Càng lớn tuổi, những chuyển động đơn giản như bài tập đứng lên, ngồi xuống càng cần được duy trì để cơ thể giữ sự linh hoạt, chủ động.
Nước lũ dâng khoảng 40 cm, ngập sân và xấp xỉ mặt ghế nhưng họ hàng, bạn bè vẫn xắn quần, lội nước đến dự bữa cơm thân mật của đôi trẻ ở Quảng Trị.
Theo AS, Rodrygo đang trải qua quá trình thay đổi đáng kể về mặt thể chất trong thời gian dưỡng thương.
Chỉ với một vài động tác yoga đơn giản trong vài phút là cơ thể của bạn sẽ được thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng sau một ngày dài và bạn sẽ ngủ ngon hơn.
Việc thường xuyên thực hiện các bài tập tăng độ linh hoạt cổ chân giúp việc vận động hàng ngày dễ dàng, có kiểm soát hơn.
Đây là chấn thương đặc biệt đáng lưu ý đối với một thần tượng K-pop như Hoshi.
Sau tuổi 50, tập yoga đúng cách có thể giúp duy trì cơ bắp, sức mạnh và khả năng vận động mà không cần tập nặng.
Sau tuổi 40, duy trì sức mạnh đôi chân giúp cơ thể vận động linh hoạt, vững vàng và giảm nguy cơ mất thăng bằng.
Mất cả hai chân, người đàn ông này vẫn chinh phục 7 "nóc nhà" thế giới. Cách anh vượt qua những vách núi băng giá khiến nhiều người không khỏi kinh ngạc.
Giãn cơ vừa giúp cơ bắp linh hoạt hơn vừa làm giảm căng cứng cơ, thư giãn cơ thể và hỗ trợ giải tỏa căng thẳng.
Plank giúp tăng sức mạnh cơ lõi nhưng nếu thực hiện sai kỹ thuật có thể gây áp lực không phù hợp lên một số khớp.
Không cần phòng gym, ngay trên giường vẫn có thể tập cơ lõi, cải thiện tư thế, giữ thăng bằng và sự ổn định cơ thể hiệu quả.
Gabriel Jesus chuẩn bị bước vào chương mới trong sự nghiệp khi trở thành lựa chọn của Barcelona cho vị trí trên hàng công ở mùa giải 2026/27.
Tuổi tác có thể làm thay đổi độ linh hoạt và khả năng vận động, khiến cơ thể dễ cứng khớp hơn, đặc biệt khi duy trì lối sống ít vận động.
Trung vệ Đỗ Duy Mạnh sẽ sang Mỹ phẫu thuật dứt điểm chấn thương sụn chêm đầu gối và phải nghỉ thi đấu ít nhất 6 tháng, qua đó bỏ lỡ giai đoạn lượt đi V-League 2026 - 2027 cũng như các giải đấu quan trọng cùng đội tuyển Việt Nam.
Trung vệ Đỗ Duy Mạnh sẽ phải nghỉ thi đấu dài hạn để điều trị dứt điểm chấn thương sụn chêm đầu gối.
Sau tuổi 60, 5 động tác đơn giản này giúp giảm cảm giác cứng khớp, cơ thể linh hoạt hơn sau khi thức dậy.
5 động tác giãn cơ nhẹ giúp giảm căng mỏi và tạo cảm giác thư giãn để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.
Hari Won khiến khán giả chú ý khi để lộ đầu gối phải băng bó sau chuyến nghỉ dưỡng cùng bạn bè.
Thay vì tiếp tục cầm điện thoại hoặc cố ép mình phải ngủ ngay, bạn có thể dành vài phút tập những động tác yoga nhẹ nhàng, đơn giản này.
Dù tiền vệ Gavi phải rời sân sớm ở phút 44 trong chiến thắng 5-0 trước Elche, kết quả kiểm tra ban đầu cho thấy vấn đề đầu gối của anh không quá nghiêm trọng.
Dù phải rời sân sớm trong trận mở màn La Liga gặp Elche vì đau đầu gối, kết quả thăm khám ban đầu cho thấy tiền vệ Gavi của Barca không gặp tổn thương nặng.
Chiến thắng 5-0 của Barcelona trước Elche bị phủ bóng đen khi Gavi dính chấn thương đầu gối, HLV Hansi Flick hy vọng tình hình không quá nghiêm trọng khi chờ MRI.
Một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể thực hiện ngay trên giường giúp cơ thể thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng, dễ ngủ...
Ngay sau khi Carlo Acaraz xác nhận tái xuất, Jannik Sinner thông báo không thể tham dự US Open 2026 vì chấn thương.
Hình ảnh An Yu Jin cố gắng hoàn thành sân khấu dù đang gặp chấn thương khiến người hâm mộ không khỏi xót xa.
Bài dự thi "Viết và bình chọn Trường học Hạnh phúc 2026"Ngày 14 tháng 7 năm 2026 là một ngày tôi nghĩ mình sẽ không bao giờ quên. Đó là ngày đầu tiên tôi bước qua cánh cổng trường THPT Hoàng Văn Thụ với tư cách là một học sinh lớp 10.
Duy trì các bài tập yoga phù hợp có thể giúp tăng sức mạnh cơ lưng, mở rộng vùng ngực và hỗ trợ giữ tư thế thẳng hơn.
Mưa lớn diễn ra từ chiều 19 đến sáng 20/8 khiến nhiều khu vực của tỉnh Nghệ An bị ngập nặng, khiến việc đi lại gặp nhiều khó khăn, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sinh hoạt người dân.
Lão hóa khỏe mạnh rất cần thiết cho tuổi già tự lập. Vậy có cách nào để biết quá trình này đang diễn ra khỏe mạnh hay không?
Starship Entertainment đã đưa ra thông báo về tình trạng của Yujin, cho biết cô đã đến bệnh viện trong ngày, sau khi cảm thấy khó chịu ở đầu gối.
Sau 50 tuổi, duy trì khối lượng và sức mạnh cơ bắp có ý nghĩa quan trọng đối với khả năng vận động, giữ thăng bằng và thực hiện các hoạt động hằng ngày. Một số bài tập đơn giản dưới đây có thể thực hiện tại nhà giúp tăng cường sức mạnh…
14 ngày rong ruổi trên chiếc xe đạp, tôi từ TP.HCM trở về Hà Nội. Có những ngày đầu gối đau nhức, đôi chân rã rời, nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ đến chuyện bỏ cuộc.
Marselino Ferdinan đã trải qua ca phẫu thuật đầu gối thành công tại Tây Ban Nha sau khi dính chấn thương trong quá trình tập trung cùng đội tuyển Indonesia.
Cách nói “sụm bà chè” ở Nam Bộ được cho là biến âm của thành ngữ “sụm bánh chè”, chỉ trạng thái sụm đầu gối, quỳ xuống.
Liệu bạn vẫn còn trẻ trung như gái 18 bất chấp tuổi ngoài 30 hay thực sự cơ thể đã "xuống cấp" mất rồi?
Cứng khớp, yếu cơ khiến đôi chân kém linh hoạt, ảnh hưởng vận động hằng ngày. Những bài tập đơn giản giúp tăng vận động, sự linh hoạt cho chân.
Chuyên gia Fabrizio Romano xác nhận Napoli đạt thỏa thuận mượn Benoit Badiashile từ Chelsea với mức phí 3 triệu euro kèm điều khoản mua đứt 27 triệu euro.
Đầu gối phải chịu tải gần như suốt ngày nhưng lại thường bị bỏ quên cho đến khi xuất hiện đau, cứng khớp hoặc khó vận động. Ngồi xổm quá lâu, leo cầu thang liên tục hay ngồi nhiều giờ rồi tập nặng là những thói quen tưởng vô hại nhưng có thể khiến đầu gối chịu thêm áp lực.
Tin thể thao ngày 13-8, PSG đánh bại Aston Villa 2-1, qua đó đăng quang Siêu cúp châu Âu 2026.
Sau tuổi 50, khối lượng cơ có xu hướng giảm dần, các khớp kém linh hoạt hơn và khả năng giữ thăng bằng cũng giảm theo tuổi. Duy trì các bài tập phù hợp, trong đó có yoga, có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, vận động linh hoạt và hỗ trợ khả năng giữ thăng bằng trong sinh hoạt hằng ngày.
Không phải cứ leo núi hay chơi thể thao cường độ cao mới khiến đầu gối chịu áp lực. Một số tư thế và thói quen lặp lại trong sinh hoạt hàng ngày cũng có thể làm khớp phải chịu tải nhiều hơn, đặc biệt khi thực hiện sai cách hoặc với tần suất quá cao.
Nhiều người cho rằng muốn bảo vệ đầu gối thì nên tránh leo núi. Tuy nhiên, những động tác lặp đi lặp lại trong sinh hoạt hằng ngày mới là yếu tố gây áp lực đáng kể lên khớp.
Tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm mỡ gan, cải thiện một số chỉ dấu viêm và hỗ trợ sức khỏe gan, ngay cả khi cân nặng không thay đổi. Yoga kết hợp vận động, thở và thư giãn có thể mang lại lợi ích tương tự.