Tắm nắng giúp da trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giúp cơ thể sản sinh đủ vitamin D nên hạn chế tình trạng còi xương, chữa chứng vàng da sơ sinh.
Dưới ánh sáng mặt trời, các tế bào của chúng ta sẽ không tích trữ quá nhiều chất béo mà đốt cháy chúng. Bên cạnh đó, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng có thể làm tăng vitamin D.