Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết, đồ uống cũng là một trong những thực phẩm bạn nạp vào khá nhiều trong những ngày lễ tết, tuy nhiên hàm lượng đường và năng lượng từ nhiều loại đồ uống có thể khiến bạn tăng nguy cơ tăng cân cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sau nhiều ngày tiệc tùng với những món ăn nhiều năng lượng, dầu mỡ, có thể bạn phải đối mặt với vấn đề về đường tiêu hóa.
Vào những ngày Tết, chị em thường có thói quen ăn nhiều và không tập luyện. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn ăn uống không bị tăng cân.
Tết ăn gì để không bị tăng cân, nếu bạn không muốn phải vất vả giảm cân sau tết, hãy bỏ túi ngay những mẹo dưới đây để tránh tăng cân trong ngày tết!
Trái cây có vị ngọt và chứa đường tự nhiên nên nhiều người cho rằng trái cây có liên quan đến việc tăng cân. Tuy nhiên, một số loại trái cây có thể giúp hỗ trợ quản lý cân nặng, nên thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày...
Tăng cân trong kỳ nghỉ Tết là nỗi ám ảnh của nhiều người. Điều này là do chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều hơn trong khi lại ít vận động.
Một số loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy no và ngăn chặn sự thèm ăn, cụ thể là những loại giàu protein hoặc chất xơ…
Những món ăn ngập tràn năng lượng trong dịp Tết có thể khiến các quý cô cảm thấy lo lắng về nguy cơ tăng cân. Phải làm thế nào để giữ dáng đẹp?
Với trẻ em, ngày Tết mang đến những ý nghĩa thật đặc biệt, được tham gia các hoạt động vui chơi, đi chúc Tết cùng gia đình, nhận lì xì đầu năm... hay thưởng thức những món ăn ngon.
Chúng ta thường nghĩ phải thực hiện chế độ ăn kiêng, thậm chí là ăn kiêng rất khắt khe thì mới giảm cân được. Tuy nhiên đây là cách ăn kiêng tiêu cực, một khi trễ nải việc ăn kiêng thì sự thèm ăn dễ trở lại và tăng cân khó kiểm soát. Thay vào đó chúng ta có thể thực hiện những cách sau đây.
Ăn lẩu là sự lựa chọn hàng đầu mỗi dịp tụ tập bạn bè nhưng lại dễ khiến bạn tăng cân, nếu muốn vừa ăn ngon vừa giữ dáng hãy áp dụng những mẹo được đúc kết dưới đây.
Một ngày nên nạp bao nhiêu calo để cơ thể khỏe mạnh, đủ năng lượng duy trì hoạt động cho cơ thể là vấn đề được nhiều người quan tâm.
Những món nhiều đường như chè nóng và đồ chiên ngập dầu mỡ (bánh rán, quẩy), tuy ngon miệng nhưng chứa lượng calo nhiều, dễ làm tích tụ mỡ thừa và tăng cân.
Sau 6 tháng tuổi, dinh dưỡng từ sữa mẹ đã không còn đủ cho nhu cầu hàng ngày, đây là lúc trẻ cần được chuyển sang chế độ ăn dặm.
Nếu áp dụng thường xuyên những tuyệt chiêu dưới đây, bạn sẽ không phải lo lắng về cân nặng của mình nữa.
Những thực phẩm dưới đây được nhiều người yêu thích nhưng lại khiến chúng ta rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Nhiều người thậm chí còn tăng cân sau thời gian tích cực ăn rau. Vậy sai lầm của họ đến từ đâu?
Bên cạnh yếu tố thẩm mỹ, phụ nữ tuổi trung niên cần giữ dáng để duy trì sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các bệnh mạn tính. Tuy nhiên, thói quen bỏ qua bữa tối hoàn toàn không được khuyến nghị. Vậy chị em nên ăn tối như thế nào để tránh tăng cân?
Không phải tinh bột nào cũng gây tăng cân, dưới đây là 5 loại tinh bột giúp no bụng mà không gây tích mỡ.
Bạn vẫn có thể ăn tối thoải mái vừa không sợ tăng cân nếu áp dụng những nguyên tắc ăn uống thông minh.
Ăn nhiều rau củ quả chứa tinh bột như khoai tây, ngô ngọt có thể khiến người trung niên tăng cân dễ dàng.