Trong mỗi giấc ngủ dài đêm khuya chắc hẳn mỗi chúng ta đã từng gặp phải một số câu chuyện khó lý giải, sau đây là những trường hợp khi ngủ cho đến nay vẫn chưa có lời giải thích.
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Pittsburgh (Hoa Kỳ), ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có ảnh hưởng đến bệnh nhân hen suyễn.
Trở thành một trong những biểu tượng thể thao nổi tiếng hành tinh lấy đi của các cầu thủ, vận động viên không ít sức lực. Để duy trì được thể trạng tốt và kéo dài được phong độ trong nhiều năm, họ phải có chế độ ăn, tập luyện và ngủ đặc biệt.
Một vài bí quyết có thể giúp bạn trẻ, khỏe hơn nhờ lựa chọn khung giờ vàng để có giấc ngủ ngon, ngủ đúng cách và đủ giấc. Đa số mọi người đều không hiểu rõ ngủ thế nào để tốt cho sức khỏe, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giấc ngủ mà cơ thể cần.
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý, tình cảm, chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc của bạn.
Chìa khóa cho một giấc ngủ ngon là không khí trong lành và mùi hương dịu nhẹ. Những loại cây trồng trong nhà dưới đây sẽ giúp bạn có được điều này.
Giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, giúp làm giảm nguy cơ một số bệnh mãn tính, giữ cho bộ não khỏe mạnh... Dưới đây là 9 loại thực phẩm tốt nhất nên ăn trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Vì có người nằm bên cạnh không chỉ giúp giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn mà còn giúp cải thiện trí nhớ cũng như thúc đẩy các kỹ năng sáng tạo...
Làm được những việc này trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh đồng thời có một giấc ngủ sâu và chất lượng hơn hẳn.
Buồn ngủ là trạng thái bình thường của cơ thể nhưng có những người chập chờn không thể đi vào giấc ngủ vì nhiều yếu tố.
Một giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái là việc vô cùng quan trọng khi đi du lịch. Hẳn bạn luôn muốn mình tươi tắn, khỏe mạnh để khám phá hết những thắng cảnh đẹp. Những bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch dưới đây sẽ giúp bạn!
Một số đồ uống được khuyến nghị nên dùng vào buổi tối, vì chúng có chứa các chất giúp thư giãn, ngủ nhanh và ngon hơn…
Muốn có được giấc ngủ ngon không quá khó, thay đổi thói quen và làm những việc này trước khi ngủ, bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện.
Mất ngủ sẽ làm bạn chóng già, xuống sắc và còn kéo theo một loạt các vấn đề về sức khỏe nữa.
Một lý do quan trọng khiến bạn không thể ngủ ngay lập tức sau khi chui vào chăn, đó là căng thẳng.
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong sự tồn tại và phát triển của con người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển trí tuệ của con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ trong những năm đầu đời.
Sau giấc ngủ dài, cơ thể cần được cung cấp năng lượng cho một ngày hoạt động mới. Bởi thế, mọi người không nên bỏ qua bữa ăn sáng hằng ngày.
Nhiều người tin rằng uống một cốc sữa ấm trước khi lên giường sẽ giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng, đem lại giấc ngủ yên bình.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ thì nên lưu ý về những món bạn ăn trước khi ngủ.
Mùa Hè, thời tiết nóng bức và những hoạt động vui chơi thường khiến chúng ta khó ngủ hơn. Nhưng cho dù thế nào, bạn cũng cần phải tôn trọng giấc ngủ và ngủ đủ giấc nhé!
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Một giấc ngủ ngon có thể giúp cơ thể hồi phục những mệt mỏi hay chấn thương. Tuy nhiên, một số những thói quen tưởng chừng vô hại khi ngủ như: Dùng tay gối đầu, nằm sấp, nghe nhạc khi ngủ hay trùm chăn kín... lại gây ảnh hưởng lớn tới chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.
Hiện nay, có liệu trình điều trị rối loạn giấc ngủ bằng sóng điện từ trường. Liệu pháp từ trường là liệu pháp vật lý, dựa trên việc ứng dụng từ trường cụ thể trên cơ thể con người. Đây là phương pháp điều trị không dùng thuốc, không xâm lấn, không gây đau.
Mỗi cung hoàng đạo lại có những thói quen với giấc ngủ khác nhau. Làm sao để có giấc ngủ tốt nhỉ, cùng tham khảo nhé!
Brightside.me đưa tin, mỗi ngày chúng ta cần ngủ từ 7-9 tiếng. Do vậy, việc mất ngủ dễ khiến con người rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải. 10 loại đồ uống 'thần kỳ', thơm ngon dưới đây có tác dụng cải thiện giấc ngủ một cách an toàn, tự nhiên và cực kỳ hiệu quả.
Bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm có nhiều nguyên nhân khác nhau và bạn cần có biện pháp để cải thiện giấc ngủ của bé. Và sau đây là gợi ý cho bạn.
Bạn đọc Kim Thanh (TP HCM) hỏi: 'Tôi làm công việc điều hành vận tải nên áp lực công việc khá căng thẳng. Tôi thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ, ngủ không yên. Làm sao để cải thiện tình trạng này?'.
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tái tạo sức lao động sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì thế, để có một giấc ngủ ngon, bạn cần nói 'không' với những thực phẩm dưới đây.
Ngủ trưa là một thói quen lành mạnh, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, lấy lại năng lượng làm việc vào buổi chiều. Tuy nhiên, nếu ngủ trưa không hợp lý, khoa học, giấc ngủ vào buổi trưa có thể phản tác dụng, khiến cơ thể chúng ta mệt mỏi, uể oải. Do đó, bạn cần tránh một số thói quen khi ngủ trưa như: Ngủ trưa quá nhiều, ngủ ngay sau khi ăn, ngủ sai tư thế... để đảm bảo cho sức khỏe của bản thân.
Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Dưới đây là các cách giúp trẻ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
Có một giấc ngủ ngon vào ban đêm là điều cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt và cuộc sống lành mạnh. Một giấc ngủ ngon sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng, thoải mái và tập trung tốt nhất cho một ngày làm việc hiệu quả. Dưới đây là một vài lời khuyên để có một giấc ngủ ngon mỗi ngày.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ giúp cơ thể hồi phục sau một ngày dài căng thẳng, sửa chữa các thương tổn, phục hồi và bảo dưỡng các chức năng sinh lý của cơ thể. Nên nếu bị mất ngủ lâu ngày sẽ sinh ra những bệnh không mong muốn, trong đó có rối loạn giấc ngủ.
Giấc ngủ là một công cụ hữu ích giúp bạn đối phó với căng thẳng. Ngủ ngon sẽ giảm căng thẳng và trầm cảm. Không ngủ ngon có xu hướng khiến bạn trở nên cáu kỉnh và phản ứng cảm xúc nhiều hơn. Trong thời gian đại dịch COVID-19 này, bạn đã từng lo lắng, căng thẳng, mất ngủ? Hãy cùng thực hiện một vài bước để cải thiện giấc ngủ có thể giúp ngăn chặn những ảnh hưởng sức khỏe say này.
Những loại cây này không chỉ mang đến không gian sống đẹp cho ngôi nhà mà còn giúp bạn thư giãn, thanh lọc cơ thể và có giấc ngủ ngon hơn.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với thể chất và tinh thần. Dưới đây là 10 điều thú vị có thể bạn chưa biết về giấc ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng sau một ngày mệt mỏi. Những ý tưởng sắp xếp phòng ngủ dưới đây sẽ khiến bạn ngon giấc hơn mỗi ngày.
Tạo thói quen đọc sách hoặc ngâm bồn nước ấm thư giãn trước khi ngủ khoảng 30 phút, ăn nhiều chất xơ, trái cây tươi…để giúp dễ ngủ hơn và nâng cao chất lượng giấc ngủ hiệu quả.