Trong bối cảnh dân số đang già hóa nhanh, chăm sóc sức khỏe phụ nữ trung niên không chỉ là vấn đề của chuyên ngành mà cần được nhìn nhận ở góc độ sức khỏe cộng đồng.
Ngày 25/8, Cục Bà mẹ và Trẻ em, Bộ Y tế tổ chức Lễ ra mắt Chương trình cộng đồng chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi trung niên với chủ đề “Lắng nghe nội tiết tố nữ”. Đây là một trong những nhiệm vụ quan trọng, trong bối cảnh ngành y tế chuyển sang tập trung phòng bệnh, nâng cao chất lượng cuộc sống cho cộng đồng, theo tinh thần Nghị quyết 72 của Bộ Chính trị về một số giải pháp đột phá, tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân.
Chương trình truyền thông hướng tới nâng cao nhận thức cộng đồng về tiền mãn kinh, mãn kinh, đồng thời tăng cường đào tạo, tư vấn cho nhân viên y tế trong chăm sóc sức khỏe phụ nữ.
Sáng 25-8, tại Hà Nội, Cục Bà mẹ và Trẻ em (Bộ Y tế) đã tổ chức Lễ ra mắt Chương trình cộng đồng chăm sóc sức khỏe phụ nữ với chủ đề “Lắng nghe nội tiết tố nữ”.
Khó ngủ sau tuổi 50 có thể liên quan nhiều yếu tố. Bổ sung magie và vitamin B6 cần đúng nhu cầu, tránh tự ý sử dụng kéo dài hoặc quá liều.
Trong giai đoạn tuổi trung niên, nhiều phụ nữ trải qua những thay đổi cảm xúc như dễ xúc động, cáu gắt, lo âu hay buồn bã. Việc hiểu rõ những triệu chứng này sẽ giúp phụ nữ có thể đối phó hiệu quả hơn và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống.
Sau tuổi 40, quá trình chuyển hóa, khối cơ và mức độ hoạt động thể chất có thể thay đổi, góp phần làm tăng nguy cơ tích lũy mỡ vùng bụng.
Ở tuổi U50, nhiều phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, khi nguy cơ mất cơ, giảm mật độ xương và tích mỡ gia tăng. Tập luyện sức mạnh giúp duy trì thể lực và sức khỏe lâu dài.
Nhu cầu vitamin và khoáng chất của phụ nữ thay đổi theo từng giai đoạn cuộc đời. Hiểu rõ những dưỡng chất quan trọng ở tuổi 20, 40 và 60, giúp chủ động phòng ngừa thiếu hụt, duy trì sức khỏe xương, tim mạch, não bộ và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Bước sang tuổi 40, nhiều phụ nữ nhận thấy những ngấn mỡ bắt đầu xuất hiện ở vùng lưng trên, quanh xương bả vai và vùng thắt lưng dù cân nặng không tăng nhiều.
Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ không chỉ thay đổi về hormone mà còn thay đổi cả nhu cầu năng lượng, protein, chất béo và vi chất dinh dưỡng. Điều chỉnh chế độ ăn đúng cách có thể giúp vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, khỏe mạnh hơn.
Thay vì ăn kiêng khắt khe hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột, chất béo, việc xây dựng chế độ ăn cân đối, khoa học sẽ giúp phụ nữ tuổi tiền mãn kinh kiểm soát cân nặng, bảo vệ xương khớp và cải thiện sức khỏe lâu dài.
Khám sức khỏe tiền hôn nhân, cô gái 27 tuổi bất ngờ phát hiện suy buồng trứng sớm do mang gene bất thường.
Bước sang tuổi 40, nhiều phụ nữ nhận ra rằng những cách giảm cân từng hiệu quả ở tuổi đôi mươi giờ đây không còn tác dụng như trước, thậm chí có những người ăn ít hơn, vận động nhiều hơn nhưng cân vẫn tăng, đặc biệt là vùng bụng.
Nhiều người cho rằng lão hóa bắt đầu khi xuất hiện nếp nhăn hay tóc bạc. Thế nhưng, cơ thể có thể đã âm thầm phát đi tín hiệu từ nhiều năm trước thông qua những thay đổi rất nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày mà ít ai để ý.
Bước sang tuổi U50, đi bộ là một trong những hình thức vận động được nhiều người lựa chọn nhờ sự đơn giản, dễ duy trì. Tuy nhiên, khi cơ thể bắt đầu đối mặt với tình trạng mất cơ và suy giảm mật độ xương theo tuổi tác, chỉ đi bộ thôi liệu có đủ để duy trì sức khỏe?
Không chỉ đối mặt với trầm cảm sau sinh, phụ nữ còn có nguy cơ mắc nhiều rối loạn tâm thần hơn nam giới do tác động đồng thời của nội tiết, tâm lý và áp lực xã hội. Chuyên gia khuyến cáo cần chủ động sàng lọc và phát hiện sớm để giảm nguy cơ bệnh tiến triển nặng.
Không ít cặp vợ chồng tuổi 50-60 hiện nay lựa chọn ngủ riêng thay vì chung phòng như trước. Vậy đây có phải là dấu hiệu của hôn nhân rạn nứt, hay xuất phát từ những nguyên nhân khác?
Nhiều người áp dụng biện pháp nhịn ăn, bỏ bữa hoặc chỉ ăn rất ít nhưng vẫn không giảm cân, thậm chí còn tăng lên. Thực tế, giảm cân không chỉ phụ thuộc vào lượng thức ăn đưa vào mà còn chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố...
Yoga giúp phụ nữ tuổi trung niên cải thiện sự dẻo dai, tăng sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, tập bao nhiêu buổi mỗi tuần để phát huy tối đa lợi ích và phù hợp với thể trạng?
Bước vào tuổi 50, nhiều phụ nữ nhận thấy dù không làm gì nặng nhọc, cơ thể vẫn cảm thấy mệt mỏi... Hiểu nguyên nhân, bổ sung đúng dưỡng chất và xây dựng thói quen sống lành mạnh có thể cải thiện tình trạng này.
Đi bộ nhanh và chạy chậm đều tốt cho sức khỏe, nhưng mỗi hình thức lại có những ưu điểm riêng. Sau tuổi 40, lựa chọn nào sẽ phù hợp hơn với thể trạng và mục tiêu tập luyện?
Đau nhức xương khớp là một trong những triệu chứng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua ở phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Nhiều người cho rằng đây chỉ là biểu hiện của tuổi tác hoặc do lao động quá sức nên chủ quan, không đi thăm khám.
Khi nhắc đến mãn kinh, đa số chỉ nghĩ tới bốc hỏa. Thực tế, cơ thể phụ nữ còn gặp nhiều thay đổi nội tiết tố khác gây phiền toái thường không ngờ tới.
Sau tuổi 40, cơ thể phụ nữ bắt đầu trải qua nhiều thay đổi do quá trình lão hóa và sự suy giảm nội tiết tố. Đây cũng là giai đoạn nguy cơ mất khối cơ, loãng xương, tăng cân và bệnh tim mạch tăng lên nếu không duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Mất ngủ, ngủ chập chờn hay thức giấc giữa đêm là tình trạng nhiều phụ nữ gặp phải khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Theo các chuyên gia, chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen buổi tối cũng có thể giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
Người xưa có câu, 'đàn ông 40 nở hoa, phụ nữ 40 bã đậu', ý nghĩa thật sự của câu nói này là gì? Liệu quan niệm này còn phù hợp trong xã hội hiện đại hay chỉ phản ánh cách nhìn truyền thống về vai trò của nam và nữ?
Giai đoạn tiền mãn kinh khiến cơ thể phụ nữ rất dễ tích tụ mỡ bụng và mất đi khối cơ. Thay vì chạy theo các phương pháp giảm cân cực đoan, hãy nắm vững 7 nguyên tắc khoa học dưới đây.
Thường xuyên tỉnh giấc vào khoảng 3 giờ sáng có thể phản ánh nhiều thay đổi về nội tiết và sức khỏe ở phụ nữ sau tuổi 40.
Giảm lượng calo là nguyên tắc quan trọng để giảm cân, nhưng nếu cắt giảm không hợp lý, phụ nữ có nguy cơ thiếu nhiều dưỡng chất thiết yếu.
Sau tuổi 40, nhu cầu canxi của cơ thể không chỉ liên quan đến sức khỏe xương mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của cơ bắp, thần kinh và nhiều cơ quan khác. Tuy nhiên, bổ sung càng nhiều chưa chắc đã tốt...
Rong kinh suốt 5 tháng khiến người phụ nữ 54 tuổi ở Thanh Hóa thiếu máu nặng, phải truyền 10 đơn vị máu trước khi phẫu thuật lấy khối u xơ tử cung nặng 1,5 kg.
Bốc hỏa, mệt mỏi, lo âu hay mất ngủ là những vấn đề nhiều phụ nữ gặp phải trong giai đoạn tiền mãn kinh. Một bài tập kéo dài khoảng 20 phút mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng, cải thiện thể chất và tinh thần một cách tự nhiên.
Nhiều phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh nhận thấy cân nặng tăng lên dù chế độ ăn uống không thay đổi nhiều, đặc biệt là vòng bụng ngày càng lớn trong khi việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.
Nhiều người quan tâm rằng liệu đến độ tuổi nào thì phụ nữ sẽ hoàn toàn mất hứng thú với đàn ông, hãy tìm hiểu nhé!
Tiền mãn kinh không chỉ gây bốc hỏa, mất ngủ hay rối loạn kinh nguyệt, giai đoạn này còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, trong đó có tăng huyết áp.
Thay vì nhịn ăn, phụ nữ trung niên áp dụng những chế độ ăn cân bằng để giảm mỡ, bảo vệ cơ bắp và cải thiện sức khỏe chuyển hóa.
Nhiều phụ nữ thường nghĩ rằng đau vú chỉ xuất hiện trước kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, không ít chị em vẫn gặp tình trạng căng tức, đau hoặc nóng rát ở vùng ngực.
Ở tuổi 50, đa số đàn ông vẫn còn nguyên khao khát, thế nhưng phụ nữ đa phần đã suy giảm nhiều, vậy đâu là lý do?
Ngày 26-6, tại Trung tâm Văn hóa và Hội nghị Sóc Trăng (TP Cần Thơ), Bệnh viện Sản - Nhi Sóc Trăng tổ chức Hội nghị khoa học sản - nhi mở rộng lần thứ V, năm 2026.
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, nhiều phụ nữ không chỉ đối mặt với những cơn bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ hay thay đổi tâm trạng mà còn phải chịu một nỗi lo khác là tình trạng tóc rụng nhiều, tóc thưa dần và mất đi độ bóng khỏe vốn có.
U buồng trứng là một trong những bệnh lý phụ khoa thường gặp ở phụ nữ. Đáng lưu ý, nhiều trường hợp khối u phát triển âm thầm trong thời gian dài mà không gây triệu chứng rõ rệt. Khi được phát hiện, khối u đã có kích thước lớn, chèn ép các cơ quan xung quanh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Nhiều phụ nữ tiền mãn kinh bổ sung collagen với kỳ vọng trẻ hóa da và cải thiện xương khớp. Tuy nhiên, collagen thực chất là protein, việc dùng liều cao hoặc kết hợp nhiều sản phẩm có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan, thận nếu không kiểm soát tổng lượng nạp vào cơ thể.
Nhiều phụ nữ nhận thấy cân nặng bắt đầu tăng lên từ sau tuổi 45 dù chế độ ăn uống không thay đổi. Vòng eo lớn dần, mỡ bụng xuất hiện nhiều hơn và việc giảm cân trở nên khó khăn hơn trước. Đây là hiện tượng khá phổ biến khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Rối loạn nội tiết không chỉ ảnh hưởng đến sắc đẹp, tâm trạng mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe sinh sản, mật độ xương và chất lượng cuộc sống về lâu dài.
Phù chân ở phụ nữ tiền mãn kinh là tình trạng chất lỏng tích tụ trong các mô dưới da ở vùng cẳng chân, mắt cá chân và mu bàn chân khiến các vùng này bị sưng to và phồng lên gây rất khó chịu. Nguyên nhân của tình trạng trên chủ yếu do suy giảm nội tiết tố nữ.