Nhiều người thường cho rằng việc uống trà sẽ khiến buổi tối bị mất ngủ, khó ngủ sâu. Tuy nhiên, nhiều loại trà lại có công dụng hỗ trợ giấc ngủ và an thần, thư giãn thần kinh, từ đó giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt.
Hoa oải hương (Lavender) là loại hoa màu tím có mùi thơm dịu. Trà hoa oải hương được biết đến là có nhiều công dụng đối với sức khỏe.