Thói quen lười vận động đang khiến bệnh tim mạch - vốn được xem là 'căn bệnh của người già' - ngày càng trẻ hóa.
Theo thông tin đăng trên trang TOI, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch.
Bệnh tim mạch đang là 'sát thủ thầm lặng' gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, chiếm tới hơn 30% số ca tử vong. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ trái tim của mình mà không cần phụ thuộc vào thuốc. Chỉ với vài thay đổi nhỏ trong lối sống, nguy cơ mắc bệnh tim có thể giảm đi đáng kể.
Trong những năm gần đây, không ít trường hợp bị đột quỵ, ngưng tim hoặc đột tử khi đang luyện tập, thậm chí ở người trẻ. Làm sao để tập thể dục đúng cách, vừa tốt cho sức khỏe, vừa an toàn cho trái tim là câu hỏi mà nhiều người có thói quen tập thể dục thường đặt ra.
Chỉ cần duy trì tập luyện hằng ngày, bạn có thể cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới. Bên cạnh tuân thủ điều trị, việc tập luyện là một trong những biện pháp quan trọng để phòng ngừa nguy cơ trên.
Không chỉ là một phương thức di chuyển thân thiện với môi trường, đạp xe còn là 'liều thuốc' tự nhiên, hiệu quả cao cho sức khỏe toàn diện. Từ việc tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện chức năng tim mạch, kiểm soát cân nặng đến việc xoa dịu tâm hồn và nâng cao sức khỏe tinh thần, lợi ích của việc đạp xe thường xuyên đã được khoa học chứng minh. Đạp xe cũng là hoạt động có tác động thấp, giúp giảm căng thẳng ở hông, đầu gối và bàn chân. Nó cũng giúp cải thiện chức năng tim, cơ bắp khỏe hơn, giảm mỡ trong cơ thể.