Lập lịch trình ngủ, kết hợp hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày,... những điều tưởng chừng đơn giản sẽ giúp bạn không phải trằn trọc mỗi đêm.
Nếu thường xuyên ngủ muộn, bạn có nguy cơ tăng cân, tăng mức độ căng thẳng và giảm khả năng tập trung vào sáng hôm sau.