Trứng, khoai tây luộc, súp lơ, dưa chuột và các loại trái cây họ cam quýt là những thực phẩm tốt cho sức khỏe, lại không gây tăng cân.
Thường xuyên kiểm tra chỉ số BMI, ăn protein, ngủ đủ giấc...là những thói quen bạn cần duy trì nếu muốn tăng cân nhanh chóng.
Thiếu cân làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên 140% đối với nam giới và 100% đối với nữ giới.
Việc tăng cân trở lại có thể khiến bạn rất khó chịu và không biết điều gì gây ra nó có thể khiến bạn cảm thấy bất an hơn. Nếu vẫn tăng cần dù đang ăn kiêng thì hãy xem lại các yếu tố sau.
Sử dụng bột protein sai cách sẽ khiến quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn.
Trong khi có hàng triệu người vật vã để giảm cân thì một số khác dù có ăn nhiệt tình bao nhiêu cũng không thể tăng cân nổi.
Chuyện gì sẽ xảy ra với nhan sắc của 'anh nhà' bạn sau khi tăng cân, đây chính là kết quả! Tất nhiên trên thực tế điều này rất khó xảy ra. Các hình ảnh dưới đây là sản phẩm của photoshop. Bạn nên xem để cười vui một chút, đừng quá căng thẳng và cho là thật nhé!
Bạn đã từng nghe đến chuyện tăng cân bằng máy chạy bộ chưa? Nghe có vẻ khá khó hiểu nhưng đây cũng là một biện pháp cải thiện cân nặng đang được truyền tai nhau khá nhiều. Nếu bạn thắc mắc thì hãy đọc bài chia sẻ dưới đây nhé.
Có những bà mẹ rất chăm con nhưng bé vẫn bị chê còi, gầy. Điều này vô tình làm mẹ cảm thấy áp lực vì nuôi con chưa đúng cách, dẫn đến ép con ăn nhiều hơn, lâu dần có thể tác động tiêu cực đến tâm lý của trẻ. Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do trẻ kém hấp thu. Các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất từ thực phẩm không được tiếp nhận tốt trong quá trình tiêu hóa dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng cần cho sự phát triển nên dù ăn tốt thì bé vẫn còi cọc và chậm tăng cân.
Ám ảnh nỗi lo tăng cân sau bữa ăn đêm, bạn có thể lựa chọn những loại thực phẩm sau để giải quyết vấn đề này.
Nếu bạn là 'tín đồ' của bánh Trung thu nhưng lại lo ngại hàm lượng đường, chất béo trong bánh khiến bạn dễ tăng cân, vậy hãy thử tham khảo những 'mẹo' sau đây để có thể thưởng thức trọn vị món bánh cổ truyền này mà không cần nghĩ ngợi đến vấn đề cân nặng.
Sau sinh 1 năm, bà xã Tự Long đã giảm cân ngoạn mục, về gần với mức cân nặng thuở còn son rỗi.
Thiếu ngủ dài ngày sẽ làm bạn tăng cân do thèm những món giàu carbohydrate (tinh bột, đường, chất xơ) cùng đồ ăn vặt có vị ngọt.
Các thực phẩm này chủ yếu chứa nhiều nước, giàu chất xơ và ít calo giúp bạn cảm thấy no mà không lo tăng cân.
Ngoài việc ăn đúng giờ, chọn đúng thực phẩm thì ăn vào thời gian nào cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc tăng - giảm cân.
Bạn thích ăn thịt nhưng lại sợ tăng cân? Hãy học thuộc những bí quyết dưới đây ngay lập tức để xử lý vấn đề hóc búa này nhé.
Thói quen ăn tối và ăn sau bữa tối là yếu tố mà cân nặng của bạn khó thể giảm. Bạn nên tránh những thói quen dưới đây vì nó sẽ giúp ích cho bạn trong việc giữ ổn định cân nặng.
Cách thức tăng cân lành mạnh giúp bạn có được thân hình mong muốn cùng sức khỏe tốt.
4 loại nước hoa quả dưới đây chứa nhiều đường gây tăng cân và làm vi khuẩn sinh sôi dễ gây hôi miệng.
Tăng cân vốn là điều rất đỗi bình thường đối với phái nữ. Tuy nhiên, khi cân nặng của một phụ nữ đột nhiên tăng bất thường và không rõ lý do, tình trạng này có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro liên quan đến sức khỏe.
Ăn cơm không khoa học là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân và mắc nhiều căn bệnh khác.
Bạn có bao giờ gặp phải tình trạng dù ăn ít nhưng vẫn cứ tăng cân 'vù vù' không? Nếu có thì nguyên nhân có thể chính là do lượng calo trong thức ăn của bạn quá cao đấy.
Rau củ là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và có thể hộ trỡ giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn mắc phải 4 sai lầm này khi ăn rau thì cân nặng sẽ tăng lên vù vù đấy.