Theo các chuyên gia y tế, dinh dưỡng hợp lý kết hợp với vận động khoa học là nền tảng quan trọng giúp phòng ngừa bệnh tật, nâng cao thể lực và duy trì sức khỏe bền vững cho mọi lứa tuổi.
Khi những đợt gió mùa Đông Bắc tràn về, các cơ sở khám chữa bệnh cơ xương khớp ghi nhận số lượng người đến thăm khám tăng rõ rệt. Không chỉ người cao tuổi, ngày càng nhiều người trẻ, đặc biệt là nhóm nhân viên văn phòng than phiền về tình trạng đau lưng, mỏi cổ vai gáy, cứng khớp buổi sáng hoặc đau tăng khi vận động.
Tác hại của thuốc lá với phổi và tim mạch đã được chứng minh từ lâu nhưng nhiều người vẫn chưa biết rằng, sự ảnh hưởng của nó đến hệ cơ xương khớp cũng nghiêm trọng không kém.
Ở tuổi ngoài 40, nhiều phụ nữ bắt đầu nhận ra những thay đổi rất rõ của cơ thể. Không còn dẻo dai như trước, những cơn đau lưng âm ỉ xuất hiện khi ngồi lâu, đầu gối mỏi nhanh hơn khi leo cầu thang, cơ thể dễ mệt dù khối lượng công việc không hề tăng.
Sau mãn kinh, phụ nữ không chỉ đối mặt với thay đổi nội tiết mà còn bước vào giai đoạn hệ vận động suy yếu rõ rệt.
Hệ xương khớp là nền tảng của vận động và chất lượng sống, nhưng thường chỉ được chú ý khi đã đau nhức hoặc gặp biến cố như té ngã, gãy xương. Theo các bác sĩ, chăm sóc hệ vận động cần bắt đầu sớm và duy trì suốt đời, với hai trụ cột là dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh.
Nhiều phụ nữ vẫn tin rằng giữ vóc dáng gọn gàng, ăn uống 'vừa đủ' là chìa khóa của sức khỏe.
Ngồi làm việc nhiều giờ liền, ít vận động và ăn uống thất thường đang khiến hệ vận động của nhiều người suy yếu sớm hơn tuổi. Không chỉ người cao tuổi, ngay cả dân văn phòng trung niên cũng đối mặt nguy cơ giảm khối cơ, loãng xương và chấn thương chỉ từ những sinh hoạt rất thường ngày.
Loãng xương thường được gọi là 'kẻ thầm lặng' vì bệnh tiến triển âm thầm, gần như không gây triệu chứng rõ rệt. Nhiều người chỉ biết mình bị loãng xương khi gặp biến chứng gãy xương sau một cú té ngã.
Nhắc đến chăm sóc xương khớp, nhiều người thường nghĩ ngay đến thuốc hoặc chỉ chú ý khi đã xuất hiện đau nhức. Trong khi đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, hệ vận động cần được nuôi dưỡng hằng ngày bằng chế độ ăn hợp lý, đủ chất và duy trì lâu dài, thay vì can thiệp muộn khi tổn thương đã hình thành.
Trong khi tuổi thọ trung bình của người Việt ngày càng tăng thì chất lượng sức khỏe hệ cơ xương khớp – nền tảng của khả năng vận động – lại đang có xu hướng suy giảm đáng kể. Các chuyên gia lưu ý, chăm sóc hệ vận động khỏe mạnh chính là tạo bộ khung vững chắc cho cơ thể.