Theo Tiến sĩ Matthew Walker, nếu buổi sáng liên tục cho cảm giác mệt mỏi, đó là lời nhắc rằng cơ thể đang cần được điều chỉnh.
Theo các nhà khoa học, việc bạn có thói quen dậy sớm hay thức khuya chủ yếu do đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể quyết định. Mỗi người đều có nhịp sinh học riêng, cơ chế bên trong điều khiển thời điểm chúng ta cảm thấy tỉnh táo hay buồn ngủ. Người có nhịp sinh học buổi sáng thường dễ ngủ sớm và dậy sớm, còn người có nhiệp sinh học buổi tối lại tỉnh táo, sáng tạo hơn vào ban đêm.
Giấc ngủ trưa ngắn giúp tái tạo năng lượng, mang lại nhiều lợi ích khoa học cho trí não và sức khỏe tổng thể.
Một tâm hồn tươi vui chính là 'chìa khóa' làm đẹp mà nhiều người thường ít bận tâm.
Cập nhật tin tức đời sống ngày 8/11: Ngủ cạnh điện thoại vào ban đêm, bạn phải lưu ý 2 điều này; Giấc ngủ là chìa khóa để sống lâu hơn...
Giấc ngủ là điều hiệu quả nhất mà chúng ta có thể làm để lấy lại sức khỏe tinh thần và thể chất của mình mỗi ngày.
Hầu hết sách khoa học phổ thông đều không được kiểm chứng thực tế, Michael Marshall, nhà báo khoa học kiêm tác giả cuốn 'The Genesis Quest', chia sẻ với tờ Newscientist.
Australia đã có một bước tiến quan trọng trong việc củng cố năng lực phòng thủ hàng hải bằng việc trang bị tên lửa AGM-84J Harpoon cho máy bay tuần tra và trinh sát trên biển Boeing P-8 Poseidon.
Khi bạn học được điều gì đó mới, cách tốt nhất để ghi nhớ là ngủ bởi giấc ngủ sẽ giúp củng cố trí nhớ mà bạn đã hình thành trong suốt cả ngày và liên kết những ký ức mới với những ký ức trước đó.
Cài nhiều báo thức để thức giấc đúng giờ là thói quen khá phổ biến. Các chuyên gia chỉ ra việc làm này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như giấc ngủ.
Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc không chỉ gây mệt mỏi, khó tập trung mà có thể mang tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Một nghiên cứu mới cho thấy những người thường thức khuya và ngủ nướng dễ có nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 cao hơn.
Không chỉ gây ảnh hưởng đến thể chất, tình trạng thiếu ngủ bào mòn lòng tốt của con người, dẫn tới những hậu quả tiêu cực trong cuộc sống thực tế.
Nếu bạn đang duy trì thói quen dậy sớm để thành công như các CEO, tỷ phú nổi tiếng trên thế giới thì đừng quên những nguyên tắc cơ bản này để thực hiện sao cho đúng nhất.
Ngủ sớm, vận động nhiều hơn và ăn ít gluten giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn đón năm mới 2023.
Nguyệt thực toàn phần 'trăng máu hải ly' có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe và sinh hoạt của con người, tuy không đáng kể.
Một nghiên cứu mới cho thấy, thiếu ngủ không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn tổn hại đến mối ràng buộc giữa mọi người...
Các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo, thanh, thiếu niên cần ngủ từ 8 - 10 tiếng/ngày.
Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến tâm lý khiến con người trở nên ích kỷ hơn.
Theo một nghiên cứu của Mỹ, mất ngủ một tiếng có thể làm con người giảm sự kết nối và mong muốn giúp đỡ người khác.
Cho dù gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, việc ngủ ít tại xứ sở kim chi lại được coi là biểu hiện của năng suất hoặc sự siêng năng của nhiều người. Đây là điều cần sớm được thay đổi.