngoài cà phê và nước sinh tố có đường, thì ăn nhiều bánh ngọt, cơm hay ngũ cốc vào buổi sáng cũng khiến bạn dễ bị tăng cân.
Nếu xây dựng được các thói quen hợp lý, bạn hoàn toàn có thể giảm cân cả trong lúc đang ngủ.
Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và tốc độ đi bộ của bạn, bạn có thể đốt cháy khoảng 100-400 calo cho mỗi giờ đi bộ và đây cũng là một cách rèn luyện sức khỏe hiệu quả.
Trẻ em tiểu học (trong độ tuổi 6-12 tuổi) vẫn đang trong giai đoạn phát triển nên cần nhiều năng lượng cho hoạt động học tập, sinh hoạt và vui chơi mỗi ngày.
Một số thực phẩm như súp lơ, cải bruxen, bí ngô... nên được ăn nhiều vào dịp Tết vì chúng có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, duy trì cân nặng ổn định và có lợi sức khỏe.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Psychologist cho thấy, chế độ ăn kiêng ngắn hạn trên thực tế không cải thiện vấn đề về cân nặng và sức khỏe cho hầu hết mọi người. Để giữ sức khỏe và vóc dáng, mỗi người cần thay đổi lối sống, bao gồm thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt cho phù hợp.
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em, nhất là những người đã sinh nở. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng hiệu quả thì không phải ai cũng thành công.
Vóc dáng thon thả để thoải mái diện đẹp đón Tết là mơ ước của nhiều chị em. 10 lời khuyên sau sẽ giúp chị em làm đẹp giảm cân an toàn hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng và tập luyện mệt nhọc.
Ngày lễ tết có rất nhiều đồ ăn cám dỗ khiến bạn dễ ăn uống mất kiểm soát nhưng một số mẹo dưới đây sẽ giúp bạn tránh tăng cân dịp tết Dương lịch.
Với khả năng làm tăng trao đổi chất, giải phóng chất béo và thải độc hiệu quả, những thực phẩm dưới đây rất hữu ích để giúp bạn đốt cháy calories, giảm cân nhanh chóng.
Bạn đã bỏ không ít thời gian để tập luyện nặng nhọc, ăn kiêng hà khắc nhưng lại bỏ qua nhiều điều vụn vặt. Thật khó ngờ vì chính những điều nhỏ bé ấy lại có thể giúp bạn giảm cân thành công.
Đốt cháy calo có thể xem là thách thức lớn đối với các chị em. Tuy nhiên, vẫn có một số mẹo đốt calo hàng ngày giúp bạn giảm cân mà không cần tập thể dục quá vất vả.
Sau khi sinh đứa thứ hai, cân nặng của Lưu Hương Giang đạt mốc kỉ lục 70kg. Vậy mà trong thời gian ngắn, cô khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện quyến rũ với thân hình nhỏ gọn, săn chắc.
Nhờ những cách giảm mỡ đùi tại nhà hiệu quả sau đây, bạn có thể nhanh chóng lấy lại đôi chân thon thả mà không cần tập luyện quá mệt mỏi.
Nếu bạn đang cố gắng giải phóng cân nặng sau nhiều bữa tiệc tùng cuối năm thì hãy thử một số siêu thực phẩm thúc đẩy việc giảm cân và giúp đốt cháy mỡ bụng một cách nhanh chóng.
Thật ngạc nhiên, sự quyến rũ của phái đẹp không hẳn là đôi chân dài miên man hay một khuôn mặt ưa nhìn mà vòng eo thắt đáy lưng ong mới là tâm điểm thể hiện nét nữ tính 'chết người'.
Dừa luôn là một loại trái cây được lựa chọn số một vì tính giải khát rất cao. Nước dừa còn có tác dụng giảm cân mà không phải ai cũng biết.
Dù đã kiên trì thực hiện chế độ kiêng khem nghiêm ngặt nhưng cân nặng của bạn vẫn tăng không kiểm soát. Có thể bạn đã mắc duy nhất một lỗi là không hề để ý đến lượng calo nạp vào cơ thể.
Để có vòng ba căng tròn như ý, bạn không chỉ cần chăm chỉ tập thể dục mà còn phải bổ sung những thực phẩm tăng kích thước vòng ba thường xuyên.
Chị em công sở thường chỉ chú ý đến việc giảm mỡ bụng mà ít để ý rằng mỡ lưng không chỉ khiến bạn tăng cân nhanh mà còn mất tính thẩm mỹ khi diện quần áo. Dưới đây là 10 cách cực kỳ đơn giản giúp bạn giảm mỡ lưng nhanh chóng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người gầy trước hết phải tìm hiểu nguyên nhân tại sao mình bị gầy để có biện pháp khắc phục. Nếu gầy do bệnh lý, việc quan trọng là phải điều trị theo sự chỉ dẫn của các bác sĩ, sau đó cải thiện chế độ dinh dưỡng kết hợp sinh hoạt điều độ để tăng cân một cách khoa học. Tuyệt đối không lạm dụng các loại thuốc tăng cân để tránh gây hại cho cơ thể.
Họ thường bị ám ảnh vì vòng bụng và những ngấn mỡ phát triển không ngừng. Tăng cân sau 40 tuổi ở phụ nữ trở nên rất phổ biến. Lý do vì sao?
Cần có những nguyên tắc mà bạn phải 'nằm lòng' thì việc giảm cân mới đi tới thành công.
Để giảm mỡ đùi/chân giúp bạn có một đôi chân khỏe mạnh và săn chắc, hãy tham khảo những cách tốt nhất dưới đây mà chúng tôi giới thiệu.