Tập thể dục là liều thuốc miễn phí nhưng phải áp dụng đúng cách. Nếu bạn tập sai có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ, ngưng tim, thậm chí đột tử, ngay cả ở người trẻ.
Tập thể dục cường độ cao có thể gây chấn thương, rối loạn nhịp tim, thậm chí suy tim nếu vượt quá giới hạn. Nhiều người nhập viện chỉ vì luyện tập quá sức.