Không phải già thì ngủ kém

Tuổi tác cao không có nghĩa là giấc ngủ kém đi như nhiều người tưởng.

Nghiên cứu “phá bỏ một định kiến lâu đời ”này được thực hiện do một nhóm chuyên gia thuộc Trường ĐH Pennsylvania, bang Philadelphia do Michael Grandner đứng đầu và đăng trên Tạp chí Sleep.

Grandner và các đồng nghiệp đã phân tích số liệu của trên 155.000 người Mỹ trên hai câu hỏi: về sự rối loạn của giấc ngủ và sự mệt mỏi mà họ phải chịu đựng. Theo kết quả nghiên cứu, tần số rối loạn giấc ngủ nói chung giảm xuống theo lứa tuổi. Đồng thời, cảm giác mệt mỏi cũng giảm theo lứa tuổi.

Đặc biệt ở nam giới chất lượng giấc ngủ tốt lên dần từ tuổi 18 đến 54, sau đó xấu đi và từ tuổi 59, giấc ngủ lại bắt đầu tốt lên. Ở phụ nữ, người ta cũng quan sát thấy khuynh hướng tương tự chỉ khác biệt ở chỗ họ có giấc ngủ tồi tệ ở tuổi 40 đến 59.

Grandner nhận xét là các nhà nghiên cứu cứ muốn thu được kết quả ngược lại. Dường như định kiến “trẻ ngủ tốt, già ngủ tồi” đã bao đời nay nằm trong suy nghĩ của tất cả mọi người. Theo ông, nếu như quả thật chất lượng của giấc ngủ xấu đi do tuổi tác thì chính những người cao tuổi lại cho rằng họ ngủ tốt hơn khi họ còn trẻ.