Việc giãn cơ thường xuyên mang lại lợi ích cho tất cả mọi người, nhưng với phụ nữ cần tập trung vào một số nhóm cơ nhất định.
Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn có thêm lợi ích sức khỏe nếu biết pha đúng cách.
Thời tiết hanh khô mùa thu có thể khiến làn da sau tuổi 50 mất ẩm nhanh hơn, làm các nếp nhăn nhỏ trở nên rõ rệt.
Khi mua giày thể thao, nếu thường xuyên di chuyển, bạn cần ưu tiên các yếu tố như: khả năng nâng đỡ bàn chân, độ đàn hồi của đế và sự thông thoáng.
Để tận dụng vẻ đẹp của giày cao gót mà vẫn cảm thấy dễ chịu, nàng cần chú ý từ khâu chọn giày, sử dụng phụ kiện hỗ trợ đến cách bước đi và chăm sóc đôi chân.
Diễn viên Hồng Diễm gây chú ý khi chia sẻ những thức uống yêu thích giúp cô chăm sóc sức khỏe và làn da. Ở tuổi 43, bà mẹ hai con vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung, vóc dáng thon gọn cùng phong cách thanh lịch.
Omega-3 là nhóm axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, não bộ và thị lực. Cá hồi, cá thu, cá mòi thường được biết đến là những nguồn omega-3 dồi dào, nhưng một số loại quả cũng có thể cung cấp một lượng nhất định omega-3 từ thực vật.
Gạt mưa silicone có tuổi thọ gấp đôi cao su, phù hợp với khí hậu mưa nhiều và lạnh giá, nhưng giá thành thường cao hơn đáng kể.
Tập luyện đều đặn giúp người trung niên duy trì sức mạnh đôi chân, cải thiện thăng bằng và đi lại vững vàng hơn.
Đi bộ thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, nhưng tăng cường độ quá nhanh, sải bước quá dài hay chọn giày không phù hợp có thể khiến đầu gối khó chịu. Điều chỉnh những thói quen này giúp bạn vận động an toàn và duy trì việc tập luyện lâu dài.
Giày chạy bộ đế dày, đệm êm ngày càng phổ biến nhờ cảm giác thoải mái và hỗ trợ vận động. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo thiết kế này làm tăng áp lực lên cơ, xương và khớp.
Điều chỉnh những thói quen gội đầu tưởng chừng vô hại sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng tóc khô xơ, dễ gãy trong quá trình chăm sóc hằng ngày.
Sau tuổi 60, da dễ khô, ngứa và nhạy cảm hơn. Chăm sóc đúng cách giúp duy trì độ ẩm, giảm kích ứng và bảo vệ làn da trước những tổn thương.
Từ trước đến nay, giá trị của cây chè thường được gửi gắm trong những búp non xanh mướt. Nhưng giờ đây, những bông hoa trà cũng đang được khám phá theo một cách khác. Lên men, ủ hương và kiên nhẫn chờ đợi, một sản phẩm mới đang được hình thành từ phần nguyên liệu ít được chú ý này.
Trong nhịp sống hiện đại, sức khỏe không chỉ đến từ chế độ ăn uống mà còn từ việc duy trì thói quen vận động và bổ sung dưỡng chất phù hợp. Và TopHealth ra đời như một câu trả lời hoàn hảo. Bên cạnh việc nâng cao trải nghiệm uống nước, chúng tôi còn mang đến cho bạn nguồn năng lượng bền bỉ để từng khoảnh khắc trong cuộc sống trở nên thật trọn vẹn.
au tuổi 60, da tay thường mỏng, nhăn nheo, gân và tĩnh mạch nổi rõ hơn. Chăm sóc đúng cách giúp duy trì độ ẩm, cải thiện vẻ mềm mại.
Tục ngữ Việt Nam có câu “Mài mực ru con, mài son đánh giặc”. Các nhà biên soạn từ điển giải thích câu này rất khác nhau, có thể chia làm 2 nhóm:
Yoga giúp cơ thể dẻo dai, nhưng muốn cơ bắp khỏe hơn, người tập nên kết hợp thêm các bài tập kháng lực phù hợp.
Bài tập sức mạnh toàn thân khoảng 20 phút, thực hiện đều đặn, có thể giúp phụ nữ duy trì cơ bắp, sức mạnh, khả năng vận động.
Bước vào tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu thay đổi. Duy trì thói quen tập luyện phù hợp giúp bảo vệ thể lực và sức khỏe lâu dài...
Bạn chăm chỉ chăm sóc da mỗi ngày, nhưng soi gương vẫn thấy nếp nhăn ngày càng nhiều, thậm chí trông già hơn bạn cùng lứa tuổi.
Lược điện là thiết bị sử dụng nhiệt nên nếu chọn sai hoặc dùng không đúng cách, mái tóc của bạn rất dễ bị khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng.
Có những ngày cơ thể mệt, đầu óc bận rộn, thời tiết không ủng hộ và ý nghĩ phải dành cả tiếng ở phòng gym nghe đã thấy quá sức. Vậy chỉ cần ba bài tập tại nhà là bạn không bị "đứt chuỗi" thể thao.
Không cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với 5 cách hiệu quả dưới đây.
Niềng răng giúp cải thiện khớp cắn và thẩm mỹ nhưng niềng răng lại khiến việc làm sạch răng khó khăn hơn.
Khi thời tiết chuyển Thu, nhiều gia đình bắt đầu thay chăn ga để tạo cảm giác ấm áp, dễ chịu cho phòng ngủ. Tuy nhiên, bên cạnh màu sắc hợp xu hướng và mức giá vừa túi tiền, chất liệu, khả năng thoáng khí, kích thước, độ an toàn và cách bảo quản mới là những yếu tố quyết định trải nghiệm sử dụng lâu dài.
Mỗi sáng sớm, tại hội trường tổ dân phố Trần Quý Cáp (phường Xuân Hương - Đà Lạt), giọng bà Đỗ Thị Én đều đặn vang lên: “Hít vào thật sâu, thở ra thật đều. Hít… thở…”. Suốt 3 năm qua, bà duy trì lớp yoga miễn phí, hướng dẫn hàng chục phụ nữ từ trên 50 tuổi tập luyện, lan tỏa lợi ích yoga đến cộng đồng.
Trứng, khoai lang và ngô luộc đều là những thực phẩm quen thuộc, dễ tìm, chi phí thấp nhưng có thể cung cấp protein, chất xơ và năng lượng phù hợp cho bữa sáng.
Ở tuổi 60, duy trì sức mạnh chân, khả năng thăng bằng và độ linh hoạt của khớp giúp bước đi chắc chắn hơn, hỗ trợ giảm nguy cơ vấp ngã.
Bổ sung thực phẩm màu đỏ vào khẩu phần giúp đa dạng nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ làn da khỏe đẹp và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Dù tiềm ẩn hàng loạt rủi ro nghiêm trọng đối với thị lực, trào lưu cắt tỉa lông mi ở nam giới vẫn đang lan rộng trên các nền tảng mạng xã hội với quan niệm sai lầm rằng lông mi ngắn giúp vẻ ngoài trông "mạnh mẽ" hơn.
Vòng tròn nhô lên dưới đáy bát quen thuộc tới mức nhiều người coi là tồn tại hiển nhiên mà không biết tác dụng thực sự của nó.
Vệ sinh, thay mới những vật dụng này đúng lúc sẽ giúp hạn chế nguy cơ bí da, kích ứng và góp phần duy trì hàng rào bảo vệ làn da khỏe mạnh.
Tuổi cao làm tăng nguy cơ mất cơ, suy giảm sức mạnh và vận động. 5 bài tập tạ tay đơn giản giúp người cao tuổi duy trì cơ bắp, cải thiện sức khỏe.