Cơ thể con người cần ngủ cũng như cần thức ăn và nước uống. Trong khi nghiên cứu gần đây cho thấy rằng 7 giờ là thời lượng ngủ lý tưởng cho người lớn, nhiều người vẫn rất khó khăn để duy trì ngủ đủ giờ như vậy một cách thường xuyên.
Cơ thể con người cần ngủ cũng như cần thức ăn và nước uống. Trong khi nghiên cứu gần đây cho thấy rằng 7 giờ là thời lượng ngủ lý tưởng cho người lớn, nhiều người vẫn rất khó khăn để duy trì ngủ đủ giờ như vậy một cách thường xuyên.