Hệ hô hấp là cơ quan đảm nhiệm chức năng lưu thông và trao đổi không khí của cơ thể.
Cùng với kế hoạch ăn uống lành mạnh, hãy thực hiện những động tác dưới đây đây ít nhất ba lần một tuần trong một tháng để thấy những thay đổi tích cực với vòng eo của bạn.
Chỉ cần bỏ ra 20 phút mỗi ngày với bài tập dưới đây bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn nói không với 'bắp chân cột đình'.
Bài tập 10 phút vừa đơn giản, vừa dễ tập sẽ giúp bạn gái mau chóng nói lời tham biệt với vòng eo bánh mì kém duyên.
Bạn đang muốn tiết kiệm thời gian và chi phí cho việc luyện tập thể dục, tuy nhiên bạn chưa biết nên chọn môn thể dục nào tại nhà cho phù hợp.
Ngồi suốt cả ngày có thể khiến bạn bị cong vẹo cột sống, đau lưng, nhức mỏi vai, gáy. Một số bài tập đơn giản dưới đây có thể khắc phục những vấn đề này.
Chỉ với những bài tập đơn giản dưới đây, dân văn phòng sẽ thoát khỏi những cơn đau lưng hành hạ nhanh chóng và không hề phải sử dụng thuốc.
Để tăng sức chịu đựng và giảm đau khi sinh nở, bà bầu nên thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng trong quá trình mang thai.
Đau lưng chính là triệu chứng chung mà dân văn phòng thường gặp phải. Do đặc thù công việc ngồi hàng giờ bên máy tính nên cột sống phải chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể. Vậy thì ngại ngần gì mà không 'bỏ túi' ngay những bài tập đơn giản để thư giãn đi nào!
Để làm săn chắc vòng 3, đùi và bắp chân, bạn hãy dành thời gian luyện tập 9 bài tập sau mỗi ngày. Đảm bảo với 20 phút luyện tập/ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Có những bài tập nhỏ không cần sử dụng nhiều thời gian cũng có thể giúp bạn giảm cân, đốt mỡ và trẻ đẹp hơn.
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng yoga sẽ giúp cải thiện đời sống gối chăn của vợ chồng.
Các động tác yoga giúp tăng cường lưu thông máu, trị đau phổi, đau lưng, đau đầu và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Các động tác yoga giúp tăng cường lưu thông máu, trị đau phổi, đau lưng, đau đầu và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Vòng 3 hay cơ mông là một nhóm cơ vô cùng quan trọng không chỉ đối với nữ giới mà cả nam giới. Vòng 3 là nhóm cơ lớn nhất, làm nhiệm vụ hỗ trợ cơ đùi trong hoạt động hàng ngày.
Đùi trong là một bộ phận tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ. Mỡ đùi trong lại khó giảm hơn so với mỡ bụng cứng đầu. Sau đây là 7 bài tập giúp bạn giảm mỡ đùi trong hiệu quả.
Đối với nhiều người, giai đoạn mang thai và sinh nở rất kinh khủng vì nỗi ám ảnh đau đớn và một nhan sắc héo mòn. Tuy nhiên, chuyện hoàn toàn không hề bế tắc đến như vậy.
Đây là những bài tập rất đơn giản, có thể thực hiện ngay trên giường mỗi sáng khi thức dậy, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả. Vòng eo con kiến sẽ không còn là mơ ước.
Những động tác trị liệu này được phát triển bởi Jennifer Howe, một giảng viên khoa vật lý trị liệu của Đại học Washington, nhắm đến điều trị các nguyên nhân chính của đau thần kinh tọa.
Mỡ ở vùng bắp chân khiến nhiều chị em tự tin không dám mặc váy vì sợ lộ khuyết điểm. Tuy nhiên, với những cách đơn giản dưới đây, bạn có thể giảm mỡ bắp chân vừa nhanh chóng, vừa an toàn.
Cùng với việc ăn uống sinh hoạt thiếu điều độ ngày Tết, nếu bạn bỏ bê rèn luyện sức khỏe thì nguy cơ tăng cân mất kiểm soát chắc chắn đang chờ đợi bạn.
Cô nhân viên ngân hàng cao 1m49 bày cho chị em 3 động tác đánh tan mỡ thừa ngày Tết.
Để có cơ bụng 6 múi, hãy kết thân với 3 bài tập đơn giản sau!
Luyện tập cơ bắp giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu do cơ bắp sẽ hấp thụ nhiều glucose hơn khi luyện tập. Tâm trạng, mức cholesterol và huyết áp của bạn cũng có thể được cải thiện.
Để có những bước chạy thần tốc, không mệt mỏi, các cầu thủ bóng đá cần rèn luyện các bài tập phát triển phần cơ vùng dưới, đặc biệt là cơ chân.
Trong giai đoạn chuyển mùa, các bệnh dị ứng, bệnh lây truyền do virut gia tăng, ảnh hưởng sức khỏe của nhiều người. Thậm chí, chỉ cần sự thay đổi đột ngột về áp suất, nhiệt độ và gió cũng có thể gây kích ứng đường thở và mũi, ảnh hưởng tới hệ miễn dịch vốn có nhiệm vụ chống lại cảm lạnh và nhiễm khuẩn...
Không phải lúc nào bạn cũng đủ thời gian để dành 1-2 tiếng ở phòng tập. Những động tác đơn giản, có thể tập mọi lúc mọi nơi này sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng và yêu cơ thể mình hơn.