Có những ngày cơ thể mệt, đầu óc bận rộn, thời tiết không ủng hộ và ý nghĩ phải dành cả tiếng ở phòng gym nghe đã thấy quá sức. Vậy chỉ cần ba bài tập tại nhà là bạn không bị "đứt chuỗi" thể thao.
Không cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với 5 cách hiệu quả dưới đây.
Niềng răng giúp cải thiện khớp cắn và thẩm mỹ nhưng niềng răng lại khiến việc làm sạch răng khó khăn hơn.
Khi thời tiết chuyển Thu, nhiều gia đình bắt đầu thay chăn ga để tạo cảm giác ấm áp, dễ chịu cho phòng ngủ. Tuy nhiên, bên cạnh màu sắc hợp xu hướng và mức giá vừa túi tiền, chất liệu, khả năng thoáng khí, kích thước, độ an toàn và cách bảo quản mới là những yếu tố quyết định trải nghiệm sử dụng lâu dài.
Mỗi sáng sớm, tại hội trường tổ dân phố Trần Quý Cáp (phường Xuân Hương - Đà Lạt), giọng bà Đỗ Thị Én đều đặn vang lên: “Hít vào thật sâu, thở ra thật đều. Hít… thở…”. Suốt 3 năm qua, bà duy trì lớp yoga miễn phí, hướng dẫn hàng chục phụ nữ từ trên 50 tuổi tập luyện, lan tỏa lợi ích yoga đến cộng đồng.
Trứng, khoai lang và ngô luộc đều là những thực phẩm quen thuộc, dễ tìm, chi phí thấp nhưng có thể cung cấp protein, chất xơ và năng lượng phù hợp cho bữa sáng.
Ở tuổi 60, duy trì sức mạnh chân, khả năng thăng bằng và độ linh hoạt của khớp giúp bước đi chắc chắn hơn, hỗ trợ giảm nguy cơ vấp ngã.
Bổ sung thực phẩm màu đỏ vào khẩu phần giúp đa dạng nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ làn da khỏe đẹp và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Dù tiềm ẩn hàng loạt rủi ro nghiêm trọng đối với thị lực, trào lưu cắt tỉa lông mi ở nam giới vẫn đang lan rộng trên các nền tảng mạng xã hội với quan niệm sai lầm rằng lông mi ngắn giúp vẻ ngoài trông "mạnh mẽ" hơn.
Vòng tròn nhô lên dưới đáy bát quen thuộc tới mức nhiều người coi là tồn tại hiển nhiên mà không biết tác dụng thực sự của nó.
Vệ sinh, thay mới những vật dụng này đúng lúc sẽ giúp hạn chế nguy cơ bí da, kích ứng và góp phần duy trì hàng rào bảo vệ làn da khỏe mạnh.
Tuổi cao làm tăng nguy cơ mất cơ, suy giảm sức mạnh và vận động. 5 bài tập tạ tay đơn giản giúp người cao tuổi duy trì cơ bắp, cải thiện sức khỏe.
Chăm sóc cơ thể đúng cách không chỉ giúp bạn có làn da sạch sẽ, mềm mại mà còn mang lại cảm giác thơm tho, dễ chịu suốt ngày dài.
Với những xu hướng mỹ phẩm mới, việc mua theo trào lưu rất dễ khiến người dùng bỏ qua điều quan trọng nhất: hiểu làn da và nhu cầu thực sự của mình.
Tuổi 60 không đồng nghĩa với suy giảm sức mạnh. Tập tạ đúng cách, đều đặn chỉ 15 phút mỗi ngày có thể giúp duy trì cơ bắp, tăng sức mạnh.
Nhiều người thường ngại cắt vì sợ mất đi độ dài đã mất nhiều thời gian để nuôi. Tuy nhiên, tỉa phần ngọn định kỳ lại có thể giúp hạn chế tóc chẻ ngọn, giảm gãy rụng và giữ mái tóc trông gọn gàng hơn.
Hơn 1,2 triệu lọ C sủi bị cáo buộc hàng giả, chứa natri benzoat cao gấp 33 lần mức công bố, làm dấy lên lo ngại an toàn.
Khăn mặt là vật dụng quen thuộc trong chu trình chăm sóc da nhưng lại thường bị xem nhẹ. Nếu dùng không đúng cách, nó có thể khiến da lão hóa nhanh chóng.
Hơn 90% thí sinh Hoa hậu Việt Nam 2026 sở hữu mái tóc dài tự nhiên. Có cô gái nuôi tóc từ ngày bé, người giữ mái tóc dài theo truyền thống gia đình, cũng có thí sinh từng tẩy nhuộm rồi quay về với tóc đen nguyên bản.
Trước thềm Chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2026, nhiều thí sinh tích cực tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn. Có người giảm thêm 5-6 kg sau hai tháng ở nhà chung nhờ chế độ ăn nghiêm ngặt, hạn chế tinh bột, cắt trà sữa và đồ ngọt. Nhiều thí sinh đặt mục tiêu giữ vòng eo con kiến trong giai đoạn nước rút.
Bổ sung trái cây giàu chất chống oxy hóa có thể góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong sau tuổi 50.
Long bào là biểu tượng quyền lực của hoàng đế Trung Quốc nên cần phải được giữ gìn hết sức cẩn thận. Vậy nếu chẳng may bộ trang phục này bị bẩn và có mùi, nó sẽ được làm sạch bằng cách nào?
Thay vì sử dụng nhiều sản phẩm cùng lúc, việc hiểu cơ chế của từng hoạt chất trị thâm mụn sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp chăm sóc phù hợp và hạn chế nguy cơ kích ứng.
Chống nắng giúp bảo vệ da nhưng hạn chế tiếp xúc ánh nắng quá mức có thể ảnh hưởng ?vitamin D. Vậy tắm nắng thế nào cho an toàn?
Sau tuổi 60, vận động thường xuyên giúp nam giới duy trì sức mạnh, thăng bằng, sự linh hoạt và lối sống năng động.
Bên cạnh cong vênh, co ngót cũng là tình trạng phổ biến của sàn gỗ, vậy nguyên nhân là gì và cách khắc phục thế nào?
Xoa mặt nhẹ nhàng mỗi sáng là cách dưỡng sinh đơn giản giúp cơ mặt thư giãn, tăng cảm giác tỉnh táo, hỗ trợ tuần hoàn và chăm sóc làn da.
Sau tuổi 60, khối lượng cơ bắp có xu hướng giảm dần. Tập luyện đúng thời điểm góp phần duy trì và tăng cơ bắp.
Vỏ bưởi thường được tận dụng để nấu nước gội đầu nhờ chứa tinh dầu tự nhiên và có mùi thơm dễ chịu. Dưới đây là mẹo nấu vỏ bưởi gội đầu kích tóc con mọc tua tủa.
Vai có phạm vi vận động rộng nên dễ bị hạn chế vận động khi cơ bắp căng cứng, ít vận động hoặc sau chấn thương. Một số bài tập tăng cường sức mạnh kết hợp với động tác giãn cơ có thể giúp duy trì biên độ vận động và cải thiện chức năng của vai.
Viêm nang lông và mụn lưng có thể cải thiện hiệu quả nếu được chăm sóc đúng cách, xác định chính xác nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp ngay từ đầu.
Kem lót trang điểm đa năng và kem nền đều có thể giúp làn da trông đều màu, mịn màng hơn nhưng mỗi sản phẩm lại phù hợp với một nhu cầu khác nhau.
Ở tuổi 20-30, nhiều người đã bắt đầu nhận thấy tóc thưa dần, đường chân tóc thay đổi hoặc xuất hiện những vùng hói rõ rệt. Căng thẳng kéo dài, bệnh nặng khiến tóc rụng nhiều hơn.
Giấm ăn nếu được pha loãng và sử dụng đúng cách, có thể mang lại 4 lợi ích đáng chú ý cho cây hoa giấy. Vậy đó là những công dụng gì và dùng thế nào để không làm hại cây?
Giãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp giảm căng cơ, thư giãn cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi để đi vào giấc ngủ.
Đi tất giúp giữ ấm và giảm ma sát khi mang giày. Tuy nhiên, nếu tất quá chật, bí hoặc ẩm trong thời gian dài, bàn chân có thể bị kích ứng và dễ gặp các vấn đề về da.
Thực tế, cách ngồi đúng cũng có thể giúp bạn duy trì sức khỏe và sự thoải mái trong công việc và cuộc sống.
Mới đây, Khả Ngân gây chú ý với diện mạo rạng rỡ, vóc dáng gọn gàng khi mang thai con đầu lòng.
Sau tuổi 50, một số thức uống dưới đây có thể bổ sung thêm chất chống oxy hóa, góp phần chăm sóc làn da từ bên trong.
Trào lưu dùng mì ăn liền thay thế vật liệu sửa chữa vết rỉ sét trên ô tô đang gây tranh cãi, liệu phương pháp này có bền vững và an toàn hay không.
Với kết cấu phức tạp gồm lụa thượng hạng, chỉ vàng dát mỏng, hàng ngàn viên ngọc trai, san hô và sử dụng màu nhuộm tự nhiên, long bào không thể bị giặt bằng nước.
Siết cơ lõi đúng cách không phải là hóp bụng mà là kích hoạt các nhóm cơ sâu để tạo áp lực ổn định, bảo vệ cột sống.
Không có phương pháp nào giúp tóc dài ra rõ rệt chỉ sau vài ngày. Kiên trì chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài mới là chìa khóa. Khi tóc rụng nhiều hoặc da đầu xuất hiện dấu hiệu bất thường, chị em nên thăm khám để tìm đúng nguyên nhân.
Sau tuổi 50, cơ thể có nhiều thay đổi khiến việc xây dựng chế độ ăn giàu dưỡng chất càng trở nên quan trọng. Cà chua, ổi, rau ngót, trà xanh và đậu đen là những thực phẩm quen thuộc, cung cấp lycopene, vitamin C, polyphenol cùng nhiều hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa.
Muốn chăm da, giữ dáng mà không cần theo đuổi những chế độ ăn quá khắt khe, chị em có thể bắt đầu từ những thực phẩm quen thuộc.
Giấm táo không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp mà còn được đánh giá cao nhờ khả năng làm sạch sâu, cân bằng độ pH và mang lại vẻ óng ả cho mái tóc.
Thay vì liên tục đổi sản phẩm, một chu trình chăm sóc da phù hợp có thể hỗ trợ cải thiện vùng da sẫm màu sau mụn, lấy lại vẻ tươi sáng, mịn màng.
Giữa nhịp sống hối hả và áp lực công việc, việc tìm kiếm sự cân bằng giữa thể chất và tâm trí đang trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều người. Không còn là trào lưu sớm nở tối tàn, Pilates đang thực sự thay đổi cách nhìn nhận về tập luyện của giới trẻ và dân văn phòng tại Thái Nguyên.
Muốn giảm cân để mặc áo dài đẹp hơn khi đứng lớp, nữ giáo viên 32 tuổi tìm đến phương pháp detox bằng nước ép hoa quả. Sau hơn 1 tháng, cô đi khám và nhận kết quả bất ngờ.
Collagen đường uống được nhiều người lựa chọn để duy trì làn da ẩm mịn, đàn hồi và săn chắc. Vậy có nên uống liên tục quanh năm?
Phòng tắm vừa lau dọn sạch sẽ nhưng chỉ vài ngày sau đã xuất hiện cặn nước, mùi ẩm hoặc tóc và xà phòng bám quanh các góc. Một số thói quen nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày có thể khiến công sức vệ sinh nhanh chóng mất tác dụng.