Quả hồng giàu chất xơ nhưng chứa tanin và pectin, đặc biệt khi còn xanh hoặc ăn quá nhiều, có thể gây đầy bụng, khó tiêu và tăng nguy cơ tạo bã thức ăn.
Lá lốt là loại rau gia vị quen thuộc, thường được dùng trong nhiều món ăn. Khi kết hợp đúng cách, lá lốt có thể góp phần làm ấm bụng và hỗ trợ tiêu hóa.
Nhiều người có thói quen ăn trái cây trước hoặc ngay sau bữa cơm vì cho rằng đây là thời điểm tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần tuân theo một khung giờ cố định để nhận được lợi ích từ trái cây.
Lá mơ lông là loại lá gia vị quen thuộc của người dân Việt Nam, không chỉ dùng trong món ăn mà lá mơ lông còn là vị thảo dược tốt cho sức khỏe.
Không chỉ làm gia vị, nhiều món ăn dân dã từ lá lốt còn là ‘vị thuốc tốt' hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả trong gia đình.
Khoai lang giàu chất xơ và nhiều dưỡng chất, nhưng 5 nhóm người này không nên ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Lá mơ lông được sử dụng theo kinh nghiệm dân gian, nhưng dùng sai cách không những làm giảm hiệu quả mà còn có thể gây hại cho sức khỏe.
Đi bộ nhẹ sau bữa ăn là thói quen đơn giản có thể hỗ trợ nhu động ruột, giảm cảm giác đầy bụng, giúp kiểm soát đường huyết...
Bắp cải tím có chất xơ, vitamin và anthocyanin, nhưng cách ăn và khẩu phần cũng quyết định việc món rau này có phù hợp với cơ thể hay không. Đặc biệt, người lớn tuổi có hệ tiêu hóa nhạy cảm không nhất thiết phải ăn sống mới tốt.
Magie giúp giảm một số triệu chứng mãn kinh như lo âu, khó ngủ, tâm trạng chán nản và giảm mật độ xương.
Không chỉ rau lá, nhiều loại củ quả quen thuộc cũng là nguồn chất xơ đáng kể. Luân phiên các thực phẩm này trong bữa ăn giúp khẩu phần đa dạng hơn và góp phần đáp ứng nhu cầu chất xơ mỗi ngày.
Nhiều loại trà tự nhiên chứa hợp chất chống viêm giúp xoa dịu cảm giác khó chịu và giảm đau dạ dày.
Khó tiêu kéo dài ở người cao tuổi không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến khả năng ăn uống, hấp thu dinh dưỡng.
Đang bú bình thường, ban ngày vẫn khỏe nhưng cứ chiều tối lại khóc dữ dội là tình huống khiến nhiều cha mẹ hoang mang. Tuy nhiên, trước khi nghĩ đến “yếu vía” hay “phải vía”, có một loạt nguyên nhân rất đời thường cần được kiểm tra.
Ăn quả lê giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân và cải thiện sức khỏe hiệu quả. Vậy thời điểm nào ăn quả lê là tốt nhất?
Rau củ là thành phần quan trọng của chế độ ăn lành mạnh, nhưng người mắc tiểu đường, bệnh thận, trào ngược dạ dày hoặc hội chứng ruột kích thích có thể cần điều chỉnh loại rau và khẩu phần phù hợp.
Quá trình ngâm đậu trước khi chế biến sẽ giúp đậu hút nước, chín đều và làm giảm thời gian nấu ăn.
Nhiều người có thói quen đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn với mong muốn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác chướng bụng, đầy hơi và tạo cảm giác dễ chịu.
Tin rằng sữa đậu nành không đường giúp tăng cơ, giữ dáng, chàng trai 30 tuổi uống tới 2,5 lít mỗi ngày. Chỉ một tháng sau, kết quả khám khiến anh không khỏi bất ngờ.
Việc nhận biết các nhóm thực phẩm gây kích ứng rất quan trọng giúp người bệnh đau dạ dày có chuyến du lịch trọn vẹn và an toàn.
Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc, có vị ngọt mát và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vậy, điều gì xảy ra với thận khi bạn ăn dưa hấu mỗi ngày?
Nhiều gia đình có thói quen dùng hoa quả ngay sau bữa cơm như một món tráng miệng. Với người khỏe mạnh, đây không phải thói quen bắt buộc phải tránh. Tuy nhiên, nếu vừa ăn một bữa no vừa tiếp tục ăn một lượng lớn hoa quả, một số người có thể cảm thấy đầy bụng, chướng bụng hoặc khó chịu.
Củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng tiêu thụ quá mức có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Đau bụng, đầy hơi, ợ chua là những triệu chứng quen thuộc, thường xuất hiện sau khi ăn quá no hoặc trong giai đoạn căng thẳng. Việc chủ quan với các triệu chứng kéo dài có thể khiến người bệnh bỏ lỡ thời điểm phát hiện sớm những tổn thương nguy hiểm, trong đó có ung thư dạ dày.
Viêm đại tràng có thể gây đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi và ảnh hưởng đến khả năng ăn uống, hấp thu dinh dưỡng.
“Tôi 35 tuổi, có nên nội soi dạ dày định kỳ để tầm soát ung thư? Triệu chứng phân biệt viêm dạ dày với ung thư dạ dày?” - Nguyễn Anh (TP.HCM)
Việc bổ sung thêm các loại đậu vào chế độ ăn uống là một bước đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe người cao tuổi.
Thời tiết nóng ẩm, môi trường học đường đông người và thay đổi trong chế độ ăn uống, sinh hoạt khiến trẻ dễ mắc các bệnh đường tiêu hóa.
Qua kiểm tra, bác sĩ phát hiện nữ bệnh nhân 53 tuổi ở Trung Quốc đã mắc ung thư đại trực tràng giai đoạn 4, tế bào ung thư đã di căn đến gan.
Đầy bụng sau khi ăn khá phổ biến, nhưng một số món quen thuộc có thể khiến tình trạng này dễ xảy ra hơn, nhất là khi ăn nhiều.
Đau bụng, đầy hơi và sụt cân kéo dài suốt nửa năm nhưng chủ quan, thanh niên 17 tuổi đến viện khi ung thư dạ dày đã ở giai đoạn muộn.
Rau xanh tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều một số loại có thể khiến bụng đầy hơi, khó tiêu và khó chịu.
Bác sĩ cảnh báo có những dấu hiệu cần được kiểm tra ngay, đặc biệt khi chúng kéo dài hoặc xuất hiện cùng các triệu chứng bất thường khác.
Một số cách kết hợp thực phẩm tưởng vô hại nhưng có thể khiến hệ tiêu hóa khó chịu, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm.
Khoai lang có thể giúp no lâu và hỗ trợ kiểm soát lượng ăn, nhưng ăn quá nhiều hoặc chế biến cùng đường, bơ, dầu mỡ vẫn có thể khiến cơ thể dư thừa năng lượng.
Tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm mỡ gan, cải thiện một số chỉ dấu viêm và hỗ trợ sức khỏe gan, ngay cả khi cân nặng không thay đổi. Yoga kết hợp vận động, thở và thư giãn có thể mang lại lợi ích tương tự.
Chỉ cần thêm một lượng nhỏ loại lá này vào 4 món ăn bạn không chỉ giúp tăng hương vị, đồng thời giúp loại bỏ hàn ẩm trong cơ thể vào những ngày hè nóng nực nhất.