Cà phê không chỉ giúp tỉnh táo buổi sáng mà còn chứa 'combo' bao gồm polyphenol, chất xơ hòa tan, caffeine… có ảnh hưởng tới não, tim, gan, đặc biệt là ruột và hệ vi sinh đường ruột.
Có một kịch bản quá quen thuộc tại các gia đình Việt Nam: Con chớm ho, sốt, viêm họng… đi khám hoặc tự mua thuốc uống một đợt kháng sinh 5-7 ngày. Con hết sốt, cắt ho, cha mẹ thở phào nhẹ nhõm, nghĩ rằng 'cuộc chiến' đã kết thúc.
Khoai mỡ tím là loại thực phẩm cung cấp hỗn hợp chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ sức khỏe.
Ăn chuối luộc mỗi ngày đang trở thành một phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động khá phổ biến.
Các loại rau lá xanh giàu dinh dưỡng được đánh giá cao trong chế độ ăn dinh dưỡng ngăn ngừa tăng huyết áp (chế độ ăn DASH). Ăn nhiều rau lá xanh cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng có thể giúp giảm huyết áp.
Chất xơ được biết đến rộng rãi với nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, việc ăn đủ chất xơ thường xuyên cũng hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và giúp sống khỏe, sống lâu hơn.
Các nghiên cứu mới gần đây cho thấy không phải tất cả các dạng chất béo bão hòa đều có hại như nhau và một số thực phẩm giàu chất béo bão hòa vẫn có thể được đưa vào chế độ ăn tốt cho tim mạch.
Những thực phẩm sau đây giúp giảm mỡ nội tạng, thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giảm viêm và tăng độ nhạy insulin.
Chất xơ không chỉ giúp phòng táo bón mà còn là 'nguồn sống' của hệ vi sinh đường ruột – yếu tố then chốt quyết định sức khỏe tiêu hóa, miễn dịch và chuyển hóa khỏe mạnh. Bổ sung đúng và đủ chất xơ mỗi ngày là cách đơn giản nhưng bền vững để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Đường ruột được ví như 'bộ não thứ hai' khi sở hữu mạng lưới thần kinh phức tạp và giao tiếp chặt chẽ với não bộ. Những gì chúng ta ăn mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến tiêu hóa, mà còn chi phối miễn dịch, chuyển hóa và cảm xúc thông qua hệ vi sinh đường ruột.
Một hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống, mà còn gắn liền với mức độ vận động của cơ thể. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp hỗ trợ nhu động ruột, cân bằng hệ vi sinh, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tinh thần - tất cả đều tác động trực tiếp tới sức khỏe đường ruột.
Nhận biết sớm các dấu hiệu 'khác lạ' của sữa mẹ hoặc tình trạng sức khỏe của mẹ là điều vô cùng quan trọng, giúp các bà mẹ đưa ra quyết định đúng đắn, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho con.
Các thành phần sinh học độc đáo trong sữa mẹ hoạt động như một tấm khiên miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật và định hình sức khỏe lâu dài. Việc hiểu rõ về lợi ích của sữa mẹ là cơ sở khoa học vững chắc để khuyến khích nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn.
Vì sao Friso Pro với phức hợp quý Milk Lipid Complex được xem là bước tiến mới trong dinh dưỡng nhi khoa?
Một đường ruột khỏe mạnh không chỉ liên quan đến tiêu hóa tốt - nó còn kiểm soát khả năng miễn dịch, tâm trạng, quá trình trao đổi chất và thậm chí cả làn da. Nhiều người trong chúng ta đang vô tình gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột của mình.
Ung thư dạ dày đang trẻ hóa đáng báo động tại Việt Nam, nguyên nhân không đâu xa mà nằm ngay trong thói quen ăn uống 'siêu tốc' và lối sống hiện đại đầy áp lực của giới trẻ.
Ngày 27/9/2025, Nestlé NAN chính thức giới thiệu NAN INFINIPRO A2 Bước 3 cải tiến mới tại sự kiện 'Nâng tầm tiêu chuẩn khoa học dinh dưỡng – Tối ưu lợi thế đầu đời cho con'.Sản phẩm ứng dụng công thức đầu tiên tại Việt Nam kết hợp đạm A2, 6HMO và lợi khuẩn kép, giúp tăng cường hiệu ứng cộng hưởng cho hệ tiêu hóa và đề kháng – hai nền tảng quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ.
Không chỉ là nguồn dinh dưỡng vàng, sữa mẹ còn chứa 'kho' kháng thể, hormone và yếu tố sinh học đặc biệt, giúp trẻ giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và dị ứng khi trưởng thành.
Vi khuẩn đường ruột ảnh hưởng trực tiếp đến nguy cơ ung thư đại trực tràng. Duy trì cân bằng microbiota qua chế độ ăn và lối sống là chìa khóa phòng ngừa ung thư đại trực tràng.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Tiêu thụ thực phẩm chứa vi khuẩn có lợi giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, đồng thời hạn chế nguồn thức ăn cho vi khuẩn có hại, giúp kiềm chế sự phát triển của chúng. Vậy đâu là thực phẩm tốt nhất?
Không phải collagen hay viên canxi.m, cũng không phải hormone tổng hợp. Thứ mà phụ nữ ngoài 30 thực sự cần, lại đang nằm ngay trong căn bếp, đó chính là hạt chia.
Sắn là nguồn thực phẩm quan trọng, chứa tinh bột kháng và nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu, tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá mức, sắn vẫn có thể gây tăng cân do chứa hàm lượng calo rất cao.
Chuối loại trái cây phổ biến, là thực phẩm không thể thiếu trên thực đơn hằng ngày của mỗi gia đình. Chuối rất giàu thành phần dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe.
Phương pháp ăn chuối vào buổi tối trước khi ngủ đã có từ lâu, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ vào một số dưỡng chất đặc biệt.
Được mệnh danh là 'vua của các loại trái cây', sầu riêng rất giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch, chống lão hóa.
Kim chi, dưa chuột ngâm, dưa cải bắp hay sữa chua là một số thực phẩm lên men phổ biến rất giàu lợi khuẩn, có lợi cho sức khỏe đường ruột.
Với màu sắc hấp dẫn, hương vị ngọt thanh, cà rốt có tác dụng tô điểm cho nhiều món ăn và còn là 'siêu thực phẩm' chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nghiên cứu mới phát hiện tiềm năng rất có lợi của cà rốt đối với người bệnh đái tháo đường.