Chạy bộ trong thời tiết lạnh đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng để giảm thiểu rủi ro chấn thương và đảm bảo an toàn.
Nhiệt độ Hà Nội ở mức 8 đến10 độ C vào đầu giờ sáng, nhiều người dân rủ nhau xuống hầm đường bộ để rèn luyện sức khỏe, tránh cái rét căm căm ngoài trời.
Dù thời tiết tại Hà Nội tiếp tục giảm sâu xuống còn 8 độ C, người dân vẫn bất chấp dậy tập thể dục từ 4 giờ sáng quanh khu vực hồ Hoàn Kiếm.
Thời tiết Hà Nội đầu giờ sáng này chỉ khoảng 8 độ C nhưng cụ ông Lê Nguyễn Văn Nam (83 tuổi) vẫn giữ thói quen dậy sớm tập thể dục. Cụ cho biết: 'Tôi đi tập thể dục, bất kể ngày nóng hay lạnh'...
Tập thể dục trước khi đi ngủ là điều tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe miễn là bạn chọn cho mình cách thức tập luyện phù hợp, đúng cường độ và thời gian cần thiết.