Sau tuổi 50, khối lượng và sức mạnh cơ bắp có xu hướng suy giảm, khiến việc duy trì vận động, sức khỏe xương và khả năng tự chủ trở nên quan trọng.
Bơi lội là một hình thức vận động toàn thân, giúp tăng cường sức bền, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Hoạt động thể chất không chỉ giúp trẻ phát triển thể lực mà còn có tăng khả năng tập trung, có lợi cho sức khỏe não bộ và trí nhớ.
Thay đổi lối sống, trong đó có tăng cường hoạt động thể chất, là một phần quan trọng trong quản lý huyết áp.
Vận động, ăn uống đủ chất, duy trì các mối quan hệ và cân đối tài chính là những việc nên làm ngay để chuẩn bị cho tuổi già.
Sau tuổi 50, HIIT có thể hỗ trợ giảm mỡ và vòng eo, nhưng đi bộ vẫn hiệu quả nếu tập đều, đúng cường độ.
Từ công viên, ven hồ điều hòa đến sân nhà văn hóa TDP... đã trở thành điểm hẹn rèn luyện sức khỏe, nơi người dân phường Thành Sen (Hà Tĩnh) cùng vận động, khởi động ngày mới.
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện mỡ máu, đặc biệt hỗ trợ tăng HDL-C (tốt), giảm triglyceride, góp phần giảm nguy cơ tim mạch...
Đội tuyển thể dục dụng cụ (TDDC) Hàn Quốc đang hướng tới mục tiêu tiếp tục duy trì chuỗi thành tích giành huy chương vàng (HCV) tại các kỳ Đại hội Thể thao châu Á (ASIAD), với hai gương mặt được kỳ vọng là Yeo Seo Jeong và Ryu Seong Hyeon.
Đội tuyển thể dục dụng cụ (TDDC) Hàn Quốc đang hướng tới mục tiêu tiếp tục duy trì chuỗi thành tích giành huy chương vàng (HCV) tại các kỳ Đại hội Thể thao châu Á (ASIAD), với hai gương mặt được kỳ vọng là Yeo Seo Jeong và Ryu Seong Hyeon.
Duy trì cholesterol trong ngưỡng an toàn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, vậy đi bộ nhanh có giúp giảm LDL-cholesterol (cholesterol xấu)?
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm mỡ vùng đùi. Tuy nhiên, quan trọng là cách đi bộ và phối hợp vận động phù hợp mới giúp duy trì hiệu quả lâu dài.
Từng được biết đến từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường, Khả Ngân đã có một hành trình học tập nhiều ngã rẽ khi sớm theo đuổi nghệ thuật và đứng trước những lựa chọn không dễ dàng.
Với thai kỳ khỏe mạnh, tập luyện đúng cách không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
Ngoài ăn nhiều muối và ít vận động, một số thói quen hằng ngày có thể âm thầm làm tăng huyết áp, ảnh hưởng sức khỏe tim mạch theo thời gian.
Giấc ngủ đủ và hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tốt cho não bộ, hỗ trợ trí nhớ, khả năng tập trung...
Có 3 thói quen buổi sáng được các chuyên gia tim mạch đánh giá cao trong việc hỗ trợ kiểm soát cholesterol.
Sau tuổi 40, duy trì các bài tập phù hợp giúp tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ sức khỏe mạch máu.
HNN.VN - Hue Dancesport Festival - Tranh cúp Cố đô lần II-2026 khai mạc trưa 23/8 tại Trung tâm thương mại (TTTM) Aeon Mall Huế. Giải đấu thuộc chuỗi sự kiện Hue Sports Festival 2026, do câu lạc bộ (CLB) Hue Talent, CLB Hoàng Sỹ, Công ty Vũ đạo thể thao giải trí LTD Đà Nẵng và TTTM Aeon Mall Huế phối hợp tổ chức.
Sau tuổi 50, giảm cân không đơn giản là cắt giảm tối đa lượng thức ăn. Nhịn ăn quá mức có thể làm mất cơ, thiếu chất...
Chạy bộ hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, nhưng nam giới sau 50 tuổi cần tránh những sai lầm làm giảm hiệu quả, tăng nguy cơ quá sức...
Tối 22/8, Trung tâm MMA.VH (phường Hạc Thành) tổ chức chương trình giao lưu thể thao Fight Night dành cho các học viên.
Năm học 2026-2027, Hà Nội hướng dẫn các trường tăng cường giáo dục thể chất, phấn đấu mỗi học sinh thường xuyên chơi một môn thể thao.
Với nam giới tuổi 50, lựa chọn thời điểm chạy bộ phù hợp có thể giúp duy trì thói quen vận động, hỗ trợ kiểm soát mỡ máu.
Chạy bộ thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, duy trì cân nặng và nâng cao thể lực ở nam giới sau tuổi 50.
Đi bộ nhanh, tập sức mạnh, giữ thăng bằng giúp phụ nữ sau tuổi 40 duy trì cơ bắp, xương, khả năng vận động, sự độc lập khi về già.
Chạy bộ đều đặn, đúng cường độ giúp nam giới sau 50 hỗ trợ kiểm soát mỡ máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Chạy bộ đều đặn giúp nam giới sau 50 tuổi có mỡ máu cao tăng tiêu hao năng lượng, hỗ trợ cải thiện cholesterol và triglyceride.
Sau tuổi 50, đi bộ đúng cách có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, hỗ trợ não bộ và nâng cao thể lực.
Để kiểm soát mỡ máu sau tuổi 50 cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Vậy nam giới nên chạy bộ hay tập sức mạnh?
Ngày 16/8, Trung tâm Hoạt động Thanh thiếu nhi tỉnh Lâm Đồng tổ chức Liên hoan nghệ thuật tài năng thanh thiếu nhi năm 2026 với chủ đề “Sắc màu năng khiếu - Lan tỏa đam mê”.
Sau 50 tuổi, duy trì khối lượng và sức mạnh cơ bắp có ý nghĩa quan trọng đối với khả năng vận động, giữ thăng bằng và thực hiện các hoạt động hằng ngày. Một số bài tập đơn giản dưới đây có thể thực hiện tại nhà giúp tăng cường sức mạnh…
Sau tuổi 50, sức mạnh cơ chân có xu hướng giảm. Chạy bộ đúng cách tạo kích thích cơ, hỗ trợ duy trì sức mạnh...
Sau tuổi 60, cơ bắp suy giảm, làm tăng nguy cơ yếu cơ và té ngã. Vậy, nên đi bộ hay tập sức mạnh để hạn chế mất cơ?
Sáng 15-8, Ban Chỉ đạo hoạt động hè xã Thuận An (Hà Nội) tổ chức hội nghị tổng kết hoạt động hè năm 2026 với chủ đề “Trẻ em hạnh phúc, an toàn, vững bước trong kỷ nguyên số”.
Ngày 14-8, UBND xã Gia Lâm (Hà Nội) tổ chức tổng kết hoạt động hè năm 2026 với chủ đề “Trẻ em hạnh phúc, an toàn, vững bước trong kỷ nguyên số”.
Tập luyện sức mạnh không chỉ giúp duy trì cơ bắp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lâu dài. Dành khoảng 90-120 phút mỗi tuần cho hình thức vận động này có thể góp phần giảm nguy cơ tử vong do nhiều bệnh lý, trong đó có sa sút trí tuệ.
Hội khỏe Phù Đổng tỉnh Phú Thọ lần thứ I năm 2026, giai đoạn I tại cụm Việt Trì đã thành công tốt đẹp, để lại nhiều dấu ấn về công tác tổ chức, chất lượng chuyên môn và tinh thần thi đấu của hàng nghìn học sinh. Thành công ấy không chỉ được đo bằng số lượng huy chương, mà còn khẳng định hiệu quả của phong trào giáo dục thể chất trong nhà trường, góp phần bồi dưỡng thế hệ trẻ phát triển toàn diện về đức, trí, thể, mỹ.
“Mỗi ngày đi 10.000 bước” từ lâu được xem như một công thức quen thuộc để sống khỏe. Đồng hồ thông minh đếm từng bước chân, ứng dụng liên tục nhắc nhở khi chưa đạt mục tiêu. Nhưng con số tưởng như rất khoa học này thực ra không xuất phát từ một nghiên cứu y học. Vậy 10.000 bước chân mỗi ngày có thực sự là “chuẩn vàng” cho sức khỏe?
Sau tuổi 50, tăng acid uric máu thường liên quan đến thừa cân, ít vận động và rối loạn chuyển hóa. Tập luyện đều đặn giúp kiểm soát cân nặng, duy trì cơ bắp, cải thiện sức khỏe chuyển hóa. Tuy nhiên, nên ưu tiên cardio hay tập sức mạnh để hỗ trợ kiểm soát acid uric?
Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Duy trì khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể hỗ trợ tuần hoàn não, cải thiện tâm trạng và góp phần duy trì một số chức năng nhận thức khi tuổi tác tăng lên.