Mộc nhĩ là loại thực phẩm quen thuộc trong nhiều món ăn của các gia đình Việt. Nó không chỉ tốt cho đường ruột, bảo vệ gan, giảm cholesterol xấu mà còn rất nhiều lợi ích bất ngờ khác đối với sức khỏe.
Bên cạnh rau củ, các loại hạt cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng, chất chống oxi hóa có lợi cho sức khỏe.
Bắp cải tím, còn được gọi là bắp cải đỏ, là một loại rau giàu dinh dưỡng, được nhiều yêu thích. Bắp cải tím chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo, vì vậy đây là một loại rau lý tưởng cho những người muốn giảm cân, tốt cho sức khỏe.
Canxi đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong sức khỏe của xương, ngăn chặn loãng xương và ung thư, cũng như có tác dụng trong việc giảm cân.
Cá hồi, quả việt quất, sôcôla đen hay dầu oliu đều là những thực phẩm tuyệt vời vừa tốt cho tim, vừa chống ung thư.
Đối với bữa sáng, nhiều người thường ăn bún phở, xôi hoặc bánh mì,... tuy nhiên, theo các chuyên gia, đây mới là những loại thực phẩm tốt nhất để ăn sáng, vừa đem lại nhiều dinh dưỡng, vừa khiến bạn có tâm trạng thoải mái, hưng phấn để bắt đầu ngày mới.
Bạn nhất định phải biết về 7 'siêu thực phẩm' này nếu không muốn đối mặt với căn bệnh loãng xương.
Những thực phẩm quen thuộc như quả bơ, hạt óc chó, cá hồi... là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho não, giúp cải thiện trí nhớ, đẩy lùi lão hóa hiệu quả.
Chúng ta thường được biết công dụng của củ sen là an thần, chữa mất ngủ. Ngoài ra, củ sen còn có nhiều công dụng khác mà ít ai biết đến.
Chế độ ăn uống, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị ung thư, đặc biệt là ung thư gan. Việc ăn uống lành mạnh với những thực phẩm chất lượng không chỉ giúp bạn phục hồi sức khỏe, mà còn ngăn ngừa sự phát triển của ung thư gan.
Hạt điều (tiếng Anh là Cashew nuts) là một trong những loại hạt được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Hạt điều rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Hạt điều có tác dụng hỗ trợ giảm cân và tốt cho tim mạch.
Trong đậu nành lông chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, ít calo, không chứa cholesterol và gluten tự nhiên.
Đậu cô ve là thực phẩm quen thuộc, dễ dàng chế biến thành nhiều món ngon. Đặc biệt, ăn đậu cô ve mỗi ngày còn tốt cho sức khỏe.
Đừng coi thường trái dưa chuột giản dị. Bắt đầu với một trái dưa chuột mỗi ngày thử xem điều gì sẽ xảy ra với bạn nhé.
Để có một làn da căng tràn sức sống, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh bổ sung độ ẩm và chất dinh dưỡng cho da từ bên trong. Dưới đây là những chất dinh dưỡng giúp 'hồi sinh' làn da khô một cách hiệu quả.
Táo tàu có vị ngọt và độ dai nên thường được phơi hay sấy khô để sử dụng làm món tráng miệng, ăn vặt, pha chế thuốc.
Ở nước ta, hồng giòn thường được trồng ở Đà Lạt và một số tỉnh miền Bắc, thu hoạch lấy quả từ tháng 8 đến tháng 11. Quả hồng giòn khi chín sẽ có màu cam, vị ngọt thanh, giòn vừa phải và là món ăn yêu thích của nhiều người.
Chuối, hạt thì là, sữa chua, ổi hay các loại ngũ cốc nguyên hạt... là những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng hiệu quả.
Quả óc chó là thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch của bé yêu, giúp trẻ giảm được nhiều bệnh cảm cúm, hô hấp khi giao mùa.
Chà là rất giàu vitamin và khoáng chất. Theo các chuyên gia, ăn một quả chà là mỗi ngày là cần thiết cho một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, còn chống được nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư, huyết áp ...
Khi kết hợp một số thực phẩm với nhau, các chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ, tạo nên sự kháng viêm vô cùng hiệu quả.
Bạn thường bị afternoon slump - tình trạng uể oải, buồn ngủ đến trì trệ công việc vào đầu giờ trưa. Hay bạn có thường cảm thấy đói và thiếu năng lượng lúc 2-3 giờ chiều. Duy trì nguồn năng lượng suốt ngày làm việc có thể là một 'thử thách' đối với những người bận rộn.
Không giống như nhận thức bấy lâu nay của chúng ta về măng, chúng thật sự là thực phẩm lành mạnh. Ăn măng rất tốt cho sức khỏe và có thể giúp điều trị, ngăn ngừa một số bệnh.
Ngoài cung cấp protein, vitamin, năng lượng cho cơ thể hoạt động, chôm chôm còn là loại thuốc quý chống ung thư, chữa tiểu đường, cao huyết áp, loại bỏ độc tố trong thận cực kỳ tốt.
Ăn nho mỗi ngày không những tăng lượng vitamin cho cơ thể mà còn có nhiều tác dụng phòng các bệnh tật khác. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của trái nho đối với sức khỏe.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp người bị mỡ máu phòng tránh bệnh hiệu quả.
Các chuyên gia về dinh dưỡng đã chỉ ra những sai lầm mà bạn có thể mắc phải khi ăn uống khiến thức ăn mất đi đa số vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.