Tăng cơ không chỉ phụ thuộc vào tập luyện mà còn cần chế độ ăn giàu protein, cân đối dinh dưỡng. Lựa chọn đúng thực phẩm giúp tối ưu tổng hợp cơ, phục hồi sau tập và cải thiện thể lực bền vững.
Các nghiên cứu cho thấy ăn bột yến mạch mỗi ngày có thể giúp giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) gây ra bệnh tim mạch. Điều này chủ yếu là do chất xơ beta-glucan, giúp loại bỏ LDL khỏi máu...
Nhiều thực phẩm được gắn mác 'lành mạnh' và không ít người lựa chọn sử dụng vì được quảng bá là tốt cho sức khỏe với kỳ vọng giữ dáng, giảm cân. Nhưng lại chứa lượng calo và đường cao, hoặc chất béo 'ẩn', khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng mà người dùng không hề hay biết.
Thời gian gần đây, khi sức khỏe thể chất cùng vóc dáng ngày càng được giới trẻ quan tâm, nhiều món ăn lành mạnh, có lợi cho sức khỏe cũng càng được ưa chuộng. Trong số đó, phải kể đến Acai Bowl - một dạng sinh tố đặc biệt đã trở thành 'cơn sốt' khiến nhiều người trẻ thích thú.
Nhiều món ăn được gắn mác 'lành mạnh' nhưng lại chứa lượng calo và đường cao, dễ khiến cân nặng tăng nhanh nếu dùng thường xuyên.
Sẽ thế nào khi ly matcha quen thuộc bỗng hóa ốc quế giòn tan? Món tủ nào khiến nhóm nhạc teen mình rất 'iu' - CORTIS mê mẩn đến mức phải làm clip TikTok? Đâu là tọa độ giúp bạn hóa thân thành 'trai làng gái bản' chỉ trong một nốt nhạc? Cùng khám phá ngay loạt bí mật hay ho đang chờ đợi mấy bồ nào!
Mạnh dạn đổi mới mẫu mã, bao bì sang trọng, tinh tế đang giúp nông sản địa phương gia tăng sức hút, đáp ứng tốt nhu cầu biếu tặng và khẳng định chỗ đứng vững chắc trên thị trường nội địa.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là đối với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn có biết các bác sĩ tim mạch thường chọn ăn gì vào mỗi sáng không?
Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.
Chúng ta từng gặp tình trạng ăn nhiều mà vẫn thấy đói. Thực ra không phải tiêu thụ bất cứ loại thực phẩm nào cũng giúp bạn no lâu, mà có một số món sẽ khiến bạn ăn mau đói hơn.
Plaud vừa giới thiệu NotePin S - thiết bị ghi chú AI dạng ghim cài áo nhỏ gọn, đi kèm ứng dụng máy tính để bàn, hỗ trợ ghi và tóm tắt nội dung các cuộc họp trực tuyến.
Khám phá bí quyết giảm cân an toàn cho người ăn chay thông qua thực đơn 7 ngày chi tiết, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.
Nhiều người biết nên tránh xa đồ ăn vặt và quá nhiều đường để ngăn ngừa bệnh tim mạch, nhưng có một số thực phẩm hàng ngày cũng đang âm thầm gây hại cho tim mà ít người chú ý.
Nhiều món ăn vặt được quảng cáo 'healthy' như như thanh ngũ cốc, thanh protein hay bánh gạo... thực tế có thể chứa nhiều đường, muối và calo hơn bạn nghĩ, do đó cần cân nhắc trước khi quyết định mua.
Chế độ ăn low carb là một chiến lược dinh dưỡng hiệu quả để giảm cân và cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Sự thành công của chế độ ăn này phụ thuộc vào việc bạn loại bỏ hoàn toàn các nguồn carbohydrate không lành mạnh và tinh chế...
Hãy kiểm tra tủ lạnh nhà bạn và mạnh dạn loại bỏ những loại thực phẩm tưởng chừng vô hại nhưng thực ra chúng chứa đầy calo rỗng, đường tinh luyện và chất béo chuyển hóa mà bạn chẳng hề hay biết.
Một ly đồ uống 'chuẩn gu' của Gen Z là phải ngon, hương vị mới lạ và luôn mang lại cảm giác tươi mới, sảng khoái.
Từ ngày 17 đến 19/10, tại Quảng trường Đại Đoàn Kết (phường Pleiku), tỉnh Gia Lai long trọng tổ chức Ngày hội Nông sản lần thứ I gắn với Hội thi sản phẩm nông nghiệp tiêu biểu năm 2025. Sự kiện diễn ra trong 3 ngày, với quy mô 80 gian hàng, thu hút sự tham gia của 70 đơn vị trong và ngoài tỉnh.
Hiểu rõ mỡ nội tạng là gì, vì sao nó nguy hiểm và cách kiểm soát là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe từ bên trong.
Không phải thực phẩm nào được dán nhãn ít béo, tốt cho sức khỏe hay tự nhiên… cũng thực sự giúp bạn giảm cân. Một số món ăn và đồ uống quen thuộc tưởng vô hại lại có thể làm tăng cảm giác đói, khiến bạn ăn nhiều hơn và cản trở nỗ lực duy trì vóc dáng.
Nếu bạn từng nghĩ việt quất hay dâu tây là 'ngôi sao' trong thế giới trái cây tốt cho sức khỏe, thì có lẽ bạn sắp phải thay đổi quan điểm. Bởi lẽ, 'vị vua' thực sự của các loại quả bổ dưỡng đã chính thức lộ diện và chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.
Chế độ ăn uống khoa học và cân đối hàng ngày giúp những người yêu thích chạy bộ có thể cải thiện hiệu suất chạy, giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn.
Hệ miễn dịch là 'lá chắn' quan trọng bảo vệ sức khỏe, nhưng dễ suy yếu bởi căng thẳng, ô nhiễm. Bổ sung 7 loại thực phẩm quen thuộc sau sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng một cách tự nhiên và bền vững.
Từng nặng tới 85 kg vì thói quen ăn uống vô độ, Seo Yu Jin 'lột xác' ngoạn mục nhờ kiên trì chạy bộ kết hợp ăn uống khoa học.
Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.
Hạt bí ngô không chỉ là món ăn ngon miệng, tiện lợi, mà còn là nguồn dinh dưỡng giúp bạn kiểm soát cân nặng...