Không cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, chỉ với một chiếc ghế đá trong công viên, bạn vẫn có thể tập luyện tăng cường sức mạnh cơ chân hiệu quả. Những bài tập đơn giản, dễ áp dụng này giúp cải thiện độ bền, thăng bằng và hỗ trợ vận động hàng ngày.
Thoái hóa khớp gối vốn được xem là bệnh lý của người lớn tuổi đang có xu hướng 'trẻ hóa' rõ rệt. Không ít trường hợp mới ngoài 30 tuổi đã xuất hiện các dấu hiệu đau, cứng khớp, thậm chí phải can thiệp điều trị chuyên sâu.
Nhà ĐKVĐ Champions League phải trả giá đắt ở trận bán kết lượt đi khi hậu vệ cánh chủ chốt Achraf Hakimi dính chấn thương gân kheo, phải nghỉ thi đấu vài tuần.
Sau cú ngã ở nhà, cụ ông 89 tuổi bị đau chói vùng lưng, hông, đùi trái không đi lại được, tiềm ẩn nhiều nguy cơ biến chứng. Nhờ sự can thiệp thay khớp háng bán phần kịp thờ, cụ ông đã giảm đau, phục hồi nhanh...
Inter Milan hướng đến mục tiêu củng cố ngôi vương khi hành quân đến sân của Torino, đội bóng đang chật vật ở nửa dưới bảng xếp hạng với phong độ kém ổn định.
Trung vệ Militao nhiều khả năng bỏ lỡ World Cup 2026 sau khi bị tái phát chấn thương cơ đùi.
Bị gãy xương đùi, cụ ông 102 tuổi đối mặt nguy cơ biến chứng nặng do tuổi cao, nhưng chỉ hai ngày sau phẫu thuật, bệnh nhân đã có thể đứng dậy tập đi.
Lens hành quân đến sân Stade Francis-Le Blé với mục tiêu củng cố vị trí nhì bảng khi đối đầu với một Stade Brestois 29 đang có phong độ thiếu ổn định tại giải vô địch quốc gia Pháp.
Lens quyết tâm củng cố ngôi á quân trong chuyến làm khách tới sân của Stade Brestois 29, đội bóng đang chật vật tìm lại phong độ ổn định tại Ligue 1.
Real Madrid nhận tin dữ sau trận thắng Alaves: Bộ đôi Militao và Guler phải ngồi ngoài cho đến hết mùa giải do chấn thương nghiêm trọng.
Tiền đạo của Bayern Munich và đội tuyển Đức Serge Gnabry đã dính chấn thương đùi nghiêm trọng và không thể dự World Cup 2026.
Chấn thương mới nhất của Lamine Yamal khiến các đồng đội tại Barcelona không khỏi lo lắng.
Ngồi xổm dựa tường là bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, giúp tăng sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và hỗ trợ xương khớp. Tập đúng cách, đều đặn có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe tổng thể.
Người phụ nữ được xác định mắc sốt mò kèm biến chứng viêm phổi sau nhiều ngày sốt cao liên tục, tự điều trị tại nhà không cải thiện.
Sau Bernardo Silva, Man City sẽ mất thêm John Stones trong mùa hè dự báo đầy bận rộn cải tổ của HLV Pep Guardiola.
Monaco đặt mục tiêu giành trọn 3 điểm tại Stade Louis II lúc 20:00 ngày 19/04 để áp sát nhóm dự Champions League, trong khi Auxerre đang nỗ lực thoát khỏi nhóm cầm đèn đỏ.
Những hình ảnh y khoa mới công bố đang gióng lên hồi chuông cảnh báo về tác động sâu rộng của thực phẩm siêu chế biến đối với sức khỏe con người.
Đau nhức khớp háng, một bệnh nhân ở Thanh Hóa tự ý tiêm truyền dẫn đến nhiễm khuẩn đường huyết, viêm tủy xương và khối cơ chậu đùi
Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật tái tạo bao khớp và gân duỗi bằng vạt đùi trước ngoài vi phẫu cho bệnh nhân bị tai nạn lao động nghiêm trọng, mở ra cơ hội phục hồi chức năng cho những trường hợp tổn thương phức tạp.
Leo cầu thang đúng cách là một bí quyết để sở hữu đôi chân thon gọn và bắp chân săn chắc. Leo cầu thang bộ vừa thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa toàn thân vừa đối cháy mỡ cục bộ ở vùng chân.
Sở hữu đôi chân thon gọn, bắp chân săn chắc không chỉ là tiêu chuẩn của vẻ đẹp mà còn là biểu tượng của cơ thể khỏe mạnh, năng động. Tuy nhiên, giảm mỡ thừa vùng hông, đùi và bắp chân đòi hỏi một chiến lược toàn diện, kết hợp giữa chế độ ăn và các bài tập chuyên biệt.
Ở người cao tuổi, các triệu chứng như đau chân, tê bì, đi lại khó khăn thường dễ cho rằng mắc bệnh tuổi già hoặc các vấn đề cơ xương khớp. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu sớm của tắc động mạch chi có thể dẫn đến hoại tử chi nếu không được phát hiện kịp thời.
Nghiên cứu mới cho thấy thực phẩm siêu chế biến có thể làm tích tụ mỡ trong cơ, gây suy yếu cơ bắp và tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối.
Theo thông tin từ trang Sina (Trung Quốc), các bác sĩ tại Bệnh viện Não 39 Quảng Đông đã tiếp nhận và điều trị một trường hợp bệnh hiếm gặp nhưng đặc biệt nguy hiểm khi một người phụ nữ 61 tuổi bị sán ký sinh trong não suốt nhiều năm mà không được phát hiện.
Chiều 13-4, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại Tim mạch của bệnh viện vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật cho một bệnh nhân 81 tuổi bị hoại tử các ngón chân phải do mắc bệnh lý mạch máu phức tạp.
Đi bộ không làm cơ bắp to lên rõ rệt như tập tạ, nhưng vẫn giúp tăng sức mạnh, cải thiện khối cơ nạc và sức khỏe tim mạch. Điều chỉnh cách đi bộ đúng có thể tối ưu hiệu quả vận động.
Tư thế ngồi đè lên tay của tiếp viên hàng không lúc máy bay cất và hạ cánh chính là một trong các quy tắc đảm bảo an toàn trên chuyến bay.
Trong hành trình giảm cân, nhiều người thường lầm tưởng rằng chỉ những buổi tập cường độ cao mới mang lại kết quả. Tuy nhiên thời điểm bắt đầu ngày mới đóng vai trò quyết định đến tốc độ đốt cháy năng lượng của cơ thể trong suốt 24 giờ tiếp theo...
Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận và điều trị thành công cho bệnh nhân L.K.N (nữ, 25 tuổi, Hà Nội) trong tình trạng chấn thương đặc biệt nặng vùng đùi trái sau va chạm với xe tải.
Dù chân không bị đứt lìa sau khi bị xe tải 10 tấn chèn qua, một cô gái 25 tuổi tại Hà Nội vẫn đối mặt với nguy cơ cắt cụt chi do tổn thương lóc da ngầm nghiêm trọng.
Bị bánh xe tải kéo lê, cô gái 25 tuổi nhập viện với tổn thương 'ẩn' nguy hiểm, khoang đùi chứa gần 2 lít dịch đe dọa phải cắt cụt chi.
Đôi khi bên ngoài không có vết thương hở lớn, nhưng bên dưới da là một sự tàn phá nặng nề, không nên chủ quan.
Atalanta đứng trước cơ hội bứt phá vào nhóm dự cúp châu Âu khi hành quân đến sân của Lecce, đội bóng đang chìm sâu trong khủng hoảng với vị trí thứ 18 trên bảng xếp hạng.
Thấy bà H. ngồi xe lăn, nhóm của Vũ Việt An đã vờ tiếp cận hỏi đường rồi nhanh tay cướp chiếc túi đang để trên đùi nạn nhân.
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.