Trong kỳ nghỉ lễ kéo dài, nhiều người thường tăng cân do không tránh khỏi những bữa liên hoan… Vì vậy, nên có kế hoạch ăn uống lành mạnh để vừa có bữa ăn ngon miệng vừa kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Chuyên gia về sức khỏe đường ruột Chris Dubberly nói rằng, các kỳ nghỉ là thời điểm mọi người thích nuông chiều bản thân, thường gác lại các kế hoạch ăn kiêng nên rất dễ sa đà vào việc tận hưởng ẩm thực địa phương.