Theo Y học cổ truyền, người làm báo thường dễ hao tổn khí huyết, mất cân bằng tâm - can - tỳ do thức khuya, căng thẳng kéo dài và thói quen sinh hoạt thất thường. Dưỡng sức đúng cách chính là cách giữ cho 'ngòi bút' luôn sắc bén và bền bỉ.
Theo y học cổ truyền, khí huyết vận hành thông suốt trong hệ kinh lạc giúp nuôi dưỡng tạng phủ và cơ thể. Khi kinh lạc kém lưu thông, cơ thể có thể xuất hiện nhiều biểu hiện khó chịu như lạnh tay chân, đau nhức, tê bì hoặc sưng phù.
Quả vải là loại trái cây đặc trưng của mùa hè, không chỉ giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa mà còn được y học cổ truyền đánh giá có tác dụng bổ khí huyết, kiện tỳ, dưỡng tâm…
Chỉ với vài phút xoa bóp vùng mặt, đầu và cổ mỗi sáng, nhiều người sẽ cảm thấy tinh thần tỉnh táo hơn, cơ thể dễ chịu hơn. Theo y học cổ truyền, đây là cách đơn giản hỗ trợ lưu thông khí huyết và khởi động cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi.
Gừng là một loại gia vị rất quen thuộc trong mỗi gian bếp và thực đơn hàng ngày. Ngoài hương vị đặc biệt thì gừng là một loại dược liệu tốt, một loại kháng sinh tự nhiên, rẻ tiền.
Trứng vịt lộn là thực phẩm giàu protein, chất béo, vitamin A, vitamin nhóm B, sắt và nhiều khoáng chất. Tuy nhiên, do có hàm lượng dinh dưỡng cao nên khi ăn cùng một số thực phẩm phù hợp sẽ giúp cân bằng khẩu phần, hỗ trợ tiêu hóa và tăng hương vị món ăn.
Nhiều người có thói quen thường bật dậy ra khỏi giường ngay sau giấc ngủ dài nhưng chuyên gia cho biết việc này có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, thậm chí gặp tai nạn đáng tiếc.
Không chỉ được yêu thích nhờ hương vị ngọt thanh và mọng nước, vải thiều từ lâu còn được xem là thực phẩm bồi bổ trong y học cổ truyền.
Nữ diễn viên Han Da Gam chia sẻ về chuyện mang thai ở tuổi 47.
Việc ăn nho hàng ngày có thể làm thay đổi biểu hiện gen liên quan đến sức khỏe làn da, góp phần tăng khả năng chống lại tác hại của tia cực tím, giảm stress oxy hóa và hỗ trợ duy trì hàng rào bảo vệ da.
Mùa thi là giai đoạn nhiều học sinh rơi vào tình trạng căng thẳng, mất ngủ, ăn uống thất thường do áp lực học tập kéo dài. Một số món ăn bài thuốc có thể giúp an thần, bồi bổ cơ thể và hỗ trợ sĩ tử ổn định tinh thần trong mùa thi.
Xuất hiện trong phương pháp dưỡng sinh Bát Đoạn Cẩm từ hàng trăm năm trước, động tác nhún gót chân được y học cổ truyền xem là bài tập giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ chức năng thận, giảm mệt mỏi và tăng cường vận động cho cơ thể.
Theo y học cổ truyền, thịt bò là thực phẩm có vị ngọt, tính bình, đi vào các kinh tỳ và vị. Thịt bò được xem là món ăn có tác dụng bổ tỳ vị, ích khí huyết, mạnh gân cốt và hỗ trợ phục hồi thể lực...
Ngoài việc giúp tăng khẩu vị, việc thường xuyên ăn một ít tỏi sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, những người thường xuyên ăn tỏi cũng nên lưu ý một số điều sau đây.
Các loại thực phẩm màu đỏ chính là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bổ dưỡng tâm huyết và thúc đẩy tuần hoàn máu.
Không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm gia đình,loại rau dân dã này còn được xem là 'kho dinh dưỡng tự nhiên', giúp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ tăng cường khí huyết.
Canh mướp nấu tôm là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt vào mùa hè. Không chỉ dễ ăn, món canh này còn được Y học cổ truyền đánh giá cao nhờ sự kết hợp hài hòa giữa các vị thuốc có tác dụng thanh nhiệt, sinh tân, bổ khí huyết và giúp cơ thể nhẹ nhõm trong những ngày nắng
Áp lực công việc cùng với lối sống thiếu khoa học, tình trạng thời tiết cực đoan, nắng nóng kéo dài và giao mùa thất thường đang trở thành yếu tố làm gia tăng nguy cơ đột quỵ.
Mùa thi là giai đoạn nhiều học sinh rơi vào tình trạng thức khuya, căng thẳng, mệt mỏi, ngủ không ngon, giảm tập trung. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, một số loại trà thảo dược có thể giúp an thần, thanh nhiệt, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và giảm áp lực tinh thần.
Một cầu thang được đặt đúng vị trí, thiết kế hài hòa, đủ ánh sáng, đồng thời giữ khu vực gầm cầu thang sạch sẽ có thể giúp khí huyết lưu thông nhịp nhàng, vượng khí dồi dào lan tỏa khắp không gian sống.
Kỷ tử là dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền. Khi phối hợp đúng với một số vị thuốc khác, kỷ tử có thể hỗ trợ tốt hơn cho thị lực, khí huyết, chức năng gan thận và cân bằng thể trạng.
Mặc dù đinh lăng được ví xem như là 'nhân sâm của người nghèo' với nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể uống được lá đinh lăng.
Mùa thi là giai đoạn nhiều học sinh phải đối mặt với áp lực học hành, thi cử... dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, mất ngủ, ăn uống thất thường.
Không phải ngẫu nhiên mà dân gian vẫn truyền tai nhau rằng đây là món ăn 'bổ hơn gà'. Bởi đằng sau kích thước nhỏ gọn là một 'kho dinh dưỡng' đáng nể.
Màn điểm huyệt trong truyền thuyết và phim ảnh Trung Quốc khiến nhiều người tin là tuyệt kỹ thần bí, nhưng thực tế, nó dựa trên khoa học cơ thể và phản xạ thần kinh.
Yến mạch là ngũ cốc giàu chất xơ, vitamin nhóm B và khoáng chất, ngày càng được nhiều gia đình lựa chọn cho bữa sáng. Dưới góc nhìn Y học cổ truyền, yến mạch có vị ngọt nhẹ, tính bình, giúp kiện tỳ, hòa vị, hỗ trợ tiêu hóa và bồi bổ cơ thể.
Sau tuổi 30, lượng collagen sụt giảm khiến bàn tay lão hóa sớm với các biểu hiện như da tay mỏng, dễ xuất hiện nám sạm, nếp nhăn và tình trạng nổi mạch máu xanh. Tuy nhiên, bàn tay lại là nơi thường bị lãng quên trong chu trình chăm sóc da.
Đậu xanh không chỉ là nguyên liệu làm thức uống thanh nhiệt đơn thuần mà còn là một vị thuốc quý có tác dụng hỗ trợ sức khỏe xương khớp thông qua cơ chế điều hòa khí huyết và loại bỏ 'tà khí'.
Món ăn dân giã, giản dị nhưng ngon miệng, đặc biệt tốt cho sức khỏe nếu ăn đúng cách.
Hãy nhớ, sống thọ hay không thọ, phần lớn nằm ở chính những việc nhỏ nhặt hằng ngày ta đối đãi với bản thân.
Nhiều người vẫn nghĩ rằng người già trở nên khó tính, ít nói hay uể oải là điều tất yếu của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, đằng sau những biểu hiện tưởng như 'bình thường' ấy, có thể là một căn bệnh nguy hiểm – trầm cảm ở người cao tuổi.
Giã nghệ tươi lấy nước uống là phương pháp phổ biến trong nhiều nền y học và đang dần phổ biến hơn trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, phương pháp này có ưu, nhược điểm gì và làm thế nào để tối ưu hiệu quả việc sử dụng nghệ?
Tùy vào thời điểm không ngủ được và biểu hiện lâm sàng, Đông y phân thành nhiều kiểu mất ngủ khác nhau. Mỗi kiểu tấn công vào một nguyên nhân chủ đạo, đều có thể rút ngắn tuổi thọ nếu kéo dài...
Đông trùng hạ thảo từ lâu đã được xem là dược liệu quý trong y học cổ truyền, có tác dụng bổ phế, ích thận, tăng cường sinh lực và nâng cao sức đề kháng. Không chỉ dùng dưới dạng sắc uống, đông trùng hạ thảo còn có thể chế biến thành nhiều món ăn – bài thuốc bổ dưỡng, phù hợp cho người suy nhược cơ thể.
Hơn bốn thập niên hiện diện tại Câu lạc bộ thể dục thể thao Hồ Xuân Hương (phường Xuân Hòa), lớp tập Thiếu Lâm Nội công Hồng Gia Quyền (gọi tắt là Hồng Gia Quyền) đã trở thành điểm hẹn quen thuộc của nhiều thế hệ yêu võ thuật. Từ rèn luyện sức khỏe, môn phái này đang lan tỏa giá trị võ đạo trong đời sống cộng đồng.