Ngủ đủ giấc mỗi ngày là liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe nhận thức, sinh lý và thể chất. Chính vì vậy mà ngủ quá nhiều hay quá ít đều gây ra ảnh hưởng tiêu cực nhất định đến sức khỏe.
Vào mùa lạnh, nhiều người có xu hướng ngủ nướng hay nằm lâu hơn trên giường. Ngủ quá nhiều còn hay gặp vào mỗi dịp nghỉ như lễ Tết. Tuy nhiên ngủ quá nhiều có thể dẫn tới một số rủi ro đối với sức khỏe.