Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Alexandra Rosenstock khuyến nghị người khỏe mạnh có thể ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày còn các bệnh nhân tiểu đường, có vấn đề thận cần cẩn trọng.
Chuối là nguồn cung cấp năng lượng tốt và chứa chất xơ đặc biệt có lợi cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải ăn chuối một cách điều độ, nhất là với những người có một số vấn đề sức khỏe.
Nước bạc hà là thức uống đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu, cải thiện miễn dịch và làm dịu triệu chứng hô hấp…
Nhiều người cho rằng uống nước lạnh giúp giảm cân, trong khi nước ấm tốt cho tiêu hóa. Thực tế, mỗi loại nước đều có lợi ích riêng, nhưng quan trọng nhất vẫn là uống đủ nước mỗi ngày.
Trải nghiệm cá nhân khiến bệnh nhân kêu gọi hạ độ tuổi tầm soát ung thư đại trực tràng, trong bối cảnh ngày càng có nhiều ca bệnh không biểu hiện triệu chứng điển hình.
Cà phê nghệ là một loại đồ uống nóng được pha chế bằng cách thêm nghệ vào tách cà phê truyền thống. Sự kết hợp độc đáo này không chỉ giúp tăng hương vị mà còn có lợi cho sức khỏe.
Sau mỗi bữa ăn no, cảm giác đầy hơi, khó chịu có thể âm thầm ảnh hưởng đến tiêu hóa. Chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc và cách làm đơn giản, 6 loại trà thảo dược dưới đây có thể 'giải cứu' tình trạng này nhanh chóng.
Thanh long là 'siêu thực phẩm' giàu chất xơ và chất chống oxy hóa nhưng có thể gây hại cho một số nhóm đối tượng. Hiểu đúng cách ăn sẽ giúp tận dụng lợi ích mà không lo tác dụng phụ.
Chuối thường được chọn cho bữa sáng vì tiện lợi, tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo ăn chuối khi bụng đói có thể gây biến động đường huyết, ảnh hưởng đến dạ dày và tim mạch.
Đau bụng là triệu chứng khá phổ biến, trong nhiều trường hợp, đau bụng chỉ đơn giản do rối loạn tiêu hóa nhẹ hoặc ăn uống không hợp vệ sinh. Nhưng nếu cơn đau xuất hiện dữ dội, kéo dài thì không nên chủ quan, bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến hệ tiêu hóa.
Ổi giàu vitamin C, chất xơ, được Đông y ghi nhận có vị ngọt chát, tính ấm, tác dụng sáp trường, chỉ tả. Tuy nhiên, không phải ai cũng hợp với ổi và có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người, thậm chí làm trầm trọng thêm các bệnh liên quan đến sức khỏe khác.
Đầy bụng, táo bón, nổi mụn, mệt mỏi kéo dài… có thể bắt nguồn từ đường ruột 'quá tải'. Ít ai biết, chỉ với 3 loại hạt quen thuộc có thể hỗ trợ làm sạch ruột tự nhiên, kích thích nhu động và nuôi lợi khuẩn hiệu quả.
Không chỉ là loại rau quen thuộc, bắp cải dưới góc nhìn y học cổ truyền còn giúp dưỡng vị, sinh tân dịch và làm mát cơ thể. Việc dùng nước ép sống đang trở thành xu hướng, nhưng lợi ích thật sự là gì, cách sử dụng thế nào để vừa hiệu quả vừa an toàn?
Ớt và gia vị cay chứa capsaicin có thể kích thích chuyển hóa, ảnh hưởng tiêu hóa và tạo cảm giác nóng rát. Vậy ăn cay có lợi gì cho sức khỏe?
Tiếng sóng xào xạc vang lên khi tàu Trường Sa 21 xô vào bức tường nước để tiến vào bãi ngầm Phúc Tần. Tôi bùi ngùi khi từ đây nhìn sang Nhà giàn DK1/7 nằm ở phía bãi ngầm Huyền Trân. Phúc Tần là vị chúa Nguyễn đã khai mở vùng đất phương Nam từ năm 1653, còn công chúa Huyền Trân giúp Đại Việt mở mang bờ cõi bằng sứ mệnh hòa bình vào năm Bính Ngọ 1306 (cách năm Bính Ngọ 2026 là 720 năm).
Chướng bụng hoặc đầy hơi là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, thường do thực phẩm và một số thành phần gây ra.
Tần suất đi tiêu không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống hay sinh hoạt hằng ngày. Nghiên cứu quy mô lớn công bố trên tạp chí Gut cho thấy vitamin B1 (thiamine) có thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp hoạt động của hệ tiêu hóa.
Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn mạn tính của đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến chức năng của ruột mà không gây ra tổn thương cấu trúc. Một trong những trụ cột quan trọng trong quản lý IBS là dinh dưỡng hợp lý và thay đổi lối sống.
Khi đi du lịch, đặc biệt là các chuyến đi quốc tế, hệ miễn dịch của bạn có thể bị tác động bởi lịch trình ăn uống khác so với bình thường, từ đó làm thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột...
Uống cà phê khi bụng rỗng có thể an toàn với nhiều người, nhưng cũng dễ gây ợ nóng, lo âu, rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng nội tiết ở một số trường hợp.
Cà phê là đồ uống phổ biến có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, thức uống này cũng có thể trở thành 'con dao hai lưỡi' nếu uống lúc đói.
Sự kết hợp giữa cà phê và sữa tạo ra thức uống hấp dẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đồ uống này lại gây ra tác dụng phụ với một số người.
Nghệ chứa hoạt chất curcumin, hỗ trợ giảm đau xương khớp, bảo vệ tim mạch, chống ung thư và giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên.
Gừng được đánh giá cao cho các vấn đề về đường tiêu hóa. Đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc kém hiệu quả, gừng chính là 'chìa khóa tự nhiên' hỗ trợ lấy lại sự êm ái cho vùng bụng và nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Đau bụng, đầy hơi thường xuyên, cân nặng thay đổi ngoài ý muốn, mệt mỏi hay da bị kích ứng có thể là những triệu chứng cảnh báo đường tiêu hóa hoạt động kém, tích tụ nhiều độc tố.
Người đang dùng thuốc làm loãng máu, mắc bệnh trào ngược dạ dày hoặc hội chứng ruột kích thích nên hạn chế ăn tỏi sống để tránh kích ứng.
Các nhà khoa học Mỹ có thể đã tiến gần hơn đến một đột phá y học khi xác định được nguyên nhân khiến một số người có biểu hiện say rượu dù hoàn toàn không sử dụng đồ uống có cồn.
Giá trị dinh dưỡng của bột hạt lanh đến từ chất béo omega-3, chất xơ và lignan, giúp mọi người có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống thường xuyên để cải thiện sức khỏe. Trong quá trình xay, lớp vỏ ngoài của hạt lanh sẽ bị phá vỡ, cho phép cơ thể hấp thụ được tất cả các lợi ích sức khỏe mà hạt nguyên không thể cung cấp vì chúng vẫn còn nguyên vẹn trong quá trình tiêu hóa. Mỗi ngày dùng một hoặc hai thìa canh bột này giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch, đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu.
Nhiều thực phẩm quen thuộc không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn chứa hoạt chất sinh học giúp hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện một số bệnh lý thường gặp.
Một ly cà phê sữa thơm ngon là thức uống yêu thích của nhiều người mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu đây là điều đầu tiên bạn làm ngay khi thức dậy mà chưa ăn sáng, hãy dừng lại.
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người vô tình hình thành những thói quen xấu buổi sáng có hại cho sức khỏe.
Súp lơ trắng là một 'siêu thực phẩm' chống lão hóa giá bình dân nhưng ít người biết. Với hàm lượng calo cực thấp nhưng lại giàu dưỡng chất, việc bổ sung súp lơ vào thực đơn hàng ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Kiệt sức tột độ, đổ mồ hôi đêm, táo bón nhiều ngày, vẫn khó chịu sau khi đi vệ sinh là một số dấu hiệu có thể cảnh báo bệnh ung thư đại tràng không nên bỏ qua.
Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Từ các chuyên gia dinh dưỡng đến khoa học y tế hiện đại, tất cả đều cho rằng bắt đầu ngày mới với một bữa sáng lành mạnh là một ý tưởng hay. Và một trong những loại trái cây lành mạnh mà bạn có thể thêm vào bữa sáng hàng ngày là một bát hạt lựu đỏ tươi là một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Chúng được chứng minh là nguồn giàu chất chống oxy hóa như punicalagin và anthocyanin, giúp chống viêm, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa. Hạt lựu giúp trẻ hóa và cân bằng tridosha. Hãy cùng xem xét tất cả những lý do tuyệt vời để ăn một bát lựu mỗi ngày vào bữa sáng.
Có một số loại đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày hoặc kích thích hệ tiêu hóa gây đầy bụng. Tìm hiểu một số loại đồ uống nên tránh hoặc hạn chế để tránh tình trạng đầy bụng trầm trọng hơn.