Căng thẳng, lo lắng là tâm trạng thường thấy của con người khi đối mặt với các tình huống nguy hiểm hoặc trước áp lực thi cử, học hành. Tuy nhiên, khi cảm xúc này diễn ra thường xuyên, kéo dài, không rõ nguyên nhân, đi kèm với các biểu hiện tiêu cực, đó có thể là lo âu bệnh lý.Có nhiều phương pháp lành mạnh để đối phó với rối loạn lo âu, ngay cả khi nó đã thành mãn tính. Ví như việc chủ động gia nhập đội nhóm hỗ trợ về rối loạn lo âu để tìm sự đồng cảm, kinh nghiệm ứng phó. Đừng quá lưu tâm về quá khứ, hãy làm điều bạn có thể làm để khiến cuộc sống tốt hơn. Khi cảm thấy lo lắng, hãy đi bộ thật nhanh hoặc chuyển sự tập trung vào công việc yêu thích, ăn uống đầy đủ, tránh cà phê, thuốc lá vì có thể làm triệu chứng lo âu thêm trầm trọng'