Duy trì các bài tập yoga phù hợp có thể giúp tăng sức mạnh cơ lưng, mở rộng vùng ngực và hỗ trợ giữ tư thế thẳng hơn.
Sau tuổi 50, sức mạnh cơ lưng có xu hướng suy giảm nếu không được rèn luyện thường xuyên. Bốn bài tập đơn giản dưới đây có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, cơ mông, cơ bụng và cải thiện khả năng giữ tư thế mà không cần đến máy tập.
Dung tích phổi tốt giúp cơ thể hấp thu oxy hiệu quả, nâng cao sức bền và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một số tư thế yoga có thể giúp mở rộng lồng ngực, cải thiện tư thế và rèn luyện nhịp thở, từ đó góp phần tăng cường chức năng hô hấp khi được thực hiện đúng cách.
Không ít người từng trải qua cảm giác đang ngủ ngon thì bỗng giật mình, toàn thân co rút như vừa bước hụt chân hay rơi từ trên cao, rồi choàng tỉnh giữa đêm.
Bộ Y tế khuyến cáo trẻ dưới 5 tuổi hạn chế tối đa thời gian tiếp xúc với các thiết bị có màn hình. Trong đó, trẻ từ 2 đến dưới 5 tuổi chỉ nên xem màn hình không quá 1 giờ mỗi ngày, còn trẻ 1 tuổi không nên sử dụng các thiết bị này để giải trí.
Bà H. bật khóc khi nhận mẩu giấy ghi dòng chữ 'Vợ khỏe không!' được người chồng viết khi đang trong phòng hồi sức sau ca ghép phổi kéo dài 8 giờ.
Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng vừa được Bộ Y tế ban hành đã chỉ ra nhiều thói quen cần thay đổi trong việc chăm sóc trẻ nhỏ. Trong đó, đáng chú ý nhất là việc hạn chế tối đa thời gian trẻ tiếp xúc với màn hình điện tử và thói quen để trẻ ngồi hoặc nằm quá lâu trên xe đẩy.
Bộ Y tế vừa ban hành Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng, trong đó khuyến cáo cha mẹ không nên để trẻ ngồi, nằm quá lâu
Bộ Y tế khuyến cáo trẻ dưới 5 tuổi cần được vận động hằng ngày, đồng thời hạn chế thời gian ngồi yên không nằm, ngồi quá lâu trên xe đẩy; trẻ 1 tuổi không nên giải trí với tivi, điện thoại; từ 2-5 tuổi thì thời gian tiếp xúc với màn hình không quá một giờ mỗi ngày...
Bộ Y tế khuyến nghị trẻ dưới 3 tuổi chỉ nên tiếp xúc màn hình ở mức tối thiểu, đồng thời tăng cường các hoạt động thể chất để hỗ trợ phát triển toàn diện.
Theo Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng do Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế ban hành, trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 - 17 tuổi cần hoạt động thể lực trung bình tối thiểu 60 phút mỗi ngày để phát triển khỏe mạnh.
Năm đầu đời được xem là giai đoạn phát triển 'thần tốc' nhất của mỗi em bé.
Trong cẩm nang mới, Bộ Y tế hướng dẫn trẻ 1-17 tuổi duy trì vận động hàng ngày theo từng độ tuổi và hạn chế thời gian sử dụng tivi, điện thoại.
Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) vừa ban hành 'Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng', đưa ra khuyến nghị cụ thể về thời lượng vận động phù hợp cho từng nhóm tuổi, từ trẻ em dưới 1 tuổi đến người cao tuổi nhằm nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Bộ Y tế ban hành 'Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng', cung cấp khuyến cáo và hướng dẫn vận động phù hợp nhằm nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.
Bộ Y tế ban hành cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực cho trẻ từ 1-17 tuổi, đồng thời hạn chế thời gian sử dụng tivi, điện thoại để phát triển thể chất và tinh thần.
Đồ ăn còn treo ngoài cửa, trong khi điều hòa và tivi vẫn hoạt động là dấu hiệu bất thường tại hiện trường diễn viên Vương Khải được phát hiện tử vong. Cảnh sát chưa ghi nhận dấu hiệu có người bên ngoài tác động.
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là yếu tố nguy cơ của hội chứng chuyển hóa, kháng insulin và bệnh tim mạch...
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là yếu tố nguy cơ của hội chứng chuyển hóa, kháng insulin và bệnh tim mạch...
Tình trạng ít vận động đang trở thành một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh không lây nhiễm như tim mạch, đái tháo đường, béo phì và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Bước sang tuổi 50, sụn khớp gối bắt đầu mỏng dần và mất đi độ đàn hồi vốn có, khiến chỉ một va chạm nhỏ cũng có thể gây ra cảm giác đau nhức. Thay vì nghỉ ngơi hoàn toàn khi gối có vấn đề, việc tập luyện các bài tập có kiểm soát như một liệu pháp bảo tồn khớp chủ động.
Bốn ngày sau khi rơi nước mắt vì vui sướng ở Atlanta, Messi và các cầu thủ Argentina lại khóc trong tuyệt vọng khi kết thúc trận chung kết World Cup 2026.
Alexandra Eala (21 tuổi) lần đầu đưa quần vợt Philippines vào tuần hai Grand Slam. Pha trượt người cứu bóng của cô cũng trở thành khoảnh khắc đáng nhớ tại Wimbledon.
Sau tuổi 60, sức mạnh vùng lưng dưới suy giảm làm tăng nguy cơ đau lưng, giảm thăng bằng và hạn chế vận động. Chỉ với hai bài tập thể dục trên sàn thực hiện trong khoảng 6 phút mỗi ngày, người tập có thể tăng cường sức mạnh cơ dựng cột sống, cải thiện khả năng ổn định thân mình.
Sau tuổi 55, tăng cường sức mạnh cơ chân giúp duy trì khả năng vận động, cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã. Với người ít vận động hoặc mới bắt đầu tập luyện, các bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường là lựa chọn phù hợp để kích hoạt các nhóm cơ chi dưới.
Đi làm rẫy cùng chồng từ sáng, đến nửa đêm người phụ nữ ở Đắk Lắk được người thân phát hiện tử vong trong rẫy cà phê. Người thân gọi điện cho người chồng thì người này bảo 'có việc chưa về', sau đó mất liên lạc.
Thông tin từ Công an xã Pơng Drang (tỉnh Đắk Lắk) cho biết trên địa bàn xã xảy ra một vụ án mạng nghi chồng giết chết vợ rồi bỏ trốn về quê.
Tối 21/6, thông tin từ Công an xã Pơng Drang, tỉnh Đắk Lắk cho biết, trên địa bàn xã vừa xảy ra một vụ án mạng nghi chồng giết chết vợ rồi bỏ trốn về quê.
Nhiều người xem không khỏi giật mình khi chứng kiến hình ảnh của vị du khách này.
Việc trẻ sử dụng điện thoại quá sớm và quá thường xuyên không chỉ tác động đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện khi trưởng thành.
Nhiều người cho rằng ngủ không kê gối giúp giảm đau cổ vai gáy và tốt cho cột sống. Tuy nhiên, sự thật lại phụ thuộc vào tư thế ngủ của từng người.
Lực lượng Cảnh sát giao thông vừa xử lý một thanh niên tại Lào Cai có hành vi nằm sấp trên yên xe mô tô để điều khiển phương tiện trên đường.
Ngày 31/5, thông tin từ Cục CSGT (Bộ Công an) cho biết, Phòng CSGT Công an tỉnh Lào Cai đã lập biên bản xử lý vi phạm đối với V.A.P. (sinh năm 2006, trú tại xã Trạm Tấu) về hành vi nằm sấp trên yên để điều khiển xe máy, đồng thời tịch thu phương tiện vi phạm.
Hành vi nằm sấp, áp sát cơ thể xuống bề mặt mát là một cơ chế tự nhiên giúp sinh vật điều hòa thân nhiệt hiệu quả thông qua nguyên lý dẫn nhiệt vật lý.
Sau khi đăng clip nằm sấp lái mô tô trên đường để thu hút sự chú ý trên mạng xã hội, V.A.P. (SN 2006, ở Lào Cai) bị cơ quan chức năng xử lý, tịch thu phương tiện.
Mới đây, cư dân mạng đã và đang chuyền tay nhau đoạn clip ghi lại khoảnh khắc dở khóc dở cười của một cặp vợ chồng trẻ.
Ông bà ta có câu: 'Nhất gái thở dài, nhì trai nằm sấp', câu nói này lại ẩn chứa những góc nhìn về tính cách, sức khỏe và đời sống hôn nhân mà người xưa muốn nhắn gửi con cháu khi chọn bạn đời.
Các chuyên gia phục hồi chức năng, bệnh viện Đa khoa Thủ Đức cho biết, nằm sấp khi ngủ tưởng vô hại nhưng có thể gây đau cổ, đau lưng, giảm chất lượng hô hấp và làm cơ thể mệt mỏi kéo dài.
Rạng sáng 20/5, một bảo vệ trường mầm non tại xã Tân Hương, tỉnh Đồng Tháp được phát hiện tử vong bất thường trong khuôn viên trường học.
Sáng ngày 20-5, nhân viên tạp vụ đến trường dọn dẹp thì phát hiện bảo vệ nằm bất động trong sân. Qua trích xuất camera, nạn nhân được xác định đã ngã và tử vong cùng ngày.
6 tháng tuổi được xem là một trong những cột mốc phát triển quan trọng đầu đời. Trẻ không chỉ tăng trưởng nhanh về thể chất mà còn bắt đầu biết giao tiếp, biểu lộ cảm xúc thú vị.
Hiện nay, nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, có thói quen xem điện thoại hàng giờ trước khi đi ngủ để xem phim, lướt mạng xã hội, nhắn tin với bạn bè... Tuy nhiên, 'Niềm vui nhỏ' này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.