Nhân viên văn phòng có thể giảm căng cứng, đau nhức bằng cách đứng dậy và đi lại thường xuyên, thay vì ngồi hàng giờ liên tục.
Không cần bóng thăng bằng hay bàn đứng, lắc nhẹ xương chậu trên ghế xoay giúp bạn vận động liên tục ngay cả khi đang làm việc.
Thay vì dùng cơ vai để nâng đỡ cánh tay, hãy đặt cẳng tay lên bàn và thả lỏng vai khi làm việc.