Nhiều phụ nữ đã cố gắng ăn kiêng, tập luyện đều đặn nhưng vẫn rất khó giảm cân. Trên thực tế, quá trình giảm cân chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tuổi tác, mức độ vận động, khối lượng cơ, giấc ngủ, căng thẳng và thói quen ăn uống.
Da xỉn màu, thiếu sức sống có thể bắt nguồn từ chế độ ăn uống hằng ngày. Chuyên gia gợi ý 2 loại nước ép đơn giản nhưng mang lại thay đổi bất ngờ cho làn da.
Omega-3 là dưỡng chất quan trọng với hoạt động chuyển hóa, kiểm soát cảm giác no và phục hồi sau vận động. Khi thiếu omega-3, quá trình giảm mỡ có thể trở nên khó khăn hơn do dễ thèm ăn, nhanh mệt, khó duy trì hiệu suất tập luyện ổn định..
Nhiều người giảm cân thành công nhưng lại đối mặt với tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ hoặc xỉn màu. Nguyên nhân thường đến từ việc giảm cân quá nhanh, ăn kiêng cực đoan hoặc thiếu chăm sóc cơ thể trong quá trình giảm mỡ.
Táo bón là tình trạng nhiều người gặp phải khi giảm cân sai cách, đặc biệt nếu ăn quá ít hoặc cắt mạnh tinh bột, chất xơ. Để vừa giảm mỡ vừa duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cần xây dựng chế độ ăn và tập luyện phù hợp...
Cardio sáng sớm, ăn kiêng lặp lại và ngủ chập chờn vì cutting - ngày càng nhiều người trẻ chấp nhận lịch sinh hoạt khắt khe của fitness chuyên nghiệp. Với Đặng Gia Minh (sinh viên Đại học Sư phạm TP.HCM), điều hấp dẫn nhất lại không nằm ở tấm huy chương.
Ca sĩ Soyou, cựu thành viên nhóm SISTAR, đã phải nhập viện cấp cứu sau khi gặp tai nạn trên thang cuốn trong lúc quay MV.
Những người có kế hoạch giảm cân nên được khuyến khích đạt mục tiêu khoảng 8.500 bước mỗi ngày và duy trì đều đặn sau khi giảm cân để tạo 'hàng rào tự nhiên' chống tăng cân trở lại.
Sau gần 2 thập kỷ bước vào nghệ thuật, Miu Lê có nhiều thay đổi tích cực về nhan sắc lẫn vóc dáng.
Son Ye Jin đã có những tiết lộ về chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt đằng sau vẻ ngoài rạng rỡ của mình.
Trứng luộc là 'tiêu chuẩn vàng' trong nhiều chế độ ăn kiêng. Nếu biết cách kết hợp trứng với những thực phẩm giàu vi chất và chất chống oxy hóa sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân, giúp nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong.
Giảm cân không nhất thiết phải nhịn ăn; nhiều thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm lượng calo nạp vào mà không gây mệt mỏi.
Chóng mặt, hoa mắt hoặc choáng váng khi giảm cân không phải lúc nào cũng chỉ do ăn ít. Trong nhiều trường hợp, đây có thể là tín hiệu cơ thể đang thiếu hụt một số vi chất quan trọng do chế độ ăn kiêng chưa cân bằng hoặc cắt giảm thực phẩm quá mức.
Nhan sắc của Son Ye Jin ở tuổi 44 khiến nhiều người trầm trồ.
Mong muốn giảm cân nhanh khiến chị H. liên tục tìm kiếm các phương pháp được quảng cáo trên mạng xã hội với lời hứa 'giảm cân thần tốc', 'đánh bay mỡ thừa không cần ăn kiêng'.
Sụt cân không rõ nguyên nhân không phải lúc nào cũng là ung thư, nhưng nếu giảm hơn 5% cân nặng trong 6-12 tháng, bạn nên đi khám.
Được nhận xét rằng nếu giảm cân sẽ giống diễn viên nổi tiếng, cô gái ở Chiết Giang (Trung Quốc) thực sự kiên trì tập luyện, ăn kiêng và nhận về kết quả bất ngờ.
Đồ chiên bằng nồi chiên không dầu có ít calo không? Giải đáp sự thật và cách ăn uống đúng để tránh tăng cân.
Cắt giảm tinh bột thường được xem là chìa khóa giữ dáng, đặc biệt khi bước vào tuổi tiền mãn kinh. Nhưng liệu loại bỏ hoàn toàn tinh bột có thực sự mang lại hiệu quả bền vững hay chỉ là giải pháp ngắn hạn tiềm ẩn rủi ro?
Bệnh nhân là anh N.N.V (28 tuổi), có chỉ số khối cơ thể (BMI) 31,1 thuộc nhóm béo phì. Với mong muốn giảm cân nhanh chóng, anh đã tự áp dụng chế độ ăn kiêng chỉ gồm trái cây trong suốt 10 ngày liên tiếp. Kết quả giảm cân đạt được là 13 kg, đồng thời kéo theo hàng loạt biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Qua tuổi trung niên, nhiều người vẫn bị ám ảnh bởi cân nặng thậm chí luôn siết cân để giữ dáng. Tuy nhiên, ở lứa tuổi này trở đi, cân nặng lại là yếu tố ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ, nhiều người không biết nên duy trì thế nào cho hợp lý.
Tỷ lệ thừa cân, béo phì tại Việt Nam tăng nhanh, kéo theo nghịch lý: nhiều người ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng vẫn không giảm cân. Tọa đàm 'Tại sao chúng ta ăn quá nhiều' đã chỉ ra, vấn đề không nằm ở ý chí mà ở việc hiểu sai về cơ thể và dinh dưỡng.
Tại sao nỗ lực ăn kiêng và tập luyện của nhiều người vẫn thất bại? Câu trả lời không nằm ở ý chí, mà ở những cơ chế sinh học phức tạp như 'điểm thiết lập cân nặng' và sự điều tiết của các hoóc môn chuyển hóa vừa được các chuyên gia giải mã.
Không cần chạy theo trào lưu ăn kiêng, chỉ cần duy trì thói quen dinh dưỡng ổn định, cân bằng và đa dạng mỗi ngày. Đây là nền tảng giúp cải thiện chuyển hóa, tăng miễn dịch và phòng ngừa bệnh mạn tính hiệu quả.
Trứng thường được xem là 'trợ thủ' đắc lực trong hành trình giảm cân nhờ khả năng tạo no và giàu dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu không kiểm soát lượng ăn, chính thực phẩm quen thuộc này lại có thể khiến nỗ lực của bạn đi chệch hướng...
Điểm chung giữa ăn kiêng và tiết kiệm: Cần 'bền' hơn là cần 'nhanh'.
Chỉ ăn thịt, cắt hoàn toàn tinh bột và rau củ để giảm cân, một người đàn ông 34 tuổi ở Đồng Nai đã phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch vì suy gan cấp.
Có thể người tiêu dùng đã quen thuộc với việc trợ lý trí tuệ nhân tạo (AI) ghi chú những thông tin cần thiết về sức khỏe của họ tại phòng khám bác sĩ, hoặc được sử dụng để giúp đặt lịch hẹn hoặc phân tích hình ảnh y tế. Nhưng một số chuyên gia tin rằng người tiêu dùng nên sử dụng AI nhiều hơn nữa để giúp hiểu rõ hơn về sức khỏe của họ.
Các nhà khoa học vừa công bố phát hiện quan trọng có thể mở ra hướng điều trị mới cho bệnh gan nhiễm mỡ: loại bỏ một nhóm tế bào miễn dịch lão hóa giúp đảo ngược tổn thương gan, ngay cả khi không thay đổi chế độ ăn uống.
Seolhyun vừa có kỳ nghỉ tại Phú Quốc. Nữ diễn viên sau đó chia sẻ loạt ảnh trong chuyến đi lên trang cá nhân.
Sức khỏe tim mạch chịu ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều thói quen tưởng chừng vô hại lại âm thầm làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch mà không phải ai cũng nhận ra.
Gạo lứt thường được xem là lành mạnh và phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, liệu chuyển từ gạo trắng sang ăn gạo lứt có đủ tạo ra khác biệt rõ rệt?
Ngành công nghiệp đồ uống toàn cầu đang trải qua một sự chuyển dịch đột ngột sang các loại đồ uống chức năng. Không chỉ đơn thuần là giảm lượng calo, xu hướng này còn phản ánh nhiều thay đổi trong ưu tiên của người tiêu dùng…
Chế độ ăn kiêng bằng trứng luộc bao gồm việc ăn tối thiểu hai đến ba quả trứng luộc mỗi ngày, trong các bữa ăn hoặc ăn riêng.
Ngoại hình thay đổi của ca sĩ Hyuna một lần nữa lại là chủ đề 'nóng'.