Sau tuổi 50, sức mạnh cơ lưng có xu hướng suy giảm nếu không được rèn luyện thường xuyên. Bốn bài tập đơn giản dưới đây có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, cơ mông, cơ bụng và cải thiện khả năng giữ tư thế mà không cần đến máy tập.
Quả bóng tennis có thể là vật dụng hữu ích nếu bạn có một chuyến bay dài.
Ngày 12/8, Ban Chỉ huy Bộ đội Biên phòng tỉnh Ninh Bình cho biết, Hải đội Biên phòng 2 vừa cứu hộ kịp thời một ngư dân gặp tai nạn lao động nghiêm trọng khi đang đánh bắt hải sản trên biển.
Sau tuổi 50, khối lượng cơ có xu hướng giảm dần, các khớp kém linh hoạt hơn và khả năng giữ thăng bằng cũng giảm theo tuổi. Duy trì các bài tập phù hợp, trong đó có yoga, có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, vận động linh hoạt và hỗ trợ khả năng giữ thăng bằng trong sinh hoạt hằng ngày.
Paul Pogba tiếp tục gặp vận đen khi dính chấn thương đùi trái trong buổi tập của Monaco tại Anh, khiến quá trình chuẩn bị cho mùa giải mới đứng trước nguy cơ bị đảo lộn.
Tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm mỡ gan, cải thiện một số chỉ dấu viêm và hỗ trợ sức khỏe gan, ngay cả khi cân nặng không thay đổi. Yoga kết hợp vận động, thở và thư giãn có thể mang lại lợi ích tương tự.
Sau tuổi 50, mật độ xương suy giảm làm tăng nguy cơ loãng xương. Cùng với dinh dưỡng, tập luyện đúng cách giúp củng cố khung xương, tăng sức mạnh cơ, cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã.
Chiều 7/8, Bệnh viện Phục hồi chức năng thành phố Đà Nẵng tổ chức buổi sinh hoạt khoa học chuyên đề 'Phục hồi chức năng đa chuyên ngành cho bệnh nhân sau chấn thương sọ não'.
Giá thịt heo tại chợ dân sinh đã giảm 10.000-20.000 đồng/kg so với nửa đầu năm, giúp người nội trợ phần nào giảm gánh nặng chi tiêu.
Nếu trước đây nhiều người e ngại quần short lửng sẽ khiến đôi chân trông ngắn hoặc lộ nhược điểm phần đùi, thì thực tế, chỉ cần lựa chọn đúng kiểu dáng và biết cách phối đồ, đây lại là item giúp tổng thể thanh lịch, hiện đại và thời thượng.
Cơ đùi là một trong những nhóm cơ lớn nhất của cơ thể, giữ vai trò quan trọng trong vận động và chuyển hóa. Tăng cường sức mạnh cơ đùi có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì chức năng não và góp phần giúp cơ thể lão hóa khỏe mạnh.
Eder Militao, Ousmane Dembele và nhiều ngôi sao bóng đá thế giới đều tìm đến cùng một bác sĩ Phần Lan khi gặp những chấn thương cơ đùi nghiêm trọng.
Ăn mặn, ít vận động, căng thẳng kéo dài hay thay đổi nội tiết tố trước kỳ kinh đều là những nguyên nhân phổ biến gây tích nước, phù nề, đầy hơi... Tham khảo một số tư thế yoga cải thiện tình trạng này.
Nhiều nam giới lựa chọn đi bộ leo dốc hoặc chạy bộ để rèn luyện. Vậy đâu là cách tập giúp tăng sức mạnh hiệu quả hơn?
Quần short lửng đang trở thành xu hướng được nhiều tín đồ thời trang yêu thích nhờ khả năng che khuyết điểm, tôn dáng và dễ phối đồ.
Ở tuổi 20, chàng trai Lý Đại Phước ở Đồng Nai từng nghĩ mình đang có trong tay một sức khỏe tốt để theo đuổi những khát vọng của tuổi trẻ. Nhưng một khối u lớn ở đùi phải bất ngờ xuất hiện, đưa Phước vào hành trình điều trị ung thư…
Bệnh nhân là bà T.Y.V. (45 tuổi, ngụ TP.HCM). Theo thông tin từ bệnh viện, trước đó bà gặp tai nạn ngã xe máy và bị đè lên vùng đùi phải. Sau tai nạn, người bệnh cảm thấy đau và vùng đùi sưng nề nhưng không phát hiện vết thương hở hay chảy máu nên cho rằng đây chỉ là chấn thương phần mềm.
Mục tiêu của tập thể dục không chỉ là giảm số kg trên bàn cân mà là thay đổi tỷ lệ giữa mỡ và cơ trong cơ thể, tức là ít mỡ, nhiều cơ hơn, vóc dáng gọn và săn chắc dù cân nặng không thay đổi nhiều.
Chỉ sau một chấn thương tưởng như rất nhẹ, người phụ nữ đã rơi vào tình trạng sốc nhiễm khuẩn do viêm cân mạc hoại tử và phải trải qua nhiều ca phẫu thuật để giữ lại sự sống.
Sau tuổi 50, khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm tự nhiên, làm tăng nguy cơ té ngã và hạn chế vận động. Chuỗi bài tập tăng sức mạnh kéo dài 12 phút có thể giúp duy trì khối cơ, cải thiện thăng bằng và khả năng vận động.
Chiều 28-7, đại diện Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Đồng Tháp (phường Mỹ Ngãi) cho biết, đơn vị vừa tiếp nhận và cấp cứu thành công bé trai 11 tuổi bị cọc gỗ đâm xuyên đùi.
Đây không phải lần đầu tiên Anh Tú và LyLy khiến người hâm mộ 'đẩy thuyền' nhiệt tình.
Khoa Ngoại Chấn thương và Y học Thể thao, Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ đã tiếp nhận điều trị cho bệnh nhân bị mái tôn bay gây rách đùi trái.
Nọc độc rắn hổ mang khiến vùng chân trái của bé trai 41 tháng tuổi hoại tử lan từ bàn chân lên đùi, đe dọa cắt cụt chi. Kỹ thuật ghép da đặc biệt đã giúp giữ lại đôi chân cho trẻ.
Bước sang tuổi 50, sụn khớp gối bắt đầu mỏng dần và mất đi độ đàn hồi vốn có, khiến chỉ một va chạm nhỏ cũng có thể gây ra cảm giác đau nhức. Thay vì nghỉ ngơi hoàn toàn khi gối có vấn đề, việc tập luyện các bài tập có kiểm soát như một liệu pháp bảo tồn khớp chủ động.
Cơ mông không chỉ quyết định hình dáng vòng ba mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định khớp háng, xương chậu và cột sống. Duy trì các bài tập cơ mông phù hợp giúp cải thiện sức mạnh, hỗ trợ vận động và giảm nguy cơ đau lưng, đau đầu gối.
CĐV MU dần cạn kiên nhẫn với trung vệ Lisandro Martinez vì tiền sử chấn thương dày đặc của cầu thủ này.
Lamine Yamal vắng mặt trong buổi tập do nghi ngờ bị chấn thương đùi.
Không chỉ mỗi quần ống rộng, có nhiều kiểu quần công sở khác cũng có thể mang đến cho bạn diện mạo gọn gàng hơn mà vẫn đảm bảo sự chuyên nghiệp.
Lamine Yamal phải tập riêng do gặp vấn đề ở đùi trái trước chung kết gặp Argentina, nhưng HLV Luis de la Fuente vẫn lạc quan về khả năng ra sân của ngôi sao 19 tuổi.
Lamine Yamal không tham gia buổi tập của tuyển Tây Ban Nha ba ngày trước chung kết World Cup 2026 gặp Argentina vì gặp vấn đề ở đùi trái.
Trong quan niệm của nhiều người, yoga thường được hình dung là những chuyển động chậm rãi, tĩnh tại thiên về thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, tập yoga còn có khả năng tiêu hao năng lượng mạnh mẽ không kém các bài tập cường độ cao.
Điều khiến tôi thích nhất là món ăn này không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp hay nguyên liệu khó tìm.
Tổng cộng 57 người đã bị thương trong các cuộc chạy đua với bò tót tại lễ hội San Fermin năm nay ở Tây Ban Nha. Các trường hợp bị thương chủ yếu do bò húc hoặc va đập trong lúc chạy, trong đó một số người thậm chí bị sừng bò đâm vào mặt, ngực, đùi và cánh tay.
Chiều 10/7, Đại tá Nguyễn Xuân Tuấn, Phó Giám đốc Công an tỉnh Lào Cai đã đến thăm hỏi, động viên Thượng úy Nguyễn Đức Khánh, cán bộ Công an phường Cầu Thia bị thương trong quá trình thực hiện nhiệm vụ.
Chiều 10/7, Đại tá Nguyễn Xuân Tuấn, Phó Giám đốc Công an tỉnh Lào Cai đã đến thăm hỏi, động viên Thượng úy Nguyễn Đức Khánh, cán bộ Công an phường Cầu Thia bị thương trong quá trình thực hiện nhiệm vụ bảo đảm an ninh, trật tự trên địa bàn.
Aurelien Tchouameni nhiều khả năng sẽ vắng mặt trong trận tứ kết World Cup 2026 giữa tuyển Pháp và Morocco do chưa hoàn toàn bình phục chấn thương đùi.
Đôi chân nổi gân của Jude Bellingham gây sốt mạng xã hội, hé lộ công nghệ phục hồi đặc biệt tuyển Anh dùng tại World Cup.
Những thay đổi về nội tiết, áp lực công việc và lối sống ít vận động có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe phụ nữ. Tuy nhiên, khi duy trì một số tư thế yoga mỗi ngày không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ cải thiện tư thế, tăng cường sự linh hoạt.
Việc cầu thủ thường xuyên kéo cao quần khi thi đấu trên sân có liên quan đến tâm lý thi đấu và cả một bằng sáng chế thiết kế từ World Cup 2006.
Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do tốc độ trao đổi chất giảm, khối lượng cơ suy giảm và những thay đổi nội tiết. Tập luyện với dây kháng lực giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, nâng mức tiêu hao năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
Sau tuổi 55, tăng cường sức mạnh cơ chân giúp duy trì khả năng vận động, cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã. Với người ít vận động hoặc mới bắt đầu tập luyện, các bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường là lựa chọn phù hợp để kích hoạt các nhóm cơ chi dưới.
Trước khi bay cùng anh T., phi công chỉ gài đai ngực và quên không gài hai đai đùi cho anh T. nên sau khi cất cánh vài phút, anh T. bị tuột khỏi đai ngồi và rơi tự do xuống núi Sơn Trà dẫn đến tử vong.
Phi công quên cài khóa đai an toàn ở đùi cho hành khách trong vụ du khách rơi từ dù lượn tử vong tại bán đảo Sơn Trà (TP Đà Nẵng) bị tuyên phạt 12 tháng tù treo.
Phi công lĩnh 12 tháng tù treo do quên gài khóa an toàn ở đùi khiến du khách rơi khỏi dù lượn và tử vong ở Đà Nẵng.
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày với những bài tập phù hợp và duy trì đều đặn, bạn vẫn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức mạnh cơ bắp và làm chậm quá trình lão hóa theo thời gian.