Nhiều người cho rằng chỉ cần bước qua tuổi 50 là cơ thể mặc nhiên bước vào giai đoạn lão hóa. Một vài sợi tóc bạc, trí nhớ đôi lúc giảm sút hay cảm giác mệt hơn sau khi vận động đều dễ bị quy cho hai chữ "tuổi tác". Tuy nhiên, tuổi theo giấy khai sinh và tuổi sinh học của cơ thể không phải lúc nào cũng song hành.
Về câu nói “49 chưa qua, 53 đã tới”, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh cho rằng những cột mốc này gợi nhắc về giai đoạn cơ thể bắt đầu lão hóa nhanh hơn.
Pin lithium-ion trên smartphone hiện đại không cần những “nghi thức” cầu kỳ để kéo dài tuổi thọ. Ngược lại, một số thói quen phổ biến như thường xuyên để pin cạn sạch hoặc cố sạc pin đầy 100% trong thời gian dài có thể làm pin lão hóa nhanh hơn.
Dù không thể đảo ngược lão hóa, bạn có thể làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn nhờ tăng tuần hoàn máu. Sau đây là 6 tư thế yoga giúp cơ mặt săn chắc, duy trì làn da sáng khỏe.
Thiếu vitamin B12 không chỉ gây mệt mỏi mà còn có thể âm thầm ảnh hưởng đến thần kinh, trí nhớ và sức khỏe răng miệng. Nhận biết sớm những dấu hiệu bất thường giúp phát hiện tình trạng thiếu hụt và can thiệp kịp thời.
Cá là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, đồng thời chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Việc bổ sung cá vào thực đơn hằng tuần không chỉ góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ hoạt động của não bộ mà còn giúp duy trì hệ miễn dịch, bảo vệ xương khớp và làm chậm quá trình lão hóa.
Bộ Y tế chưa cấp phép cho bất kỳ cơ sở khám chữa bệnh hay cơ sở bán buôn, bán lẻ thuốc nào tại Việt Nam thực hiện phương pháp hoặc cung cấp sản phẩm làm đẹp từ tế bào gốc người, theo Sở Y tế Hà Nội.
Các chuyên gia khẳng định chưa có cơ sở khoa học chứng minh truyền máu hoặc huyết tương của người trẻ có thể giúp con người trẻ lại, sống lâu hơn hay ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già.
Nhiều người thường chỉ có thói quen chăm sóc da mặt mà quên đi phần cổ, điều này khiến cho các nếp nhăn trên cổ xuất hiện sớm. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy tham khảo một số mẹo chăm sóc dưới đây.
Sau tuổi 60, suy giảm trí nhớ là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ, đi bộ đều đặn được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản giúp duy trì chức năng não và làm chậm suy giảm nhận thức.
Cơ đùi là một trong những nhóm cơ lớn nhất của cơ thể, giữ vai trò quan trọng trong vận động và chuyển hóa. Tăng cường sức mạnh cơ đùi có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì chức năng não và góp phần giúp cơ thể lão hóa khỏe mạnh.
Sau tuổi 50, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, suy giảm trí nhớ và thị lực tăng dần theo quá trình lão hóa. Omega-3 là dưỡng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe tim, não và mắt.
Bí quyết để giữ da không tuổi nên bắt đầu ngay từ bàn ăn mỗi ngày. Một chế độ ăn giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa không chỉ giúp bạn trẻ lâu mà còn khiến làn da sáng khỏe, mịn màng hơn từ bên trong.
Một nghiên cứu khoa học vừa được công bố đã hé lộ 'bí quyết' làm nên trí nhớ minh mẫn như thời trung niên ở một số người trên tuổi 80.
Sau tuổi 40, tốc độ lão hóa của cơ thể diễn ra nhanh hơn do suy giảm collagen và thay đổi nội tiết tố. Bổ sung 7 loại trái cây giàu vitamin C, vitamin E, chất chống oxy hóa và chất xơ dưới đây có thể hỗ trợ làm chậm lão hóa, giúp làn da khỏe đẹp và tăng cường sức khỏe từ bên trong.Sau tuổi 40, tốc độ lão hóa của cơ thể diễn ra nhanh hơn do suy giảm collagen và thay đổi nội tiết tố. Bổ sung 7 loại trái cây giàu vitamin C, vitamin E, chất chống oxy hóa và chất xơ dưới đây có thể hỗ trợ làm chậm lão hóa, giúp làn da khỏe đẹp và tăng cường sức khỏe từ bên trong.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí khoa học npj Aging ước tính tuổi thọ con người trong điều kiện lý tưởng có thể đạt từ 146-194 năm. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng đột biến ADN tích lũy theo thời gian vẫn là giới hạn sinh học khó vượt qua, trong khi lối sống lành mạnh tiếp tục là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh.
Nếu chỉ sử dụng kem chống nắng thông thường khi đi bơi, lớp bảo vệ có thể nhanh chóng bị rửa trôi, khiến da dễ cháy nắng, sạm màu và lão hóa sớm.
Không chỉ có tác dụng giải nhiệt, nước chanh leo hạt chia còn cung cấp nhiều dưỡng chất và hợp chất chống oxy hóa hỗ trợ giảm cân, sáng da, làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong.
Sau tuổi 50, chức năng não bộ dần suy giảm theo quá trình lão hóa tự nhiên. Đi bộ là hình thức vận động đơn giản giúp tăng tuần hoàn máu lên não và hỗ trợ duy trì trí nhớ. Vậy đi bộ buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn cho sức khỏe não bộ?
Học nhiều ngôn ngữ giúp tăng thể tích não, giữ trí nhớ và chống lão hóa, theo nghiên cứu từ hơn 86.000 người trên thế giới.
Dù đã ở tuổi U70, Quang Minh vẫn giữ được vẻ ngoài phong độ và trẻ trung. Không chỉ sở hữu ngoại hình "lão hóa ngược", nam diễn viên còn có cuộc sống hiện tại viên mãn, ngập tràn niềm vui bên gia đình.Dù đã ở tuổi U70, Quang Minh vẫn giữ được vẻ ngoài phong độ và trẻ trung. Không chỉ sở hữu ngoại hình "lão hóa ngược", nam diễn viên còn có cuộc sống hiện tại viên mãn, ngập tràn niềm vui bên gia đình.
Một nghiên cứu mới thăm dò giới hạn trên của tuổi thọ con người, cho thấy ngay cả trong điều kiện thuận lợi nhất, đột biến ADN vẫn có thể giới hạn tuổi thọ ở mức 146–194 năm.
Không phải tập càng nhiều càng tốt sau tuổi 50. Kết hợp đúng nhóm bài tập có thể giúp duy trì sức mạnh cơ bắp, bảo vệ xương khớp và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính.
Bước qua tuổi 50, cơ thể bắt đầu đối mặt với nhiều thay đổi như lão hóa tế bào, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đái tháo đường và suy giảm trí nhớ. Nhiều nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh nếu được sử dụng đúng cách.
Phụ nữ tuổi 40 cần bổ sung các dưỡng chất thiết yếu qua chế độ ăn để duy trì độ đàn hồi của da, cân bằng nội tiết tố, làm chậm lão hóa hiệu quả.
Nhiều người tìm đến thực phẩm chức năng hay các phương pháp chống lão hóa tốn kém, nhưng bác sĩ Mark Hyman lại cho rằng chìa khóa để sống khỏe và làm chậm quá trình lão hóa nằm ở những thói quen rất đơn giản trước khi đi ngủ.
Nghiên cứu mới chỉ ra yếu tố ảnh hưởng tới tuổi thọ gấp 8 lần gen di truyền, mở ra hy vọng chủ động kiểm soát quá trình lão hóa.
Nhiều người cho rằng khi tiết trời chuyển sang mát mẻ, cường độ nắng giảm cũng là lúc có thể 'nới lỏng' việc chống nắng. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu cho biết tia UV vẫn hiện diện quanh năm và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm. Muốn duy trì làn da khỏe mạnh, việc chống nắng cần được thực hiện đều đặn, ngay cả khi trời râm mát hay nhiều mây.
Lá ổi và trà xanh đều được biết đến là nguồn cung cấp nhiều hợp chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu mục tiêu là hỗ trợ làm chậm lão hóa, loại nào thực sự nổi trội hơn?
Một tổng quan phân tích hơn 350 nghiên cứu cho thấy, đối với phần lớn người trưởng thành ít vận động, việc tiêu thụ quá nhiều protein có thể thúc đẩy các cơ chế liên quan đến lão hóa.
Theo phóng viên TTXVN tại Tel Aviv, một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Israel đã bác bỏ quan niệm lâu nay rằng mọi bộ phận trong cơ thể con người đều lão hóa với cùng một tốc độ. Phát hiện này được đánh giá là bước tiến quan trọng, mở ra triển vọng phát hiện sớm ung thư, bệnh Alzheimer, tim mạch và nhiều bệnh lý liên quan đến tuổi tác.
Cách chăm sóc cơ thể và não bộ ở tuổi trung niên có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe khi về già.
3 loại thực phẩm được ví như 'mỏ' chống lão hóa: Phụ nữ 30+ ăn đúng cách giúp hỗ trợ đẹp da, trẻ lâu
Kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, tập luyện thường xuyên và chăm sóc da đúng cách sẽ là chìa khóa giúp phụ nữ sau tuổi 30 duy trì vẻ ngoài tươi trẻ và khỏe mạnh theo thời gian.
Não bộ cũng lão hóa theo thời gian giống như tim, xương hay cơ bắp nhưng thường bị nhiều người bỏ quên. Duy trì một số thói quen đơn giản mỗi ngày có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng não và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức khi tuổi tác tăng lên.
Từ lời tự vấn của Bryan Johnson đến những cuốn sách phản biện khoa học trường thọ, ngày càng nhiều ý kiến cho rằng sống khỏe quan trọng hơn cuộc đua chống lão hóa.
Bộ Y tế đề nghị Sở Y tế Hà Nội khẩn trương kiểm tra một cơ sở thẩm mỹ bị phản ánh tư vấn truyền NMN, NAD+ khi chưa được cấp phép. Đây là hai chất thường được quảng cáo có tác dụng chống lão hóa.
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản, phù hợp với hầu hết người sau tuổi 50. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn nên đi bộ nhanh hay chậm để mang lại lợi ích tốt nhất cho não bộ?
Bryan Johnson, doanh nhân nổi tiếng với tham vọng đảo ngược lão hóa, bất ngờ tự hỏi liệu ông có đi quá xa sau nhiều năm thử nghiệm trên chính cơ thể mình.
Một nghiên cứu mới cho thấy việc uống vitamin tổng hợp hàng ngày có thể mang lại những cải thiện nhất định về sức khỏe chức năng, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống ở người cao tuổi.
Thị trường dược phẩm thú y toàn cầu đang bước vào giai đoạn tăng trưởng mới với sự xuất hiện của các loại thuốc điều trị béo phì, ung thư, sa sút trí tuệ và chống lão hóa, mở ra cuộc đua mới cho các doanh nghiệp công nghệ sinh học…
Trong dự thảo Thông tư hướng dẫn thực hiện Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026-2035, Bộ Y tế lần đầu đề xuất tổ chức hướng dẫn, cung cấp kiến thức và kỹ năng chuẩn bị cho tuổi già đối với người từ 40 tuổi trở lên.
Thanh long không chỉ giàu dưỡng chất mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin giúp hỗ trợ làm đẹp da, ngăn lão hóa, giảm mụn và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.