Giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo từ bên trong, vì thế được nhiều chuyên gia trường thọ ưu tiên hơn mỹ phẩm.
Nhiều người trẻ kéo dài thời gian thức khuya để tận hưởng chút riêng tư sau một ngày bận rộn, nhưng thói quen này đang âm thầm bào mòn não bộ và sức khỏe.
Thức khuya, ngủ muộn, sống lệch nhịp sinh học đang trở thành thói quen của nhiều người trẻ, âm thầm bào mòn sức khỏe và tích lũy nguy cơ bệnh tật.