Eat Clean, hay ăn sạch, là một triết lý dinh dưỡng tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm ở trạng thái tươi mới và ít qua chế biến nhất có thể. Đây là chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân.
Giảm cân không chỉ là hành trình để lấy lại vóc dáng, mà còn là cách giúp cơ thể khỏe mạnh, nhẹ nhõm và tự tin hơn mỗi ngày. Muốn giảm cân thực sự hiệu quả, lâu dài, cần chế độ ăn uống khoa học và cân bằng dinh dưỡng.
Ai cũng biết gạo lứt rất tốt để giảm cân, tốt cho tim mạch, tuy nhiên nó cũng có thể trở thành 'con dao hai lưỡi' với một số người - đặc biệt là những người có hệ tiêu hóa kém hoặc mắc bệnh mạn tính.
Mùa 20/10 năm nay, bên cạnh những bó hoa tươi truyền thống, hội anh em đang truyền tay nhau loạt mẫu hoa độc đáo để dành tặng cho chị em.
Để giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn cần phải kết hợp giữa chế độ ăn uống cùng việc tập luyện, dưới đây là 9 thực đơn giảm cân an toàn, hiệu quả ngay lần đầu ăn.
Thực đơn eat clean 50 ngày do cô gái gen Z Hà Nội xây dựng, chia sẻ được cộng đồng mạng nồng nhiệt đón nhận vì không chỉ lành mạnh mà còn ngon, đẹp, dễ 'theo đuổi'.
Chế độ ăn eat clean đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng và nâng cao sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi được quan tâm nhiều nhất là: cần duy trì chế độ ăn eat clean trong bao lâu để thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt và làm sao để đạt được kết quả như mong đợi?
Ngâm ngao bằng nước muối hay dầu ăn không hiệu quả. Ngư dân mách mẹo đơn giản giúp ngao nhả sạch bùn cát, thịt thơm ngọt, không còn mùi tanh.
Từ lâu cà chua là một loại thực phẩm phổ biến, xuất hiện trong các bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Đặc biệt cà chua bi là sự lựa chọn của nhiều tín đồ làm đẹp khi chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người.
Wellspring Hanoi phối hợp cùng chuyên gia dinh dưỡng xây dựng bữa ăn học đường đạt chuẩn, tuân thủ khuyến cáo về năng lượng của Bộ Y tế, phù hợp với từng độ tuổi.
Những mâm cơm gia đình với đầy đủ dinh dưỡng và dễ làm dưới đây sẽ giúp mẹ đảm một phần đáng kể trong việc lựa chọn món ngon mỗi ngày đấy nhé!
Chương trình offline tháng 7 'Eat clean và hơn thế' do Báo PNVN tổ chức nằm trong series 'Khỏe để hạnh phúc' diễn ra lúc 14h00 ngày 27/7/2024 (thứ 7) tại Trống Đồng Palace (65 phố Quán Sứ, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội) đã nhận được sự quan tâm của nhiều người.
Thực đơn cơm nhà của chị Trần Loan gồm các món lành mạnh, bày biện đẹp mắt và không hề trùng lặp suốt 1 tháng, 30 ngày là 30 đĩa cơm khác nhau.
Thực đơn cơm nhà của chị Trần Loan gồm các món lành mạnh, bày biện đẹp mắt và không hề trùng lặp suốt 1 tháng, 30 ngày là 30 đĩa cơm khác nhau.
Eat Clean và Eat Raw đang trở thành trào lưu ăn uống của giới trẻ hiện nay. Liệu phương pháp này có thật sự tốt cho sức khỏe? Mời các bạn cùng P.V Báo Gia Lai trò chuyện với Dược sĩ Phùng Thị Thúy Mai-chuyên gia dinh dưỡng của Nam An Medic (Hà Nội) để giải mã vấn đề này.
Thâm hụt calo được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng dư thừa nếu tình trạng thâm hụt calo diễn ra liên tục.
Từng nặng hơn 75 kg hậu sinh con, 'hot mom quân nhân' Vũ Ngọc Anh chia sẻ bí quyết giảm cân của bản thân để có sắc vóc gợi cảm như hiện tại.
Thực đơn kiểu Địa Trung Hải hay ăn uống Eat Clean vẫn được nhiều người lựa chọn nhờ quy tắc đơn giản, tập trung chủ yếu vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên bản, đồ ăn tươi sống theo mùa, chế biến nhanh gọn.
Cân nặng đạt 85 kg khi bước sang tuổi 36, đi được vài bước phải đứng lại thở, huyết áp cao, đầu gối đau mỏi, chị Nguyên quyết tâm giảm cân để tìm lại chính mình.
Với hai cửa hàng ở TP Hồ Chí Minh và Hà Nội, Founder Thu Trà cho biết doanh thu hiện tại của công ty rơi vào khoảng 900 triệu/tháng và lợi nhuận ròng dao động từ 12 - 13%, doanh thu dự kiến năm 2023 là 10 tỷ.
Từng là biểu tượng nhan sắc một thời, nữ hoàng ảnh lịch tuổi 50 mặt đẹp như tạc nhưng body lại không còn quyến rũ như thời con gái. Người đẹp miệt mài giữ dáng bằng cách này.
Những bữa cơm trưa của chị Loan Trần được chế biến theo chế độ ít tinh bột, dầu mỡ, nhưng vẫn đảm bảo thơm ngon, đầy đủ chất dinh dưỡng.
Á hậu 2 Trương Quí Minh Nhàn chia sẻ về hành trình bước ra khỏi vùng an toàn, chinh phục sân khấu Miss Grand Vietnam 2023.
Eat Clean là chế độ ăn tập trung vào việc lựa chọn thực phẩm sạch và thực phẩm nguyên chất. Eat Clean không cấm ăn những món yêu thích. Bởi vậy, mỗi người hãy tìm đến bữa ăn cân bằng dinh dưỡng với nhóm thực phẩm tự nhiên và tươi ngon, kết hợp tập thể dục để có một cơ thể khỏe đẹp.
Cân nhắc khi theo trào lưu Eat Clean; UNESCO trùng tu ngôi nhà cổ của Basra ở Iraq;Giải bơi xuyên lục địa ở eo biển Bosphorus... là những nội dung chính trong Chương trình Hà Nội 18:00 hôm nay.
Trong xã hội hiện đại, nhiều bạn trẻ hướng đến những giá trị tích cực trong cuộc sống. Được nhiều bạn trẻ ưa thích và lan tỏa rộng rãi là xu hướng sống 'healthy' (lành mạnh).
Thói quen tập pilates và luyện vũ đạo đã góp phần không nhỏ giúp các thành viên nhóm Blackpink tiêu hao calo dư thừa, cải thiện vòng eo và vóc dáng ngày càng săn chắc, khỏe mạnh.
Từng có thời điểm nặng đến 59 kg, hot TikToker Linda Ngô phải rất nỗ lực để giảm cân và như biến thành người khác sau khi thành công.
Cô nàng phải thử qua nhiều chế độ ăn khác nhau rồi mới tìm thấy cách làm của mình trong hành trình giảm cân.
5 năm trở lại đây, Angela Phương Trinh tuyên bố cô ăn chay trường, tu tập, và luyện tập thể chất.
Duy trì một lịch trình khoa học cũng là bước đệm để bạn giảm cân thành công.
Huyền chia sẻ từ ngày theo chế độ Eat Clean và tập luyện đều đặn, vóc dáng mình có sự thay đổi rõ rệt, nhất là vòng bụng.
Xa rời những đường cong mềm mại, Angela Phương Trinh, Miu Lê, H'Hen Niê… tự tin khoe thân hình săn chắc với cơ bắp, hướng đến xu hướng mới về cái đẹp.
Không còn xuất hiện với cơ thể mảnh khảnh, gợi cảm, Angela Phương Trinh giờ gắn liền với hình ảnh mạnh mẽ, khỏe khoắn với cơ bụng sáu múi, cuồn cuộn cơ.
Sau 3 tháng ăn uống lành mạnh, Hồng An có những thay đổi tích cực từ trong ra ngoài với vòng eo 60. Đặc biệt cô không còn bị ốm vặt như trước.
'Think Clean - Đừng tin vào tất cả những gì bạn nghĩ' là cuốn sách gây sự chú ý bởi nó xuất hiện đúng thời điểm con người hiện đại đang mệt mỏi hơn bao giờ hết do áp lực tự thân và xã hội đè nặng.