Đi bộ thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, nhưng tăng cường độ quá nhanh, sải bước quá dài hay chọn giày không phù hợp có thể khiến đầu gối khó chịu. Điều chỉnh những thói quen này giúp bạn vận động an toàn và duy trì việc tập luyện lâu dài.
Giày chạy bộ đế dày, đệm êm ngày càng phổ biến nhờ cảm giác thoải mái và hỗ trợ vận động. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo thiết kế này làm tăng áp lực lên cơ, xương và khớp.
Điều chỉnh những thói quen gội đầu tưởng chừng vô hại sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng tóc khô xơ, dễ gãy trong quá trình chăm sóc hằng ngày.
Sau tuổi 60, da dễ khô, ngứa và nhạy cảm hơn. Chăm sóc đúng cách giúp duy trì độ ẩm, giảm kích ứng và bảo vệ làn da trước những tổn thương.
Từ trước đến nay, giá trị của cây chè thường được gửi gắm trong những búp non xanh mướt. Nhưng giờ đây, những bông hoa trà cũng đang được khám phá theo một cách khác. Lên men, ủ hương và kiên nhẫn chờ đợi, một sản phẩm mới đang được hình thành từ phần nguyên liệu ít được chú ý này.
Trong nhịp sống hiện đại, sức khỏe không chỉ đến từ chế độ ăn uống mà còn từ việc duy trì thói quen vận động và bổ sung dưỡng chất phù hợp. Và TopHealth ra đời như một câu trả lời hoàn hảo. Bên cạnh việc nâng cao trải nghiệm uống nước, chúng tôi còn mang đến cho bạn nguồn năng lượng bền bỉ để từng khoảnh khắc trong cuộc sống trở nên thật trọn vẹn.
au tuổi 60, da tay thường mỏng, nhăn nheo, gân và tĩnh mạch nổi rõ hơn. Chăm sóc đúng cách giúp duy trì độ ẩm, cải thiện vẻ mềm mại.
Tục ngữ Việt Nam có câu “Mài mực ru con, mài son đánh giặc”. Các nhà biên soạn từ điển giải thích câu này rất khác nhau, có thể chia làm 2 nhóm:
Yoga giúp cơ thể dẻo dai, nhưng muốn cơ bắp khỏe hơn, người tập nên kết hợp thêm các bài tập kháng lực phù hợp.
Bài tập sức mạnh toàn thân khoảng 20 phút, thực hiện đều đặn, có thể giúp phụ nữ duy trì cơ bắp, sức mạnh, khả năng vận động.
Bước vào tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu thay đổi. Duy trì thói quen tập luyện phù hợp giúp bảo vệ thể lực và sức khỏe lâu dài...
Bạn chăm chỉ chăm sóc da mỗi ngày, nhưng soi gương vẫn thấy nếp nhăn ngày càng nhiều, thậm chí trông già hơn bạn cùng lứa tuổi.
Lược điện là thiết bị sử dụng nhiệt nên nếu chọn sai hoặc dùng không đúng cách, mái tóc của bạn rất dễ bị khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng.
Có những ngày cơ thể mệt, đầu óc bận rộn, thời tiết không ủng hộ và ý nghĩ phải dành cả tiếng ở phòng gym nghe đã thấy quá sức. Vậy chỉ cần ba bài tập tại nhà là bạn không bị "đứt chuỗi" thể thao.
Không cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với 5 cách hiệu quả dưới đây.
Niềng răng giúp cải thiện khớp cắn và thẩm mỹ nhưng niềng răng lại khiến việc làm sạch răng khó khăn hơn.
Khi thời tiết chuyển Thu, nhiều gia đình bắt đầu thay chăn ga để tạo cảm giác ấm áp, dễ chịu cho phòng ngủ. Tuy nhiên, bên cạnh màu sắc hợp xu hướng và mức giá vừa túi tiền, chất liệu, khả năng thoáng khí, kích thước, độ an toàn và cách bảo quản mới là những yếu tố quyết định trải nghiệm sử dụng lâu dài.
Mỗi sáng sớm, tại hội trường tổ dân phố Trần Quý Cáp (phường Xuân Hương - Đà Lạt), giọng bà Đỗ Thị Én đều đặn vang lên: “Hít vào thật sâu, thở ra thật đều. Hít… thở…”. Suốt 3 năm qua, bà duy trì lớp yoga miễn phí, hướng dẫn hàng chục phụ nữ từ trên 50 tuổi tập luyện, lan tỏa lợi ích yoga đến cộng đồng.
Trứng, khoai lang và ngô luộc đều là những thực phẩm quen thuộc, dễ tìm, chi phí thấp nhưng có thể cung cấp protein, chất xơ và năng lượng phù hợp cho bữa sáng.
Ở tuổi 60, duy trì sức mạnh chân, khả năng thăng bằng và độ linh hoạt của khớp giúp bước đi chắc chắn hơn, hỗ trợ giảm nguy cơ vấp ngã.
Bổ sung thực phẩm màu đỏ vào khẩu phần giúp đa dạng nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ làn da khỏe đẹp và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Dù tiềm ẩn hàng loạt rủi ro nghiêm trọng đối với thị lực, trào lưu cắt tỉa lông mi ở nam giới vẫn đang lan rộng trên các nền tảng mạng xã hội với quan niệm sai lầm rằng lông mi ngắn giúp vẻ ngoài trông "mạnh mẽ" hơn.
Vòng tròn nhô lên dưới đáy bát quen thuộc tới mức nhiều người coi là tồn tại hiển nhiên mà không biết tác dụng thực sự của nó.
Vệ sinh, thay mới những vật dụng này đúng lúc sẽ giúp hạn chế nguy cơ bí da, kích ứng và góp phần duy trì hàng rào bảo vệ làn da khỏe mạnh.
Tuổi cao làm tăng nguy cơ mất cơ, suy giảm sức mạnh và vận động. 5 bài tập tạ tay đơn giản giúp người cao tuổi duy trì cơ bắp, cải thiện sức khỏe.
Chăm sóc cơ thể đúng cách không chỉ giúp bạn có làn da sạch sẽ, mềm mại mà còn mang lại cảm giác thơm tho, dễ chịu suốt ngày dài.
Với những xu hướng mỹ phẩm mới, việc mua theo trào lưu rất dễ khiến người dùng bỏ qua điều quan trọng nhất: hiểu làn da và nhu cầu thực sự của mình.
Tuổi 60 không đồng nghĩa với suy giảm sức mạnh. Tập tạ đúng cách, đều đặn chỉ 15 phút mỗi ngày có thể giúp duy trì cơ bắp, tăng sức mạnh.
Nhiều người thường ngại cắt vì sợ mất đi độ dài đã mất nhiều thời gian để nuôi. Tuy nhiên, tỉa phần ngọn định kỳ lại có thể giúp hạn chế tóc chẻ ngọn, giảm gãy rụng và giữ mái tóc trông gọn gàng hơn.
Hơn 1,2 triệu lọ C sủi bị cáo buộc hàng giả, chứa natri benzoat cao gấp 33 lần mức công bố, làm dấy lên lo ngại an toàn.
Khăn mặt là vật dụng quen thuộc trong chu trình chăm sóc da nhưng lại thường bị xem nhẹ. Nếu dùng không đúng cách, nó có thể khiến da lão hóa nhanh chóng.
Hơn 90% thí sinh Hoa hậu Việt Nam 2026 sở hữu mái tóc dài tự nhiên. Có cô gái nuôi tóc từ ngày bé, người giữ mái tóc dài theo truyền thống gia đình, cũng có thí sinh từng tẩy nhuộm rồi quay về với tóc đen nguyên bản.
Trước thềm Chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2026, nhiều thí sinh tích cực tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn. Có người giảm thêm 5-6 kg sau hai tháng ở nhà chung nhờ chế độ ăn nghiêm ngặt, hạn chế tinh bột, cắt trà sữa và đồ ngọt. Nhiều thí sinh đặt mục tiêu giữ vòng eo con kiến trong giai đoạn nước rút.
Bổ sung trái cây giàu chất chống oxy hóa có thể góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong sau tuổi 50.
Long bào là biểu tượng quyền lực của hoàng đế Trung Quốc nên cần phải được giữ gìn hết sức cẩn thận. Vậy nếu chẳng may bộ trang phục này bị bẩn và có mùi, nó sẽ được làm sạch bằng cách nào?
Thay vì sử dụng nhiều sản phẩm cùng lúc, việc hiểu cơ chế của từng hoạt chất trị thâm mụn sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp chăm sóc phù hợp và hạn chế nguy cơ kích ứng.
Chống nắng giúp bảo vệ da nhưng hạn chế tiếp xúc ánh nắng quá mức có thể ảnh hưởng ?vitamin D. Vậy tắm nắng thế nào cho an toàn?
Sau tuổi 60, vận động thường xuyên giúp nam giới duy trì sức mạnh, thăng bằng, sự linh hoạt và lối sống năng động.
Bên cạnh cong vênh, co ngót cũng là tình trạng phổ biến của sàn gỗ, vậy nguyên nhân là gì và cách khắc phục thế nào?
Xoa mặt nhẹ nhàng mỗi sáng là cách dưỡng sinh đơn giản giúp cơ mặt thư giãn, tăng cảm giác tỉnh táo, hỗ trợ tuần hoàn và chăm sóc làn da.
Sau tuổi 60, khối lượng cơ bắp có xu hướng giảm dần. Tập luyện đúng thời điểm góp phần duy trì và tăng cơ bắp.
Vỏ bưởi thường được tận dụng để nấu nước gội đầu nhờ chứa tinh dầu tự nhiên và có mùi thơm dễ chịu. Dưới đây là mẹo nấu vỏ bưởi gội đầu kích tóc con mọc tua tủa.
Vai có phạm vi vận động rộng nên dễ bị hạn chế vận động khi cơ bắp căng cứng, ít vận động hoặc sau chấn thương. Một số bài tập tăng cường sức mạnh kết hợp với động tác giãn cơ có thể giúp duy trì biên độ vận động và cải thiện chức năng của vai.
Viêm nang lông và mụn lưng có thể cải thiện hiệu quả nếu được chăm sóc đúng cách, xác định chính xác nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp ngay từ đầu.
Kem lót trang điểm đa năng và kem nền đều có thể giúp làn da trông đều màu, mịn màng hơn nhưng mỗi sản phẩm lại phù hợp với một nhu cầu khác nhau.
Ở tuổi 20-30, nhiều người đã bắt đầu nhận thấy tóc thưa dần, đường chân tóc thay đổi hoặc xuất hiện những vùng hói rõ rệt. Căng thẳng kéo dài, bệnh nặng khiến tóc rụng nhiều hơn.
Giấm ăn nếu được pha loãng và sử dụng đúng cách, có thể mang lại 4 lợi ích đáng chú ý cho cây hoa giấy. Vậy đó là những công dụng gì và dùng thế nào để không làm hại cây?
Giãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp giảm căng cơ, thư giãn cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi để đi vào giấc ngủ.
Đi tất giúp giữ ấm và giảm ma sát khi mang giày. Tuy nhiên, nếu tất quá chật, bí hoặc ẩm trong thời gian dài, bàn chân có thể bị kích ứng và dễ gặp các vấn đề về da.