Bạn nên bắt đầu ngủ vào lúc 22-23h hằng ngày, hạn chế ngủ trưa quá lâu.
Mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và khi điều đó kéo dài, sức khỏe và cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Bạn nên bắt đầu ngủ vào lúc 22-23h hằng ngày, hạn chế ngủ trưa quá lâu.
Mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và khi điều đó kéo dài, sức khỏe và cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.