Căng thẳng, lo lắng luôn xuất hiện bất ngờ và có thể âm thầm tích tụ, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bài tập thở 3-4-5 là một biện pháp thư giãn nhanh chóng lại rất dễ thực hiện.
Thức giấc giữa đêm không phải là điều quá đáng ngại nếu bạn biết cách xử lý đúng, các mẹo dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng trở lại với giấc ngủ sâu.