4 điều cần làm để giảm căng cơ sau khi tập luyện

Căng cơ là chấn thương thường gặp trong quá trình tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt khi vận động quá sức, thực hiện động tác sai kỹ thuật. Làm gì để giảm căng cơ sau khi tập luyện?

Người đàn ông suýt mất đôi bàn chân vì chườm nóng chữa tê bì

Tự chườm nóng chữa tê bì chân, ông L.V.K bị tổn thương, sưng viêm rồi hoại tử lan rộng hai gan bàn chân. Các bác sĩ đã nhiều lần cắt lọc, tái tạo bằng kỹ thuật vi phẫu để cứu đôi bàn chân cho bệnh nhân.

Người đàn ông 48 tuổi suýt mất cả hai bàn chân sau khi tự chườm nóng

Do có cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông tự chườm nóng tại nhà. Sau đó, bàn chân xuất hiện tổn thương, sưng viêm, hoại tử lan rộng nên được đưa đi cấp cứu.

Suýt mất cả hai bàn chân vì thói quen chườm nóng khi tê bì

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương thông tin, các bác sĩ vừa cấp cứu cho một bệnh nhân 48 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng hai bàn chân hoại tử nặng, sưng viêm, lộ gân và mất ba ngón chân.

Suýt mất 2 bàn chân vì tự chườm nóng tại nhà khi bị tê bì

Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà. Hậu quả, hai bàn chân bị hoại tử lan rộng.

Tự chườm nóng khi tê chân, người đàn ông suýt mất cả hai bàn chân

Giảm cảm giác khiến người bệnh không nhận biết tổn thương do nhiệt. Một trường hợp phải cắt lọc nhiều lần, mất 3 ngón chân và tái tạo hai bàn chân bằng vi phẫu.

TP.HCM mưa liên tục nhiều ngày, nhiều người đổ bệnh

Mưa liên tục nhiều ngày khiến TP.HCM ẩm ướt, nhiều người phải di chuyển trong mưa, ngâm nước. Đây cũng là thời điểm các bệnh hô hấp, tiêu hóa, da dễ xuất hiện.

13 cách đơn giản cải thiện da khô tại nhà

Da khô xảy ra khi da mất nhiều nước hoặc hàng rào bảo vệ bị suy yếu, khiến da dễ mất độ ẩm. Một số nguyên liệu quen thuộc có thể hỗ trợ cải thiện da khô.

6 việc người thoái hóa khớp gối nên làm để giảm đau, hạn chế khớp cứng và yếu cơ

Thoái hóa khớp gối là bệnh lý cơ xương khớp phổ biến ở người trung niên và cao tuổi, không chỉ gây đau nhức, khó khăn đi lại mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống.

Bị thương, khi nào chườm nóng, khi nào chườm lạnh?

Đau gối sau khi ngã, nhiều người vội xoa bóp và chườm nóng. Khi sốt, không ít người lại dùng khăn lạnh. Cả hai cách đều có thể sai.

5 cách giảm quầng thâm mắt, giúp vùng da quanh mắt tươi tắn hơn

Quầng thâm mắt có liên quan đến thiếu ngủ, tuổi tác, di truyền, dị ứng hoặc tăng sắc tố. Một số thói quen hàng ngày giúp vùng da quanh mắt tươi sáng hơn…

Thức dậy với đôi mắt sưng húp, quầng thâm đậm: 9 cách cải thiện đơn giản cho bạn

Quầng thâm và bọng mắt là những vấn đề khiến khuôn mặt dễ trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống, ngay cả khi bạn vẫn cảm thấy cơ thể hoàn toàn bình thường.

Cách cân bằng cảm xúc khi đến kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình biến chuyển nội tiết phức tạp, trực tiếp điều phối tâm trạng, cảm xúc của người phụ nữ.

Hít dầu gió có hại không? Những lưu ý quan trọng để sử dụng an toàn

Dầu gió là sản phẩm quen thuộc trong nhiều gia đình, thường được dùng để tạo cảm giác dễ chịu khi đau nhức, côn trùng đốt...

Bị ong vò vẽ đốt, người phụ nữ nguy kịch

Khi nhập viện, người bệnh có tình trạng sưng nề thành mảng, bầm tím tại các vị trí bị ong đốt, kèm tức ngực và khó thở.

Hiểu đúng về phản ứng sau tiêm vaccine: Khi nào bình thường, khi nào cần đi khám?

Phản ứng sau tiêm vaccine rất thường gặp, đa số có thể tự khỏi. Tuy hiếm nhưng có một số phản ứng nặng cần xử trí kịp thời.

5 biện pháp tự nhiên giúp giảm đau bụng kinh dễ thực hiện

Những cơn đau bụng kinh không chỉ gây mệt mỏi về thể chất mà còn làm gián đoạn sinh hoạt hằng ngày. Có nhiều giải pháp đơn giản tại nhà có thể giúp chị em xoa dịu cơn đau hiệu quả.

Cô gái bị tắc mạch, hoại tử sau khi tiêm filler làm đầy rãnh cười ở spa

Sau khi tiêm filler (chất làm đầy) ở spa, cô gái bị tắc mạch gây chèn ép, hoại tử vùng mô, phải nhập viện để xử trí cấp cứu.

Bác sĩ thể thao nói về thói quen xoa dầu, chườm nóng khi bong gân

Bong gân cổ chân là chấn thương phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ, xử trí sai cách hoặc bỏ qua phục hồi chức năng khiến nhiều người đối diện với thương tật cả đời.

Bị côn trùng đốt mùa hè đừng vội gãi: 8 mẹo xử lý tại nhà giúp giảm ngứa, tránh sưng viêm

Phần lớn các vết côn trùng đốt có thể tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu xử lý không đúng cách, vết đốt có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm.

Chăm sóc bệnh nhân sốt xuất huyết tại nhà cần lưu ý gì?

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh (HCDC) khuyến cáo người dân hãy ghi nhớ 5 điều quan trọng dưới đây để chăm sóc bệnh nhân sốt xuất huyết tại nhà an toàn.

Đau răng khôn đừng cố chịu: 7 cách giảm đau tại nhà ai cũng nên biết

Đau răng khôn luôn là 'nỗi ám ảnh' của nhiều người bởi nó âm ỉ kéo dài, khiến việc ăn uống, nói chuyện hay ngủ nghỉ đều trở nên khó khăn.

Từ vết bầm do xe máy đè vào chân, người phụ nữ rơi vào nguy kịch

Chỉ sau một chấn thương tưởng như rất nhẹ, người phụ nữ đã rơi vào tình trạng sốc nhiễm khuẩn do viêm cân mạc hoại tử và phải trải qua nhiều ca phẫu thuật để giữ lại sự sống.

Ghi nhớ hai nguyên tắc ứng phó quan trọng khi bị co cứng cổ

Cổ căng cứng không phải là 'triệu chứng riêng' của bệnh cột sống cổ, nó có thể là 'sự phản đối' của cơ bắp đối với tư thế xấu, cũng có thể là tín hiệu các khớp nhỏ ở cổ bị 'khóa'.

Massage bụng có thật sự giúp giảm mỡ? 5 cách nhiều người làm mỗi ngày và sự thật bạn nên biết

Massage bụng là phương pháp được nhiều người lựa chọn với mong muốn cải thiện vòng eo đơn giản. Tuy nhiên, liệu cách làm này có thực sự hiệu quả?.

Tiền vệ Tây Ban Nha 'khoe' cận cảnh Messi sút bóng trúng mặt

Trong bài đăng ăn mừng chức vô địch của Tây Ban Nha, tiền vệ Mikel Merino đăng clip ghi lại tình huống anh cản phá cú sút cận thành của Messi bằng mặt.

4 công dụng của lá khế

Lá khế được xem là một vị thuốc dân gian với nhiều công dụng như hỗ trợ giảm viêm, kháng khuẩn, làm dịu các bệnh ngoài da.

Lưu ý khi phục hồi chức năng sau gãy xương

Sau khi bị gãy xương, việc tập luyện đúng thời điểm, đúng phương pháp và kết hợp dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh phục hồi vận động, giảm biến chứng, rút ngắn thời gian hồi phục.

Bên lề World Cup 2026: Tranh cãi xung quanh thời gian nghỉ uống nước giữa mỗi hiệp do FIFA ban hành

Trước sức ép của biến đổi khí hậu và nền nhiệt cao tại World Cup 2026, FIFA lần đầu tiên áp dụng quy định bắt buộc nghỉ uống nước giữa mỗi hiệp nhằm bảo vệ sức khỏe cầu thủ. Tuy nhiên, quyết định này nhanh chóng tạo ra những tranh cãi trái chiều khi nhiều HLV, cựu danh thủ và chuyên gia cho rằng các quãng nghỉ đang làm thay đổi bản chất của bóng đá hiện đại.

Mbappe sẵn sàng cho trận bán kết với Tây Ban Nha

Đội tuyển Pháp đón nhận tin vui lớn trước thềm trận bán kết World Cup 2026 khi HLV Didier Deschamps xác nhận Kylian Mbappe đã hoàn toàn bình phục chấn thương và sẵn sàng đá chính trong cuộc đối đầu với Tây Ban Nha.

Ong vò vẽ tấn công, 8 người nhập viện cấp cứu

Ngày 14-7, Bệnh viện Đại học Y khoa Phan Châu Trinh (TP Đà Nẵng) cho biết, bệnh viện vừa tiếp nhận và xử trí 8 trường hợp bị ong vò vẽ đốt.

Chườm đá lên mặt mỗi ngày: Thói quen làm đẹp hay sai lầm khiến da xuống cấp?

Chườm đá được xem như 'mẹo làm đẹp' giúp giảm sưng, se khít lỗ chân lông, khiến da tươi tắn tức thì. Tuy nhiên, việc duy trì thói quen này mỗi ngày có thực sự tốt?.

Cấp cứu 8 người bị ong vò vẽ đốt

Bệnh viện Đại học Y khoa Phan Châu Trinh vừa tiếp nhận 8 bệnh nhân bị ong vò vẽ đốt khi tham gia một hoạt động ngoài trời.

Rõ khả năng ra sân của Mbappe trận Pháp - Tây Ban Nha

Kylian Mbappe tập luyện bình thường cùng tuyển Pháp và chắc chắn sẽ góp mặt ở trận bán kết World Cup 2026 với Tây Ban Nha vào lúc 2h ngày 15/7.

Cẩn trọng làm đẹp da bằng nước đá lạnh

Liệu pháp lạnh được ứng dụng trong y khoa. Tuy nhiên, với biến tướng đang thành xu hướng trên mạng xã hội như ngâm mặt, ngâm mình vào nước đá để làm đẹp da tiềm ẩn rất nhiều rủi ro.

Tiết lộ mới nhất chấn thương của Mbappe

Mbappe phải rời sân sau khi bất ngờ tỏ ra đau đớn trong trận thắng Morocco, nhưng khẳng định chỉ bị đau nhẹ ở mắt cá chân và không gặp vấn đề nghiêm trọng.

Pháp đấu với Morocco: Mbappe lên tiếng về chấn thương sau chiến thắng, tuyển Pháp 'thở phào' trước bán kết World Cup 2026

Chiến thắng 2-0 trước Morocco giúp tuyển Pháp giành vé vào bán kết World Cup 2026, nhưng niềm vui của Les Bleus suýt bị phủ bóng bởi khoảnh khắc Kylian Mbappe nằm sân và phải rời trận đấu ở hiệp hai. May mắn cho nhà đương kim á quân, ngôi sao của Real Madrid đã nhanh chóng trấn an người hâm mộ khi xác nhận chấn thương của anh không quá nghiêm trọng.

Tình trạng chấn thương của Mbappe

Sau khi rời sân cùng túi chườm đá ở mắt cá chân trong trận thắng Morocco với tỷ số 2-0, Kylian Mbappe đã lên tiếng trấn an người hâm mộ về tình hình của bản thân.