Những động tác nhẹ nhàng sau có tác động rất lớn đến lượng mỡ thừa phần lườn của chị em phụ nữ, chỉ cần thực hiện chuẩn những động tác trong hình, sau thời gian ngắn vòng hai của bạn sẽ nhỏ, gọn trông thấy.
Những tư thế yoga này có tác dụng giảm đau khớp hiệu nghiệm nếu bạn thực hành đều đặn hàng ngày.
Những động tác tập với ghế sau tuy rất đơn dễ làm nhưng lại giúp bạn có một thân hình thon thả đáng mơ ước.
Ngày Tết với những món ăn nhiều tinh bột, đạm, dầu mỡ…, bạn lại được nghỉ ngơi 'thả ga', ăn uống không theo giờ giấc… Đây sẽ là kẻ thù của cân nặng, vòng eo và hệ tiêu hóa của bạn nếu không có cách tập luyện đúng cách.
Tư thế trồng chuối yoga hay còn gọi là tư thế đứng trên đầu (sirshasana), là tư thế đầu tiên trong 12 tư thế cơ bản của yoga. Đây được xem là tư thế quan trọng nhất bởi lợi ích mang lại đối với sức khỏe là rất nhiều.
Dù không quan tâm đến vùng lưng nhưng đây là vùng mà ai cũng chú ý đến. Sau đây là những bài tập giảm mỡ vùng lưng cho một tấm lưng phẳng và săn chắc.
Ngực là nhóm cơ bắp lớn, tạo nên sự quyến rũ cho nam giới. Người mẫu Lê Tiến hướng dẫn bạn 4 bài tập giúp phái mạnh sở hữu cơ ngực săn chắc và khỏe mạnh.
Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để tập luyện, bạn sẽ bớt đau mỏi lưng, cổ, vai, gáy và làm tiêu hao một phần mỡ thừa.
Không chỉ mang lại cặp đùi đẹp, bài tập này còn giúp vòng 2 thon thả và quyến rũ.
Dưới đây là bài tập cho những người 2 cằm, giúp bạn sở hữu khuôn mặt thon gọn.
Những bài tập giãn cơ không chỉ xóa tan những mệt mỏi mà còn giúp tăng sự uyển chuyển và góp phần tăng chiều cao của bạn.
Những động tác yoga sau đây sẽ giúp bạn giảm những cơn đau lưng do ngồi nhiều, ít vận động. Chúng có thể cải thiện các cơn đau ở vùng vai, lưng hiệu quả.
Nếu thường xuyên tập luyện theo 6 động tác dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình 6 múi khỏe mạnh, hấp dẫn.
Hằng ngày, chỉ cần áp dụng những cách sau sẽ đánh bay mỡ thừa tích tụ nhiều ở cánh tay và bắp tay và tự tin diện đồ.
Với những động tác yoga này, bạn có thể thả lỏng cơ thể và tinh thần rồi nhẹ nhàng chìm sâu vào giấc ngủ một cách dễ dàng hay bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Đặc biệt, chúng ta có thể thực hiện các động tác này ngay trên giường.
Áp lực công việc và khoảng thời gian ngồi nhiều là những lý do khiến cho sức khỏe bạn yếu đi, thậm chí gây nên những bệnh mãn tính. Dưới đây là những tư thế yoga phục hồi sức khỏe cho dân ngồi nhiều: