Thói quen buổi sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Tinh thần tốt, ăn uống điều độ, thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao... là cách giúp cơ thể khỏe mạnh, lão hóa chậm hơn.
Nếu bạn sống lâu hơn tuổi thọ trung bình người bình thường, thì có thể nói bạn là trường thọ. Làm cách nào để kéo dài tuổi thọ? Bạn có thể đạt được bằng cách thực hành các hành vi và thái độ lành mạnh sau đây.
Đôi khi chỉ một động tác vận động đơn giản cũng có thể phát huy tác dụng trong việc giữ gìn sức khỏe.
Nếu bạn thường xuyên thức khuya, uống ít nước, ngồi quá lâu, cơ thể sẽ chịu nhiều tổn thương và tuổi thọ bị giảm sút.