Nước lá đinh lăng từ lâu được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ thư giãn trước giờ ngủ. Loại lá quen thuộc này còn được y học cổ truyền sử dụng trong một số trường hợp suy nhược cơ thể và ngủ kém.
Bài viết này sẽ giới thiệu 8 loại cây cảnh được ví như 'liều thuốc thôi miên' tự nhiên. Chúng không chỉ thanh lọc không khí, tạo ra môi trường ngủ lý tưởng mà còn mang ý nghĩa phong thủy tốt, giúp tình cảm vợ chồng ngày càng khăng khít.
Gừng là một loại gia vị rất quen thuộc trong mỗi gian bếp và thực đơn hàng ngày. Ngoài hương vị đặc biệt thì gừng là một loại dược liệu tốt, một loại kháng sinh tự nhiên, rẻ tiền.
Nếu vẫn còn một khoản tiền nhàn rỗi sau khi nghỉ hưu, người cao tuổi nên ưu tiên 3 khoản chi dưới đây để có cuộc sống thoải mái hơn, hạn chế phụ thuộc vào người thân khi sức khỏe suy giảm.
Trước kỳ thi đại học khốc liệt, nhiều học sinh Trung Quốc tìm đến liệu pháp oxy cao áp với hy vọng tăng trí nhớ, giảm căng thẳng và nâng cao cơ hội đỗ đại học.
Việc lựa chọn các thực phẩm thông minh trong thực đơn hằng ngày giúp các em học sinh thư giãn hệ thần kinh, ngủ ngon và tăng cường trí nhớ trong những ngày ôn thi căng thẳng.
Khi cơ thể được làm mát đúng cách, bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn ngay cả khi không bật điều hòa xuyên đêm trong những ngày nắng nóng gay gắt.
Thận khỏe mạnh thường biểu hiện qua nhiều dấu hiệu trong sinh hoạt hàng ngày như đi tiểu bình thường, không phù nề, ngủ ngon và duy trì năng lượng ổn định.
Loại lá này còn được ví như 'nhân sâm của người nghèo'.
Bước sang tháng 6/2026, thị trường được dự báo tiếp tục đối mặt nhiều thử thách trước khi tìm lại động lực tăng trưởng mới…
Một số người ngủ ngon hơn khi đeo tai nghe và nghe nhạc để át tiếng ồn xung quanh. Nhưng liệu thói quen này có gây hại cho tai hay ảnh hưởng đến thính giác? Và có cách nào an toàn hơn để sử dụng tai nghe khi ngủ?
Sau hơn 30 năm thành lập, đi vào hoạt động, Trung tâm Bảo trợ và Công tác xã hội tỉnh Thái Nguyên (Trung tâm) trở thành mái ấm 'hồi sinh' những tuổi thơ bất hạnh. Ở đây các em được ăn no, ngủ ngon, được cắp sách đến trường. Từ mái ấm bình yên này đã có rất nhiều trẻ em lớn khôn, trở thành công dân có ích cho xã hội.
Không ít người tìm đến Pilates với kỳ vọng giảm đau lưng, cải thiện vóc dáng hay tăng sự dẻo dai. Nhưng sau vài buổi tập đầu tiên, câu hỏi phổ biến nhất vẫn là: 'Bao lâu mới thấy hiệu quả?'.
Chỉ sau khoảng 1 tháng tập yoga tại nhà đều đặn, cơ thể và tinh thần đã có thể xuất hiện nhiều thay đổi tích cực. Điều quan trọng không nằm ở việc tập khó hay dễ, mà là duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể một cách đều đặn...
Dù nền nhiệt ngoài trời tăng cao, việc điều chỉnh thân nhiệt một cách tự nhiên chính là chìa khóa vàng để bạn có được giấc ngủ sâu và trọn vẹn.
Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể là giải pháp tự nhiên có thể giúp bạn ngủ sâu giấc bất chấp thời tiết oi bức.
Melatonin là một loại hormone do não bộ sản sinh ra để giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức. Melatonin cũng được tìm thấy với lượng nhỏ trong một số loại thực phẩm được cho là hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.
Từng có thời gian, chuyện tập thể dục thường gắn với mục tiêu giảm cân hoặc cải thiện ngoại hình. Nhưng vài năm trở lại đây, lý do khiến nhiều người trẻ chủ động rèn luyện sức khỏe đã thay đổi đáng kể. Họ tập không chỉ để đẹp hơn, mà còn để chống lại cảm giác kiệt sức, áp lực tinh thần và nhịp sống quá nhanh của đô thị hiện đại.
Giữa nhịp sống bận rộn, nhiều người bắt đầu quan tâm hơn đến việc vận động để giữ sức khỏe. Người chọn chạy bộ mỗi sáng, người tranh thủ tập gym sau giờ làm, cũng có người chỉ cố gắng đi bộ nhiều hơn mỗi ngày. Nhưng một câu hỏi khá phổ biến là: Tập thể dục bao lâu thì đủ?
Ăn chuối luộc trước khi đi ngủ là một trong những phương pháp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên đang được nhiều người truyền tai nhau. Tham khảo công dụng của món ăn bình dị này với giấc ngủ.
Trong danh sách 39 loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe giả do 8 công ty sản xuất và chịu trách nhiệm mà cảnh sát vừa công bố, có nhiều loại được quảng cáo là bổ gan, bổ phế, bổ sung collagen hay DHA...
Kéo rèm ngay khi nhận phòng khách sạn không chỉ giúp tránh nắng, mà còn là mẹo lưu trú được nhiều chuyên gia khuyến nghị để đảm bảo riêng tư và ngủ ngon hơn.