Theo một nghiên cứu của Mỹ, mất ngủ một tiếng có thể làm con người giảm sự kết nối và mong muốn giúp đỡ người khác.
Cho dù gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, việc ngủ ít tại xứ sở kim chi lại được coi là biểu hiện của năng suất hoặc sự siêng năng của nhiều người. Đây là điều cần sớm được thay đổi.
Theo tác giả Matthew Walker, con người chưa thực sự hiểu hết và đánh giá đúng mực về giấc ngủ.
Buổi sáng đầy năng lượng khiến bạn vui vẻ, làm việc hiệu quả suốt cả ngày. Ngược lại, duy trì thói quen tai hại buổi sáng có thể khiến bạn cạn kiệt năng lượng, uể oải, không nhiệt huyết với công việc.
Cuốn 'Why We Sleep (Unlocking the Power of Sleep and Dreams)', từng nhận được sự tán dương của Bill Gates, giúp thay đổi suy nghĩ về giấc ngủ của đồng sáng lập Reddit.
Các nhà khoa học cảnh báo, chứng mất ngủ dai dẳng sẽ gây ra hậu quả trầm trọng với bản thân bạn hơn bạn có thể tưởng tượng.
Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tuổi thọ của con người. Thời điểm đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn quyết định đến những hoạt động của bạn vào sáng ngày hôm sau.
Trong một số tình huống dưới đây, các chuyên gia lại khuyến nghị chúng ta không nên đi ngủ ngay lập tức để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Theo các chuyên gia, để tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngoài việc tập luyện thể dục thể thao và ăn uống đủ vi chất dinh dưỡng thì chúng ta cần có một tinh thần khỏe mạnh, vui vẻ. Và tâm trí khỏe mạnh khi chúng ta ngủ đủ giấc và có giấc ngủ ngon.
Sao chúng ta lại ngủ (Hải đăng và NXB Lao động) là cuốn sách về giấc ngủ đầu tiên được viết bởi Giáo sư - Tiến sĩ Matthew Walker - chuyên gia khoa học hàng đầu. Sách giống như một cuộc khám phá mang tính đột phá về giấc ngủ, giải thích việc chúng ta có thể khai thác được sức mạnh biến đổi của giấc ngủ, giúp cuộc sống của chúng ta trở nên tốt đẹp hơn.