Lướt điện thoại trước khi ngủ tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm gây hại cho giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy, chỉ một giờ sử dụng thiết bị trên giường có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ lên đến 59%.
Ít người biết rằng chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trong đó, một số loại thực phẩm và thức uống có thể chữa một căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại là bệnh 'cú đêm' (thức khuya, mất ngủ triền miên).