Nhiều người cho rằng lão hóa bắt đầu khi xuất hiện nếp nhăn hay tóc bạc. Thế nhưng, cơ thể có thể đã âm thầm phát đi tín hiệu từ nhiều năm trước thông qua những thay đổi rất nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày mà ít ai để ý.
Tập thể dục đều đặn được xem là một trong những thói quen có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, tập luyện như thế nào để phát huy hiệu quả, tránh phản tác dụng là điều không phải ai cũng biết.
Bước sang tuổi U50, đi bộ là một trong những hình thức vận động được nhiều người lựa chọn nhờ sự đơn giản, dễ duy trì. Tuy nhiên, khi cơ thể bắt đầu đối mặt với tình trạng mất cơ và suy giảm mật độ xương theo tuổi tác, chỉ đi bộ thôi liệu có đủ để duy trì sức khỏe?
Chiều muộn, các sân tập thể thao cộng đồng trên địa bàn xã Phù Ninh lại nhộn nhịp. Người cao tuổi tập dưỡng sinh, thanh niên chơi bóng chuyền, bóng đá, trẻ em vui đùa trên sân, nhiều người đi bộ, chạy bộ quanh khuôn viên... Khung cảnh này trở nên quen thuộc, thể hiện sự phát triển của phong trào thể dục thể thao quần chúng tại địa phương.
Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người sau tuổi 50 lựa chọn để tăng sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, liệu chỉ chạy bộ có đủ để duy trì khối cơ khi tuổi tác ngày càng tăng?
Sau tuổi 50, cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã và giảm khả năng vận động. Đi bộ nhanh và leo cầu thang đều tốt cho sức khỏe, nhưng để ngăn ngừa mất cơ, đâu là cách tập luyện hiệu quả hơn?
Giai đoạn 1, Hội khỏe Phù Đổng tỉnh Phú Thọ lần thứ I năm 2026 sẽ chính thức khởi tranh từ ngày 22/7. Đây là kỳ Hội khỏe đầu tiên được tổ chức sau khi thực hiện sắp xếp đơn vị hành chính, có ý nghĩa quan trọng trong việc thúc đẩy phong trào thể dục thể thao học đường trên địa bàn tỉnh. Đến nay, ngành Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) cùng các địa phương, đơn vị liên quan đang khẩn trương hoàn tất các điều kiện về chuyên môn, cơ sở vật chất, an ninh, y tế và hậu cần, bảo đảm Hội khỏe được tổ chức an toàn, tiết kiệm và hiệu quả.
Đi bộ nhanh và chạy chậm đều tốt cho sức khỏe, nhưng mỗi hình thức lại có những ưu điểm riêng. Sau tuổi 40, lựa chọn nào sẽ phù hợp hơn với thể trạng và mục tiêu tập luyện?
Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát huyết áp ở nhiều người. Tuy nhiên, người đang dùng thuốc hạ huyết áp cần tập luyện đúng cách, lựa chọn cường độ phù hợp để hạn chế nguy cơ tụt huyết áp, chóng mặt hoặc các tình huống bất lợi trong quá trình vận động.
Nhiều người tin rằng tập thể dục khi bụng đói giúp giảm mỡ nhanh hơn. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy thời điểm ăn trước tập không phải yếu tố quyết định hiệu quả giảm mỡ, mà còn phụ thuộc chế độ dinh dưỡng và chương trình tập luyện.
Hãy cẩn thận với những thói quen tập thể dục dưới đây có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Các nghiên cứu cho thấy mỡ nội tạng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch và nhiều rối loạn chuyển hóa khác.
Cùng dành 30 phút để vận động, nhưng yoga và đi bộ không tiêu hao năng lượng theo cách giống nhau. Vậy nếu mục tiêu là đốt nhiều calo hơn, bạn nên lựa chọn bài tập nào?
Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do tốc độ chuyển hóa giảm, khối lượng cơ suy giảm và những thay đổi về nội tiết. Đi bộ và bơi lội đều là những môn thể thao được khuyến khích ở lứa tuổi này, nhưng cách tập luyện nào hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả hơn?
Đến năm 2030, Hà Nội phấn đấu trên 80% học sinh sau khi hoàn thành cấp tiểu học có kỹ năng cơ bản của ít nhất một môn thể thao.
Sau khi hợp nhất địa giới hành chính, tỉnh Phú Thọ bước vào giai đoạn phát triển mới với quy mô giáo dục thuộc nhóm lớn nhất cả nước. Cùng với nhiệm vụ nâng cao chất lượng dạy và học, ngành Giáo dục và Đào tạo tỉnh còn chú trọng phát triển toàn diện thể chất, kỹ năng và phẩm chất cho học sinh. Hội khỏe Phù Đổng tỉnh Phú Thọ lần thứ I năm 2026 vì thế không chỉ là ngày hội thể thao học đường mà còn là dấu mốc quan trọng khẳng định năng lực tổ chức của địa phương sau hợp nhất, góp phần lan tỏa phong trào rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại trong học sinh.
Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do tốc độ trao đổi chất giảm, khối lượng cơ suy giảm và những thay đổi nội tiết. Tập luyện với dây kháng lực giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, nâng mức tiêu hao năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
Là một trong những đại biểu trẻ tham dự sự kiện kỷ niệm 50 năm ngày thành phố Sài Gòn - Gia Định vinh dự mang tên Chủ tịch Hồ Chí Minh, VĐV Aerobic Hoàng Gia Bảo cho biết, đây là dấu mốc ý nghĩa, tiếp thêm động lực để nỗ lực hơn trên hành trình học tập, rèn luyện và thi đấu, góp phần lan tỏa hình ảnh Việt Nam đến bạn bè quốc tế.
Thiền kết hợp đi bộ, hatha yoga tác động trực tiếp đến não bộ, giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và hạn chế những suy nghĩ tiêu cực.
Những ngày này, nhiều trường mầm non trên địa bàn tỉnh đã tổ chức nhận trẻ trong dịp hè theo nhu cầu phụ huynh. Không dạy trước chương trình, hoạt động hè tập trung chăm sóc, vui chơi, rèn kỹ năng, giúp trẻ sẵn sàng cho năm học mới.
'Bộ Y tế đang thúc đẩy mạnh mẽ việc chăm sóc sức khỏe từ sớm, từ xa, lấy phòng bệnh làm trọng tâm. Nhưng để chủ trương ấy đi vào cuộc sống, cần sự đồng hành của từng người dân, từng gia đình, từng cộng đồng dân cư' - Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn nhấn mạnh tại chương trình Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 7 do Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức ngày 28/6, tại Công viên Thống Nhất (Hà Nội).
Sáng 28/6, tại Công viên Thống Nhất (Hà Nội), Báo Sức khỏe và Đời sống (Bộ Y tế) tổ chức Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 7 nhằm hướng tới: Khỏe từ mỗi cá nhân, lan tỏa đến từng gia đình và rộng ra toàn xã hội.
Trước thực trạng bệnh tật diễn biến phức tạp, việc kiện toàn hệ thống chăm sóc sức khỏe ban đầu bắt buộc phải lấy nền tảng gia đình làm gốc rễ.
'Hot girl trà sữa' Chương Trạch Thiên dường như 'bị thời gian bỏ quên' khi vẫn giữ nét trẻ trung như thời mới nổi tiếng dù đã bước vào tuổi 33.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với đa số người cao tuổi. Tuy nhiên, không phải càng đi nhiều càng tốt. Vậy sau tuổi 60 nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để đạt lợi ích sức khỏe mà vẫn an toàn?
Nắng nóng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt của người dân mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe trẻ em - nhóm đối tượng có sức đề kháng còn non yếu và dễ bị tác động bởi các yếu tố môi trường. Trước diễn biến thời tiết cực đoan, các gia đình, nhà trường và đơn vị tổ chức hoạt động thể chất cho trẻ đang chủ động triển khai nhiều giải pháp nhằm bảo vệ sức khỏe cho các em.
Mặc dù các loại bài tập khác nhau có tác dụng khác nhau đối với huyết áp, nhưng tất cả các hoạt động thể chất đều có lợi. Chỉ cần dành khoảng 20 phút mỗi ngày cho các bài tập phù hợp có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Đội tuyển Aerobic thành phố Đồng Nai xuất sắc giành 3 huy chương vàng, 8 huy chương bạc, 6 huy chương đồng tại Giải vô địch các câu lạc bộ thể dục Aerobic quốc gia 2026.
Để duy trì chức năng thận khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là tập thể dục mà còn phải vận động đúng cách.
Chương trình “Hỗ trợ thanh niên khởi nghiệp đổi mới sáng tạo” gắn với Liên hoan Aerobic năm 2026 diễn ra với nhiều hoạt động sôi nổi, tạo môi trường kết nối, hỗ trợ thanh niên phát triển kinh tế, khởi nghiệp và nâng cao đời sống tinh thần.
Dành từ 90 đến 120 phút mỗi tuần để tập luyện sức mạnh (tập kháng lực) có thể là khoảng thời gian lý tưởng nhất giúp giảm nguy cơ tử vong.
Mùa hè là thời điểm các hoạt động thể thao ở TPHCM trở nên sôi động. Từ các trung tâm văn hóa - thể thao, câu lạc bộ đến nhà tập đa năng tại phường, xã, nhiều sân chơi được mở cửa phục vụ thanh thiếu nhi.
Để xây dựng nếp sống văn minh đô thị, thời gian qua, phường Đồng Hới đã chú trọng, tạo điều kiện đầu tư về cơ sở vật chất, đẩy mạnh phong trào thể dục thể thao (TDTT) quần chúng. Qua đó, không chỉ góp phần nâng cao sức khỏe, phong trào phát triển mạnh mẽ còn tạo sân chơi lành mạnh, tăng cường tinh thần đoàn kết cộng đồng, trở thành nét đẹp trong đời sống văn hóa của người dân đô thị.
Chia sẻ hình ảnh 'lột xác' sau khi sinh con, Souu - cosplayer Nhật Bản nổi tiếng - khiến nhiều người theo dõi bất ngờ.