Muốn giảm mỡ nội tạng, hãy bắt đầu từ chế độ ăn. 8 thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể hỗ trợ kiểm soát mỡ nội tạng khi kết hợp với vận động đều đặn.
Khoai lang, khoai tây và ngô đều quen thuộc trong bữa ăn nhưng khả năng tạo cảm giác no lại có những khác biệt đáng chú ý. Vậy nếu muốn no lâu, đâu mới là lựa chọn đáng ưu tiên?
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa sáng, nhưng sau tuổi 50, ăn trứng có thực sự giúp giữ cơ và kiểm soát mỡ?
Dưới đây là 9 câu nói mà nếu con cái thường xuyên nói có thể cho thấy chúng có khả năng trở nên không hiếu thảo trong tương lai.
![[GALLERY] 10 thực phẩm người kháng insulin và tiểu đường nên bổ sung](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w250_r3x2/2026_09_24_180_56118214/2c200d6db82651780837.jpg.avif)
Với người kháng insulin hoặc mắc tiểu đường, lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
Trẻ 2 - 3 tuổi bắt đầu ăn bán trú đồng nghĩa với việc con phải làm quen với một nhịp sinh hoạt hoàn toàn mới. Con sẽ ăn cùng nhiều bạn, tự sử dụng thìa, ngồi vào bàn trong một khoảng thời gian nhất định.
Nhiều người có thói quen ăn trái cây ngay sau khi thức dậy hoặc dùng trái cây tráng miệng sau bữa sáng. Vậy buổi sáng nên ăn trái cây trước hay sau bữa chính để tốt cho sức khỏe?
Đội tuyển U.23 Việt Nam giành vé vào tứ kết môn bóng đá nam tại ASIAD 20 ở một địa điểm đặc biệt, giữa thời điểm cũng đặc biệt không kém của Nhật Bản: Tuần lễ bạc.
Ngoài táo, một số loại quả như chanh dây, ổi, lê… chứa nhiều chất xơ mang lại một số lợi ích cho đường tiêu hóa, ổn định chỉ số huyết áp, giảm mỡ máu.
Nhiều ý kiến cho rằng, ăn nhiều protein vào bữa sáng có thể giúp kiểm soát đường huyết. Thực tế thế nào?
Xôi có thể là bữa sáng quen thuộc của người khỏe mạnh, nhưng cách ăn và khẩu phần lại rất quan trọng. Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra những nhóm cần thận trọng khi đưa món ăn này vào thực đơn.
Nhờ chứa nhiều chất béo chuỗi trung bình, dầu dừa có thể được sử dụng nhanh để tạo năng lượng, đồng thời góp phần tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn nạp vào.
IU chia sẻ về thực đơn giúp cô giữ dáng.
Không cần chế độ chăm sóc cầu kỳ, nhiều người duy trì sức khỏe tốt nhờ những điều đơn giản như ăn vừa đủ, vận động, ngủ đúng giờ, hạn chế thói quen xấu.
Nhiều người có thói quen ăn trái cây trước hoặc ngay sau bữa cơm vì cho rằng đây là thời điểm tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần tuân theo một khung giờ cố định để nhận được lợi ích từ trái cây.
Nhiều người thường rơi vào trạng thái buồn ngủ, uể oải sau bữa ăn, đặc biệt là sau bữa trưa. Tình trạng này đôi khi chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể, nhưng nếu xảy ra thường xuyên và kéo dài, bạn cũng nên chú ý.
Một bữa cơm bán trú với học sinh không chỉ là câu chuyện ăn no giữa buổi học. Với phụ huynh, những khay cơm được đưa lên bàn ăn cho con mình mỗi ngày còn là mối quan tâm về chất lượng thực phẩm, khẩu phần và liệu bữa ăn có đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của con hay không.
Chuối và khoai lang đều chứa carbohydrate, chất xơ cùng nhiều vitamin, khoáng chất. Sự khác biệt về thành phần dinh dưỡng, độ chín, cách chế biến có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu sau ăn.
Cho trẻ uống sữa đúng thời điểm giúp bổ sung dưỡng chất mà không làm trẻ no ngang, bỏ bữa hoặc hình thành thói quen phụ thuộc vào sữa.
Theo thông tin từ UBND xã Yên Khương, mặc dù Sở Xây dựng và xã đã huy động lực lượng nỗ lực giải toả ách tắc tại km 138+700 trên tuyến Quốc lộ do sạt lở đất tuy nhiên đến 21h đêm nay (18/9) vẫn chưa thể thông được tuyến.
Tham khảo một số món ăn nhẹ bổ dưỡng kết hợp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh giúp no lâu giữa các bữa ăn.
Qua 3 năm triển khai, dự án “Hỗ trợ chăm sóc vì sự phát triển toàn diện cho trẻ em trong những năm đầu đời tại gia đình và cộng đồng trên địa bàn TP. HCM, giai đoạn 2023-2026” đã góp phần nâng cao nhận thức, kiến thức và kỹ năng chăm sóc trẻ cho cha mẹ, người chăm sóc trẻ.
Sau tuổi 50, nên ưu tiên trái cây giàu chất xơ, ít đường, chỉ số đường huyết thấp để hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe.
“Ăn no” mới chỉ là điểm bắt đầu. Mục tiêu của bữa ăn học đường phải là giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, học tập tốt và hình thành một nền tảng dinh dưỡng cho cả cuộc đời.
Bữa tối tưởng chỉ là một bữa ăn trong ngày nhưng nếu thường xuyên diễn ra quá muộn, cơ thể có thể xuất hiện những thay đổi mà nhiều người không để ý.
Cơm nguội không hẳn có hại cho sức khỏe, thậm chí có thể chứa nhiều tinh bột kháng hơn cơm mới nấu, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và tạo cảm giác no lâu.
Chế độ ăn đủ chất xơ có thể giúp tăng cảm giác no, kiểm soát lượng năng lượng nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm mỡ bụng.
- Chuyện ăn uống của bồ câu có ảnh hưởng gì đến phố phường mà Tư An Hải phàn nàn thế?- Chuyện là có đàn bồ câu thường tập trung tại đường Nguyễn Thông, đoạn gần Trạm Y tế phường An Hải (Đà Nẵng) vì ngày nào cũng có người dân mang cơm (có khi cả cơm thiu nữa), thức ăn đến rải cho ăn.
Người trên 50 tuổi thường thấy cơ bắp giảm, mỡ bụng dễ tăng. Bổ sung đủ protein giúp duy trì khối cơ, tăng no và giảm mỡ.
Trào lưu mukbang và thi ăn tốc độ thu hút người xem bằng những màn ăn uống khó tin. Tuy nhiên, việc ăn quá nhanh, quá nhiều có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
Làn sóng phản đối FAM đang lan rộng khi nhiều nhóm CĐV Malaysia đồng loạt sử dụng khẩu hiệu “No Fake Players”, yêu cầu minh bạch và cải tổ sau bê bối liên quan 7 cầu thủ nhập tịch.
Khay cơm bán trú 40 nghìn đồng đã đi qua nhiều đôi mắt kiểm tra trước khi đến với trẻ; nếu họ nhìn nó như nhìn bữa trưa của con mình thì suất ăn có lèo tèo đến thế?
Mưa lớn dài ngày khiến 60 hộ dân trên địa bàn xã Gào, tỉnh Gia Lai có đất rẫy, ruộng dọc các tuyến suối bị sạt lở, sụt lún nghiêm trọng.
Thè lưỡi là hành vi khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và phần lớn không đáng lo. Tuy nhiên, nếu đi kèm chảy nhiều nước dãi, khó bú, khó nuốt hoặc khó thở, cha mẹ cần đưa trẻ đi khám.
Một bữa ăn vừa đủ trước khi lên đường có thể giúp dạ dày ổn định hơn. Bánh mì, bánh quy lạt, trái cây hoặc gừng có thể là những lựa chọn phù hợp, ngược lại đồ chiên rán, rượu bia và nước có gas nên được hạn chế.
Ăn quá nhanh, ăn quá no, nhiều dầu mỡ hoặc nằm ngay sau khi ăn có thể khiến đầy bụng, ợ hơi và khó tiêu.
Yến mạch giàu chất xơ nhưng không phải thực phẩm giảm cân tuyệt đối. Vậy nên ăn yến mạch thế nào để hỗ trợ kiểm soát cân nặng?
Bữa cơm đủ thịt, rau, canh mở đầu những ngày bán trú của học sinh lớp 6 người Mông ở Mường Lý (Thanh Hóa), nơi mái trường dần thân thuộc.
Đất vườn ướt mềm sau vài trộ mưa rào. Nắng trong trẻo choàng tấm áo sáng đẹp lên tất thảy mọi sinh vật. Gió phương Nam hành trình qua đây thổi lộng mát rợi đất trời. Hơi thở đất mạnh khỏe, ấm áp, nồng nàn. Bầy trùn đất hăng hái đùn đùn vô số ngôi nhà nhỏ xíu cất giữ trứng của chúng. Sinh sôi bền vững đội quân trùn đất tiêu hóa lớp cỏ hoai mục làm dưỡng chất cho xoài cát Hòa Lộc ăn no mau lớn. Tán lá xoài xanh ngát xòe ra như tán dù. Ngọn cây vươn cao lên bầu trời.
Không chỉ ăn nhiều, trẻ có thể tăng cân, béo phì do uống đồ ngọt thường xuyên, vừa ăn vừa xem điện thoại, ít vận động hoặc ngủ không đủ giấc.
Trong mùa Vu Lan năm nay, Quỹ Vầng Trăng Khuyết đã tổ chức 2.000 bữa ăn dành cho ông bà và các em nhỏ tại các mái ấm liên kết.