Nhắc đến thực phẩm gây tăng cân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến kẹo, bánh, nước ngọt, đồ ăn nhanh, chất béo... mà quên mất rằng trái cây cũng là một 'thủ phạm'.
Mỡ bụng không chỉ xấu mà còn nguy hiểm cho sức khỏe, vì liên quan đến bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư. Cách duy nhất để loại bỏ mỡ bụng là tập luyện và ăn những thực phẩm sau.
Chế độ ăn giàu thực vật có lợi cho cơ thể, giúp kiểm soát lipid, đường huyết và huyết áp.
Nhiều thực phẩm nghe có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng thực sự lại không phải là lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy một số thủ phạm khiến sức khỏe bị ảnh hưởng chính là loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày.
Viêm khớp là một trong những bệnh có thể ngăn ngừa bằng cách tránh các loại thực phẩm nhất định.
'Người bị tiểu đường nên ăn gì ?' là câu hỏi phổ biến nhất với những người bị bệnh này. Dưới đây 12 thực phẩm nên có trong chế độ ăn cho người tiểu đường mà ít người ngờ đến.
Việc ăn uống hàng ngày rất quan trọng để cải thiện dáng vóc. Nếu bạn ăn những thực phẩm này vào buổi sáng sẽ vừa tốt cho sức khỏe đồng thời lại giúp giảm mỡ bụng, cân nặng mà không cần tập gym hay ăn kiêng.
Giá đỗ là một loại thực phẩm khá rẻ và phổ biến hiện nay. Giá đỗ có tính mát và thường được dùng như một loại rau có thể nấu chín hoặc ăn sống cũng rất tốt. Nhưng, bạn có biết giá đỗ có tác dụng giảm cân rất tốt cho cơ thể chưa?
Những thực phẩm tự nhiên có thể cung cấp năng lượng một cách nhanh chóng giúp chúng ta trở nên khỏe khoắn sau cơn mệt mỏi như chuối, trứng, bơ, chocolate đen...
Đôi khi chúng ta vô tình kết hợp một số thực phẩm kỵ nhau có thể gây những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Các loại trái cây được biết đến chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh, tuy nhiên một số loại có hàm lượng đường cao. Vì vậy, với những người đang giảm cân và bị tiểu đường, hãy lựa chọn những trái cây có lượng đường thấp nhất.
Bạn tự hỏi sao mình tập luyện và ăn kiêng nhưng vẫn béo. Để giảm cân bạn nên tránh những sai lầm dưới đây.
Rau quả có vai trò quan trọng đối với cơ thể bởi lượng vitamin dồi dào. Để tận dụng vai trò đó, chúng ta cần đảm bảo số lượng ăn hàng ngày.
Chuối, trứng, táo, bông cải xanh, sữa chua hay thịt nạc là những thực phẩm nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nếu muốn có cơ bụng 6 múi.
Nhiều người ăn bưởi để giảm cân vì nó ít calo, nhiều chất xơ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng giảm cân cực tốt của bưởi chùm .
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 6 năm đầu đời là giai đoạn cột mốc cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ.