Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc không chỉ gây mệt mỏi, khó tập trung mà có thể mang tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Một nghiên cứu mới cho thấy những người thường thức khuya và ngủ nướng dễ có nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 cao hơn.
Không chỉ gây ảnh hưởng đến thể chất, tình trạng thiếu ngủ bào mòn lòng tốt của con người, dẫn tới những hậu quả tiêu cực trong cuộc sống thực tế.
Nếu bạn đang duy trì thói quen dậy sớm để thành công như các CEO, tỷ phú nổi tiếng trên thế giới thì đừng quên những nguyên tắc cơ bản này để thực hiện sao cho đúng nhất.
Ngủ sớm, vận động nhiều hơn và ăn ít gluten giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn đón năm mới 2023.
Nguyệt thực toàn phần 'trăng máu hải ly' có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe và sinh hoạt của con người, tuy không đáng kể.
Một nghiên cứu mới cho thấy, thiếu ngủ không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn tổn hại đến mối ràng buộc giữa mọi người...
Các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo, thanh, thiếu niên cần ngủ từ 8 - 10 tiếng/ngày.
Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến tâm lý khiến con người trở nên ích kỷ hơn.
Theo một nghiên cứu của Mỹ, mất ngủ một tiếng có thể làm con người giảm sự kết nối và mong muốn giúp đỡ người khác.
Cho dù gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, việc ngủ ít tại xứ sở kim chi lại được coi là biểu hiện của năng suất hoặc sự siêng năng của nhiều người. Đây là điều cần sớm được thay đổi.
Theo tác giả Matthew Walker, con người chưa thực sự hiểu hết và đánh giá đúng mực về giấc ngủ.
Buổi sáng đầy năng lượng khiến bạn vui vẻ, làm việc hiệu quả suốt cả ngày. Ngược lại, duy trì thói quen tai hại buổi sáng có thể khiến bạn cạn kiệt năng lượng, uể oải, không nhiệt huyết với công việc.
Cuốn 'Why We Sleep (Unlocking the Power of Sleep and Dreams)', từng nhận được sự tán dương của Bill Gates, giúp thay đổi suy nghĩ về giấc ngủ của đồng sáng lập Reddit.
Các nhà khoa học cảnh báo, chứng mất ngủ dai dẳng sẽ gây ra hậu quả trầm trọng với bản thân bạn hơn bạn có thể tưởng tượng.